精油的功效与作用和功能主治是什么？

发布时间：2025-07-10 20:04:35 来源：2025-07-10 20:04:35

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精油的功效与作用和功能主治是什么？精油具有很多功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的使用才能发挥真正的功效与作用。同时精油的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍精油的功效作用，正确方法，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、精油的功效与作用和功能主治是什么：
1、抗菌消炎：许多精油都含有抗菌成分，能有效抑制细菌、真菌的生长。如茶树精油，是所有精油中杀菌功效较强的，对滴虫、念珠菌等真菌感染有很好疗效，还可治疗青春痘、咽喉肿痛等。薰衣草精油也具有抗菌活性，对青春痘、脓疱疮、烫伤、晒伤等有一定的治疗效果。
2、舒缓情绪：精油的特殊气味能影响中枢神经系统，帮助调节情绪。例如，薰衣草精油能舒缓神经，改善失眠；海风精油可平抚心灵、提振精神及澄清思绪；橙花精油能改善失眠、神经痛、头痛眩晕等。
3、促进血液循环：部分精油能够刺激皮肤表层的微血管，促进血液循环。如迷迭香精油，可改善肌肉酸痛，还能活化脑细胞，增强记忆力，缓解头痛、偏头痛；天竺葵精油能畅通阻塞的毛孔，让皮肤红润有光泽，同时对月经不调、乳房胀痛等也有一定的调理功效。
4、调节内分泌：一些精油对内分泌系统有调节作用，可平衡荷尔蒙。玫瑰精油能调节内分泌，对月经紊乱、经痛等有一定疗效；依兰精油也有类似功效，可帮助调节女性荷尔蒙。
5、护肤养颜：精油因其渗透性强，能迅速被皮肤吸收，对改善肤质有显著效果。玫瑰精油可抗皱保湿、祛除细纹；乳香精油能使老化皮肤新生，抚平皱纹；葡萄柚精油可利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性，还能美白、保湿。
二、精油的正确方法是什么：‌
（一）蒸薰法：
1、香熏炉熏香法：将水倒入香薰炉的盛水器中，加入 5-6 滴精油，再将蜡烛放在香薰炉里加热，使精油在水中慢慢释放，营造不同气氛。
2、加湿机熏香法：在加湿器水箱中加 5-8 滴精油，让精油随水雾释放到空气中。
3、暖气机香熏法：将蘸有精油的棉球放在暖气机管内，通过热风加热使精油挥发。
（二）吸入法：
1、居家吸入法：将 1-3 种总数不超过 6 滴的精油滴入将近沸腾的热水中，用大浴巾将头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸 5-10 分钟。
2、简单吸入法：将 1-3 滴精油滴于面巾或手帕上，随时嗅吸。
（三）按摩法：将 2-3 种共 3 滴精油稀释在 3-4 毫升的植物按摩油中，用于面部、头部、颈部、肩部或身体按摩。按摩通常从背部开始，双手放在臀部两侧的脊柱顶部，手心向下，沿脊柱向两侧的颈部移动，然后按摩侧面、肩部等部位。
（四）香薰漱口法：将 2-3 滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀后漱口 10 秒钟，然后吐出，可保持口气清新，保护牙齿。
（五）冷热敷法：3-6 滴精油加入冷水或热水中，搅拌均匀，将毛巾浸泡后拧干，敷在面上或身体其他部位，并用双手轻轻按压，重复 5 到 10 次。面部冷敷或热敷一般用 1 滴精油即可，身体部位约 200 毫升水加 5 滴精油。
（六）喷洒法：在蒸馏水中加入精油，放入喷雾瓶，比例约为 10 滴精油兑 10 毫升水。可喷在床上、家具、地毯等地方，起到消毒除臭、改善生活环境的作用。
（七）香薰沐浴法：
