长期喝陈皮茶对身体好不好，陈皮茶有什么功效吃法与禁忌？

发布时间：2025-05-29 10:45:28 来源：2025-05-29 10:45:28

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长期喝陈皮茶对身体好不好，陈皮茶有什么功效吃法与禁忌？陈皮茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、长期喝陈皮茶对身体好不好：
长期喝陈皮茶对身体的影响因人而异，具体如下：
1、好处
改善消化功能：陈皮含有挥发油、柠檬烯等成分，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振、胃胀等症状。
燥湿化痰：陈皮辛散苦燥，温能助热，有很好的燥湿化痰功效，可用于缓解寒痰咳嗽、痰白稀薄等症状，对慢性支气管炎或肺炎等引起的咳嗽、咳痰有一定的辅助改善作用。
促进血液循环：陈皮具有活血化瘀的作用，能够调节血脂，降低血液中的胆固醇水平，有助于改善血液循环，预防心血管疾病。
缓解焦虑：陈皮能够行气、解郁，其茶中的芳香物质能够舒缓大脑神经，有助于缓解因情绪压抑导致的焦虑和紧张感，使人感到更加放松和愉悦。
增强免疫力：陈皮中的维生素 C 及其他抗氧化成分可以增强免疫系统功能，有助于抵抗外界病原体的侵袭。
2、坏处
伤津助热：陈皮性温，长期过量饮用会耗损体内津液而生内热，导致口干、咽痛、便秘等上火症状，尤其不适合阴虚火旺、实热症等人群。
胃肠不适：陈皮含有挥发油等成分，具有一定的刺激性，长期饮用可能会对胃黏膜造成刺激，引起腹痛、腹胀等胃肠不适症状，胃酸过多或胃溃疡患者需谨慎饮用。
影响药物效果：陈皮中的某些成分可能与特定药物相互作用，如与降血压药物同时使用可能会影响血压控制，正在服用某些药物的人群需咨询医生后再决定是否饮用。
此外，孕妇、哺乳期妇女也不宜过多饮用陈皮茶，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。
二、陈皮茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素 C、维生素 E 等，能为身体补充营养，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老、美容养颜。
2、矿物质：包含钙、镁、铁、钾、磷等多种矿物质，对维持骨骼强度、促进心脏健康、调节水分平衡等方面有重要作用。
3、其他成分：有类柠檬苦素、挥发油、橙皮苷、黄酮类化合物、多糖类物质等，这些成分具有促进消化、抗菌消炎、调节血脂等功效。
（二）功效作用
1、健脾开胃：挥发油成分可刺激消化液分泌，改善食欲不振和食少腹胀，柠檬烯等物质能温和促进胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感，适合脾胃虚弱人群饭前饮用。
2、化痰止咳：橙皮苷等活性物质可舒张支气管平滑肌，稀释呼吸道黏液，改善风寒咳嗽、痰多黏稠等症状，降低慢性支气管炎急性发作频率。
3、调节血脂：黄酮类化合物能抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白氧化，有助于改善高脂血症患者的血脂谱，预防动脉粥样硬化。
4、抗菌消炎：橙皮素等成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌有抑制作用，其提取物能降低炎症因子 TNF -α 水平，缓解慢性咽炎症状。
5、缓解胸闷：柚皮苷具有轻微扩张冠状动脉作用，能改善轻度心肌缺血引起的胸部压迫感，可作为心血管疾病的辅助调理手段。
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三、陈皮茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接冲泡法
取陈皮 3 - 5 克，将其掰成小块。
投入茶碗（如盖碗）中，加入开水，浸泡 1 分钟，倒掉茶汤，此为 “醒皮”，可去除陈皮表面的杂质。
再次注入开水，闷泡约 1 分钟，再浸泡 3 - 5 分钟，即可饮用。
2、煎煮法
取陈皮 3 - 5 克，用清水洗净。
放入容器中，加入约 500 毫升冷水（建议用矿泉水）。
大火煮沸后转小火，煎煮 5 - 10 分钟，即可饮用。煎煮时间越久，味道越浓。
3、闷泡法
若是上班族等不方便煮制的人群，可将适量陈皮放入保温杯中。
加入开水后焖泡 30 分钟左右即可饮用。
4、搭配冲泡法
陈皮 + 胎菊：可增强人体免疫力、健脾润燥，还可改善肝血不足、视力下降等，适合湿热互结者。
陈皮 + 生姜：能祛除体内寒气，起到行气导滞、健脾利湿、温化寒痰、温中止呕的作用，适合食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰白者。
陈皮 + 山楂：可改善消化功能，缓解胃胀痞满等不适症状，适用于饮食积滞者。还具有疏肝健脾宣肺的功效，可用于肝火旺盛、脾气瘀滞、肺气不畅等症。
陈皮 + 红枣：能补中益气、理气健脾、养血安神，可用于消化不良、腹胀、腹泻、贫血、心神不宁、失眠等症。
四、陈皮茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏人群：对陈皮过敏者饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状，应禁止饮用。
2、阴虚燥热者：陈皮性温，会加重体内火气，导致口干舌燥、咽喉肿痛等症状，这类人群不宜饮用。
3、气虚证者：陈皮具有理气功效，可能加重气的耗伤，使气虚症状更明显，如乏力、疲倦等，不适合饮用。
4、实热症人群：陈皮中的挥发油有一定助阳作用，会使内热无法清除，加重实热症状，正处于实热症期间的人群应避免饮用。
5、胃酸过多者：陈皮会刺激胃酸分泌，胃酸过多人群饮用后会加重不适，如烧心、反酸等症状。
6、孕妇：陈皮药性辛散苦通，容易导致胎动不安，怀孕初期和晚期的女性都不宜过多饮用。
7、部分服药者：正在服用碳酸钙、硫酸镁、硫酸亚铁、氢氧化铝、碳酸铋等西药，以及妥拉苏林、酚苄明等 α 受体阻滞剂的人群，饮用陈皮茶可能影响药物吸收或降低降压效果，不建议饮用。
（二）副作用及禁忌
1、上火：陈皮性温，过量服用或长期服用可能导致上火，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。
2、胃肠道不适：过量饮用可能加重胃肠负担，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。
3、影响睡眠：陈皮中的某些成分可能刺激交感神经，影响睡眠质量，睡前不宜饮用。
4、肝肾功能损伤：长期大量饮用可能对肝肾功能造成一定损伤，需定期检查肝肾功能。
5、陈皮过敏者禁用。
6、禁止与强心苷类药物同用，可能增强强心苷的作用和毒性。
7、禁止与矿物质药同用，陈皮中的黄酮类成分可能与矿物质药结合形成络合物，影响药物吸收。
（三）注意事项
1、控制用量和频率：每次用量不宜过大，3 - 5 克即可，不能长期不间断服用，避免出现上火等不适。
2、注意冲泡方法：泡茶水温不宜过高，不建议长时间闷泡；采用煎煮法时，大火煮沸后转小火煎煮 5 - 10 分钟即可。
3、注意饮食搭配：饮用陈皮茶时，应避免与辛辣、生冷、油腻以及易生痰的食物一同食用，以免影响药效或加重胃肠负担。
4、选择优质陈皮：建议选择 3 年以上的广陈皮，其口感和效果更佳；避免使用发霉、变质的陈皮。
5、特殊人群咨询医生：孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有慢性疾病的人群，在饮用陈皮茶前应咨询医生的建议。
总结：长期喝陈皮茶对身体好不好，陈皮茶有什么功效吃法与禁忌？以上就是康民网为您关于陈皮茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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