怎样判断自己快绝经了？

发布时间：2025-06-15 21:53:24 来源：2025-06-15 21:53:24

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怎样判断自己快绝经了？绝经是什么原因引起造成的？绝经有哪些症状表现？绝经怎么办，怎么治疗调理改善？
一、怎样判断自己快绝经了：
（一）观察身体症状
1、月经改变：这是围绝经期最早出现的症状。月经周期可能逐渐缩短或延长，经量也可能减少或增多，甚至出现大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。不过，也有少数女性月经一直很规律，却突然停止。
2、血管舒缩症状：主要表现为潮热，即面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有出汗，一般持续 1 - 3 分钟。症状轻者每日发作数次，严重者可发作十多次甚至更多，夜间或应激状态下更容易出现。
3、精神神经症状：可能会出现激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、情绪失控等症状，部分女性还会有记忆力减退、注意力不集中及睡眠障碍等表现。
4、生殖系统变化：阴道黏膜变薄、干涩，弹性下降，可导致性交疼痛。小阴唇、阴蒂、子宫和卵巢等生殖器官也可能会有萎缩，性欲也可能随之下降。
5、泌尿系统改变：容易发生尿道感染，出现排尿时烧灼感、排尿困难、尿痛和排尿急迫感等症状。尿失禁也更加常见，且随年龄增长愈发严重。
6、其他症状：可能会出现血压升高或波动、心悸、心律不齐等心血管方面的症状，还可能出现体重增加、骨质疏松导致的腰背及四肢疼痛、皮肤变薄干燥且弹性下降等情况。
（二）进行相关检查
1、卵泡刺激素（FSH）检测：FSH＞40U/L，提示卵巢功能衰竭。若围绝经期血清 FSH 值＞10U/L，则提示卵巢储备功能下降。
2、抑制素 B 测定：血清抑制素 B≤45ng/L 是卵巢功能减退的最早标志，比 FSH 更敏感。
3、抗米勒管激素（AMH）测定：AMH 低至 1.1ng/ml 预示卵巢储备功能下降；低于 0.2ng/ml 提示即将绝经；绝经后 AMH 一般测不出。
4、雌二醇（E2）测定：绝经后妇女雌二醇低于 150pmol/L，但绝经过渡期妇女 E2 可呈波动水平。若 E2 值＜10 - 20pg/ml，伴闭经、FSH＞40U/L，提示卵巢功能衰竭。
二、绝经是什么原因引起造成的：
1、自然生理因素：随着年龄增长，卵巢内卵泡数量逐渐减少，直至耗竭。卵巢功能衰退，分泌的雌激素和孕激素也随之减少，对下丘脑和垂体的反馈调节作用减弱，导致月经周期逐渐不规律，最终月经停止，这是自然绝经的主要原因。多数女性在 50 岁左右会经历自然绝经。
2、手术因素：手术切除双侧卵巢，会使卵巢无法释放卵子，也不能产生雌激素和孕激素，从而导致月经立即停止，引发人工绝经。同时，可能会出现潮热和其他更年期症状。
3、化疗和放疗：在化疗、放疗过程中，可能会对卵巢功能造成损伤，严重时会导致月经停止。不过，化疗后月经停止不一定是永久性的，部分女性在治疗结束后卵巢功能可能会有所恢复。
4、早发性卵巢功能不全：约 1%-5% 的女性在 40 岁之前会提前绝经，原因可能是基因因素或自身免疫性疾病引起的原发性卵巢功能不全，即卵巢不能产生正常水平的性激素。这类情况往往难以找到具体原因。
三、绝经有哪些症状表现：
（一）近期症状
1、月经改变：这可能是围绝经期最早出现的症状。表现形式多样，如月经周期逐渐缩短，经量减少，最后绝经；或月经周期不规则，周期和经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断然后逐渐减少而停止；少数妇女月经一直很规律，却突然停止。
2、血管舒缩症状：主要表现为潮热，是雌激素降低的特征性表现。其特点是面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，多反复出现，伴有出汗，一般持续 1 - 3 分钟。症状轻者每日发作数次，严重者可发作十多次甚至更多，夜间或应激状态下更容易出现。
3、精神神经症状：主要表现为激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、情绪失控等症状；部分患者也可出现记忆力减退、注意力不集中及睡眠障碍等表现。
（二）远期症状
1、生殖系统：阴道黏膜变薄，干涩，弹性下降，导致性交疼痛。小阴唇、阴蒂、子宫和卵巢等生殖器官也会有萎缩，性欲随之下降。
2、泌尿系统：容易发生尿道感染，表现为排尿时烧灼感，也可有排尿困难、尿痛和排尿急迫感。尿失禁更加常见，且随年龄增长愈发严重。
3、代谢异常和心血管疾病：一些绝经后妇女出现血压升高或血压波动；可有心悸、心律不齐、头晕、乏力等表现，患者体重明显增加。
4、骨骼异常：绝经患者雌激素缺乏会使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，而出现骨质疏松。骨关节的退行性改变可导致腰背、四肢疼痛，关节痛等症状。
5、皮肤改变：随着雌激素水平下降，胶原蛋白和弹性蛋白减少，皮肤变薄，干燥，弹性下降，变得更加脆弱。
四、绝经怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）生活方式调整
1、保持良好心态：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，也可多参加社交活动，与亲友保持沟通，必要时寻求心理咨询。
2、适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或太极拳，也可结合力量训练，如哑铃或弹力带练习。
3、规律作息：保证每天 7-8 小时高质量睡眠，避免熬夜。睡前减少电子设备使用，营造安静舒适的睡眠环境。
（二）定期体检
1、每年进行一次全面体检，重点关注骨密度、血脂、血糖及乳腺、妇科检查，以便早期发现骨质疏松、高血压或糖尿病等慢性病风险，及时干预。
必要时的医疗干预
2、如果绝经症状严重影响生活质量，可在医生指导下进行激素替代疗法（HRT）。但 HRT 有一定的适应证和禁忌证，需严格评估后使用。
（三）饮食调理
1、增加钙和维生素 D 的摄入：多吃富含钙质的食物，如豆制品、深绿色蔬菜、低脂乳制品等。同时，适量摄入富含维生素 D 的食物，如深海鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。
2、补充植物雌激素：大豆及其制品含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，可缓解潮热、盗汗等更年期症状。此外，亚麻籽、芝麻、核桃等食物含木酚素类植物雌激素，也可适当多吃。
3、摄入优质蛋白质：选择鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等优质蛋白质来源，有助于维持肌肉量和身体正常功能。
4、多吃全谷物和蔬菜水果：全谷物富含 B 族维生素和膳食纤维，可缓解疲劳和情绪波动，维持肠道健康。蔬菜水果能提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，减少慢性疾病风险。
5、控制脂肪和糖的摄入：减少高糖、高脂食物的摄入，如油炸食品、甜点等，以预防心血管疾病和肥胖。
6、避免刺激性食物：尽量少摄入咖啡因和酒精，避免食用辛辣、生冷、寒凉的食物，以免影响钙吸收或加重身体不适。
总结：怎样判断自己快绝经了？绝经是什么原因引起造成的？绝经有哪些症状表现？绝经怎么办，怎么治疗调理改善？以上就是详细介绍。

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