高血压少喝水还是多喝水，喝水的功效与作用和功能主治是什么？

发布时间：2025-07-16 17:00:21 来源：2025-07-16 17:00:21

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高血压少喝水还是多喝水，喝水的功效与作用和功能主治是什么？喝水具有很多与营养价值、功效与作用和功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值，功效与作用和功能主治。同时喝水的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍喝水的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、高血压少喝水还是多喝水：
1、一般情况：对于大多数高血压患者，若没有合并心功能不全、肾功能不全等特殊情况，通常建议多喝水。充足的水分摄入有助于稀释血液，减少血液黏稠度，促进体内代谢废物的排出，在一定程度上降低心血管事件的风险。一般建议每天饮水量在 1500-2000 毫升左右，但注意不要一次性大量饮水，以免短时间内血容量增加，导致血压升高。
2、特殊情况：如果高血压患者存在心脏功能不全或肾功能不全等情况，过多的水分摄入可能会加重心脏和肾脏的负担，甚至引发水肿、心力衰竭等严重后果。这种情况下，患者应根据医生的指导来确定具体的饮水量，通常每日摄水量可能需控制在 1000-1500 毫升，甚至更少。
二、喝水的营养价值与功效作用和功能主治是什么：
（一）营养价值：水由氢、氧两种元素组成，是人体体液的主要成分。同时，它也是多种矿物质、维生素、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，能帮助人体吸收和运输这些营养物质，并且水中本身也含有一些矿物质，对维持身体正常生理功能有重要意义。
（二）功效作用：
1、促进新陈代谢：水是体内许多生化反应的媒介，能维持细胞的正常形态和功能，加速体内的新陈代谢，帮助身体更有效地排除废物和毒素。
2、调节体温：水具有很高的热导率，可吸收代谢过程中产生的多余热量，并通过排汗等方式将热量散发出去，使体温维持在正常范围内，防止中暑等情况发生。
3、促进消化吸收：消化液如唾液、胃液、肠液等都需要水的参与，充足的水分能够保持消化液的分泌，有助于食物的消化和营养的吸收。
4、润滑作用：水可以滋润皮肤、关节、消化道和呼吸道等，减少摩擦，防止损伤，并有助于器官运动，如关节润滑液主要由水组成，可避免骨头之间的损坏性摩擦。
5、保护器官：水可以缓冲和保护器官和组织，避免它们受到外力的冲击和损伤，对大脑、心脏等重要器官起到一定的保护作用。
6、改善皮肤状态：多喝水能保持皮肤的水分平衡，使皮肤更加光滑、有弹性，减少皮肤干燥、细纹和皱纹的出现，改善因缺水所引起的皮肤瘙痒等症状。
7、预防泌尿系统疾病：喝水可以增加尿量，有助于冲刷尿道，减少尿路感染的风险，还可以改善尿液酸碱度，预防和缓解泌尿系统炎症、结石等疾病。
（三）功能主治：在中医理论中，虽然水不像药物有明确的主治病症，但从整体调理角度来看，喝水有助于维持人体的阴阳平衡。对于一些因体内津液不足引起的症状，如口渴咽干、大便干结、小便短赤等，适当饮水可起到缓解作用。同时，喝水对发热患者也有帮助，可通过增加排尿和出汗，帮助散热，减轻发热症状。
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三、喝水的正确食用方法怎么吃好：‌
（一）注意饮水时间：
1、清晨起床后：空腹饮用一杯 200-300 毫升的温水，有助于促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，还能稀释血液，降低血液黏稠度。
2、餐前 30 分钟：喝一杯温水，可增加饱腹感，辅助控制体重。
3、睡前 1-2 小时：适量饮水 100-200 毫升，能减少血液黏稠度，降低心脑血管疾病风险，但不宜临睡前大量饮水，以免夜间频繁起夜影响睡眠。
（二）控制饮水量：普通人群每日总水摄入量建议约 2000 毫升（含食物中水分），可根据体重计算，每千克体重约需 30-40 毫升水。出汗较多或活动量大的情况下，应适量增加水摄入，但要避免短时间内大量饮水，以防水中毒。
（三）讲究饮水速度：每次饮水以 200-300 毫升为宜，分次小口慢饮，这样有利于身体吸收水分，避免增加肾脏负担或引起不适。
（四）选择适宜水温：建议饮用接近体温的温水，水温约 30-40℃。避免饮用冰冷水，尤其是早晨和饭后，以免刺激肠胃；也要避免喝高温水，以防烫伤食管和口腔。
四、喝水哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群：
1、心脏病患者：心脏功能受损时，大量饮水会增加心脏负担，容易引起心衰、心律失常等问题，可能导致呼吸困难、水肿等症状加重。
2、肾功能不全患者：肾脏排水能力降低，无法及时排出过多水分，喝太多水会加重肾脏负担，甚至导致浮肿、高血压等。
3、新生儿：新生儿的肾脏功能还未完全发育成熟，过量饮水可能导致水中毒，引起低血钠等问题。
4、肝硬化腹水患者：大量饮水会加重腹腔积液，导致呼吸困难、腹胀等症状加重。
5、正在接受某些治疗的患者：如进行腹膜透析、血液透析的患者，以及正在服用利尿剂的患者，不宜大量饮水，以免加重病情或影响治疗效果。
（二）副作用：
1、水中毒：短时间内大量饮水，水分摄入量远超排出量时，可导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。患者会出现头晕、恶心、呕吐、神志不清、昏迷、抽搐等症状。
2、电解质失衡：大量饮水可能会稀释血液中的电解质，导致低钠血症等，使神经肌肉兴奋性改变，出现肌肉疼痛、抽搐等症状。
3、加重脏器负担：对于心肾功能不全的患者，大量饮水会导致心脏和肾脏超负荷工作，可能诱发或加重水肿、心力衰竭等病情。
（三）注意事项：
1、控制饮水量：一般情况下，成年人每天饮用 1.5-2 升水即可满足身体需求，避免短时间内大量饮水，特殊人群应根据医生建议调整饮水量。
2、饮用合适温度的水：不要喝过热或过冷的水，过热的水可能烫伤口腔和食管黏膜，过冷的水可能刺激胃肠道，导致胃肠不适，水温在 20-30 摄氏度之间为宜。
3、保证水的质量：不要喝生水，生水中可能含有细菌、病毒和寄生虫等有害物质，建议饮用煮沸后的水或瓶装水。若水质不佳，可使用净水器或过滤器等设备净化水质。
4、特殊药物服用期间注意饮水方式：服用某些治疗胃溃疡的药物，如氢氧化铝凝胶、硫糖铝片等，服药时应少喝水或不喝水，以免降低药效。止咳糖浆、硝酸甘油片等药物服用后半小时内也不宜大量饮水。
总结：高血压少喝水还是多喝水，喝水的功效与作用和功能主治是什么？以上就是康民网为您关于喝水的营养价值与功效作用和功能主治，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。

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