黑玛咖片什么营养价值与功效作用？

发布时间：2025-06-08 23:44:12 来源：2025-06-08 23:44:12

小中大

字号：

黑玛咖片什么营养价值与功效作用？黑玛咖片具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时黑玛咖片的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍黑玛咖片的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、黑玛咖片什么营养价值与功效作用：
（一）营养价值
1、丰富的蛋白质和氨基酸：是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能，促进肌肉修复和生长，也是合成各种生物活性物质的基础原料。
2、多种矿物质：包含锌、钙、铁、钾等。锌对生殖系统健康和免疫系统功能至关重要；钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的；铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血；钾则对维持心脏正常功能和体内渗透压平衡起着重要作用。
3、不饱和脂肪酸：如亚油酸、亚麻酸等，对心血管健康有益，能够调节血脂，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少动脉粥样硬化的风险。
4、维生素：含有维生素 C、维生素 E、维生素 B 族等。这些维生素具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，同时还参与身体的多种代谢过程。
5、生物活性成分：如玛咖烯、玛咖酰胺等，这些成分是黑玛咖片发挥独特功效的关键物质，对调节人体内分泌、改善性功能等方面具有重要作用。
（二）功效作用
1、改善性功能：含有玛咖烯、玛咖酰胺等生物活性物质，可增强男性勃起功能，改善阳痿、早泄等问题，提高精子数量和活性，增强性欲，对男性性功能障碍有一定的改善作用。
2、调节内分泌：其多种生物碱能作用于下丘脑和垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸、卵巢等的功能，平衡体内荷尔蒙水平，缓解女性潮热、心烦失眠等围绝经期症状，也有助于调节月经不调等妇科疾病。
3、抗疲劳：含较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，使人精力更充沛。
4、抗氧化：富含亚麻酸、亚油酸、维生素 C、黄酮类化合物等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
5、增强记忆力和认知功能：其中的蛋白质、多酚、类黄酮等营养物质可以有效改善大脑功能，增强记忆力，提高认知能力，使人头脑清醒灵活，提高工作效率。
6、补肾壮阳：中医认为黑玛咖片有补肾壮阳的功效，可用于改善肾虚引起的腰膝酸软、精神不振、畏寒肢冷等症状。
7、提高免疫力：丰富的营养成分有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体对病原体的抵抗力，降低患病的风险。

二、黑玛咖片的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡水饮用：将黑玛咖片 2 - 4 克（2 - 3 片）加入 300 - 500 毫升开水中，用保温杯泡 20 分钟后饮用，可反复冲泡 4 次，最后可将玛咖片直接食用。
2、煲汤炖煮：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前 30 分钟加入 10 克玛咖切片 / 2000ml 汤，每天饮用 50ml。也可将玛咖干片 30g 与 10 枚去核红枣一起，加适量清水，旺火煮沸后加盖煮 30 分钟。
3、泡酒饮用：将玛咖切片和白酒按重量（g）：体积（ml）为 1：20 的比例泡 42 - 56 度白酒 2 周，每天饮用 25ml。泡后的玛卡片可继续食用。也可将玛咖切片投入纯高粱酿制的烈性白酒中，长时间炮制，一个月之后，一斤白酒可放入 7 - 10 片切片，直接倒出白酒饮用，制成玛咖保健酒。
4、直接食用：部分黑玛咖复合片可直接咀嚼食用。若为玛卡片剂，一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服，每天 3 次，每次 1 - 2 片。
5、制作饮品：把玛咖根浸泡在水缸，与鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草等混合搅拌，制成玛咖饮料。也可将香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱或杏仁、坚果糊的果汁与玛咖粉和牛奶混合，制成玛咖香蕉奶昔。
6、制作糕点：将黑玛卡粉末与谷物粉混合，用水或蛋液调制成面糊，可制作出黑玛卡饼干、面包等糕点。
7、加入菜肴：可将黑玛卡粉末加入到意面、米饭等主食中，或将黑玛卡干片加入到汤、粥中等。
三、黑玛咖片适宜人群有哪些：
1、易疲劳人群：现代生活中，工作压力大、经常熬夜、过度劳累的人群容易出现身体疲劳、精神不振的情况。黑玛咖片中的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能促进能量代谢，减少乳酸堆积，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，从而对抗疲劳，增强体力和精力，加快体力恢复。
2、性功能减退人群：对于存在阳痿、早泄、性欲不高、生殖能力减退等性功能问题的人群，黑玛咖片有一定帮助。其含有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺等，有利于勃起功能，可提高精子数量和活跃能力，还能调节内分泌系统，平衡荷尔蒙，进而改善性功能。
3、内分泌失调人群：女性在更年期或因其他原因出现内分泌失调，如情绪波动大、潮热、失眠等，以及男性因荷尔蒙失衡导致的一些问题，黑玛咖片都可能有调节作用。它的多种生物碱可以作用于下丘脑和垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸、卵巢等的功能，平衡体内荷尔蒙水平。
4、免疫力低下人群：黑玛咖片中的营养成分有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体对病原体的抵抗力。免疫力较差、容易生病的人群，通过食用黑玛咖片，可补充营养，提高身体的免疫能力，降低患病的风险。
5、失眠、焦虑人群：长期处于高压状态下，容易出现失眠、焦虑、神经衰弱等问题。黑玛咖片在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，进而改善睡眠质量，帮助这些人群缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。
四、黑玛咖片哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇和哺乳期妇女：黑玛咖片中的活性成分可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，干扰内分泌系统，进而影响胎儿或婴儿的正常发育。
2、未成年人：未成年人身体尚未发育成熟，服用黑玛咖片可能导致激素分泌紊乱，引发性早熟，影响身体正常发育。
3、甲状腺疾病患者：黑玛咖中含有的硫代葡萄糖苷化合物，在低碘饮食情况下，可能会与碘结合，引起甲状腺肿胀，加重甲状腺疾病患者的病情。
4、过敏体质者：对黑玛咖或其成分过敏的人，服用后可能出现皮肤丘疹、红肿、气短、咽痛、瘙痒等过敏反应。
5、肝肾功能不全者：一次性大量摄入黑玛咖片可能会增加肝肾负担，表现为水肿、蛋白尿、黄疸等，长期过量服用甚至可能诱发肝肾疾病，所以肝肾功能不全者要谨慎使用。
6、高血压患者：黑玛咖中含有一定的咖啡因，可能对高血压患者产生刺激，导致血压波动，增加心脑血管疾病的风险。
7、阴虚火旺者：玛咖性温，阴虚火旺体质者长期服用可能出现口干、便秘、咽痛等上火症状。
（二）副作用
1、胃肠道不适：过量服用黑玛咖片可能会增加胃的消化负担，导致打嗝、腹胀、呕吐、胃痛或腹泻等消化系统不适症状。
2、内分泌紊乱：过量摄入可能会打破体内原有的内分泌平衡，诱发性欲下降、痤疮、月经失调等不良症状。
3、神经系统症状：部分人服用后可能会出现精神亢奋，对于经常失眠的人，甚至可能会出现幻觉。这是由于黑玛咖中含有的马钱子碱等生物碱有中枢神经系统兴奋作用。
（三）注意事项
1、咨询医生：在服用黑玛咖片之前，尤其是有基础疾病或正在服用其他药物的人群，应咨询医生或药剂师，了解自己的身体状况是否适合服用。
2、控制剂量：严格按照产品说明或医生建议的剂量服用，避免过量摄取。一般来说，每日摄入量不宜超过 10 克。
3、注意搭配：避免与其他滋补品或营养品随意一起服用，因其本身营养丰富，一起服用可能降低营养价值或产生相互作用。同时，玛咖可能影响激素类药物、避孕药、抗抑郁药等的疗效，如需服用，建议间隔 2 小时以上。
4、观察身体反应：服用时，要注意观察身体反应，如有不适或异常症状，应立即停止服用并就医。
5、选择正规产品：市场上黑玛咖片产品质量参差不齐，要选择正规渠道购买，认准有生产资质的正规厂家，尽量选择有机认证产品，避免购买到劣质或非法添加西药成分的产品。
6、注意保存：应将黑玛咖片密封避光保存，受潮结块的玛咖片不宜继续食用。
总结：黑玛咖片什么营养价值与功效作用？以上就是康民网为您关于黑玛咖片的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×