1、香薰蒸汽浴：每 600 毫升水加 2 滴精油，如薰衣草、洋甘菊等，将其与水混合，随着蒸汽的香气分散，吸入这些香薰蒸气，可护理身体和皮肤。
2、香薰浴：在装半盆温水的瓷盆或不锈钢盆中，加入 1—2 滴精油，搅拌后坐浴，对皮肤瘙痒等有治疗效果。
三、精油适宜人群有哪些：
1、美容爱好者：精油具有滋润肌肤、改善皮肤质量、减少皱纹和淡化色斑等功效，如玫瑰精油可抗皱保湿，乳香精油能使老化皮肤新生，适合追求肌肤美丽的人群。
2、压力大的上班族：白领等工作压力大的人群，可用精油调理情绪压力。例如薰衣草精油有宁神安眠的作用，将其滴在棉花球上放在枕头里，可帮助缓解失眠，舒缓压力。
3、亚健康人群：精油疗法可帮助调理亚健康症状。如茶树精油具有杀菌消炎的作用，对于免疫力较低，易出现呼吸道感染、皮肤炎症等问题的亚健康人群有一定帮助。
4、自然疗法爱好者：精油可用于自然疗法，能缓解疼痛、减轻炎症、促进血液循环等。例如迷迭香精油可舒缓肌肉痛，洋甘菊精油能缓解肌肉酸痛、改善敏感皮肤等，适合崇尚自然疗法，希望通过天然植物提取物来保健的人群。
5、老年人：老年人皮肤容易干燥，且可能存在焦虑、抑郁等情绪问题。精油可以帮助滋润皮肤，缓解皮肤干燥和瘙痒，其舒缓压力的功效还能帮助老年人改善情绪，如薰衣草精油、洋甘菊精油等都比较适合。
6、儿童（12 岁以上）：12 岁以上儿童可在大人监护下使用特定精油。如橘、甜橙等精油扩香可愉悦心情，真实薰衣草、罗马洋甘菊可改善湿疹、缓解过敏症状，茶树、澳洲尤加利等可预防感冒，保护呼吸道。
7、妇科问题患者：部分精油对女性妇科问题有护理作用。例如茶树精油可有效改善痛经、月经不调及生殖器感染，改善私处瘙痒问题，是女性私处呵护的首选精油。
四、精油禁忌人群，副作用与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群：
1、孕妇：精油可能会对胎儿产生影响，某些精油还可能导致孕妇宫缩，如薰衣草精油，因此孕妇应避免使用。
2、哺乳期妇女：精油成分可能进入乳汁，对婴儿产生潜在风险，所以哺乳期妇女不宜使用。
3、婴儿和儿童：其皮肤和呼吸道较为敏感，精油可能会对其产生刺激，且身体器官尚未发育完全，代谢和解毒能力较弱，应避免使用。
4、患有某些疾病的人：高血压、心脏病、癫痫患者等应避免使用。部分精油可能会影响血压或诱发癫痫，加重病情。
5、过敏体质者：容易对精油中的某些成分过敏，使用后可能出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
（二）副作用：
1、皮肤过敏反应：部分人接触精油后，可能出现红肿、瘙痒、起疹子等症状。柑橘类精油使用后若暴露在阳光下，还可能引发光敏性皮炎。
2、皮肤刺激性伤害：精油浓度过高或直接涂抹，可能灼伤皮肤，尤其是肉桂、丁香等刺激性较强的精油。
3、呼吸道刺激：香薰时用量过大或空间密闭，精油挥发成分可能刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘等，对呼吸道疾病患者危害更大。
4、过敏哮喘：对特定精油气味过敏的人，吸入后可能诱发过敏性哮喘，出现喘息、呼吸困难等症状。
5、头晕头痛：长时间闻挥发性和刺激性强的精油，可能刺激大脑神经，导致头晕、头痛。
6、精神紊乱：过量使用具有兴奋作用的精油，如迷迭香精油，可能使神经系统过度兴奋，导致失眠、焦虑，甚至精神紊乱。
7、内分泌干扰：某些精油成分类似激素，长期大量使用可能干扰人体内分泌系统，影响激素平衡。
8、中毒风险：不慎误食精油，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时危及生命。
（三）注意事项：
1、稀释后使用：精油浓度高，未经稀释直接用在皮肤上会灼伤皮肤，需用基础油稀释后再使用。
2、做好皮肤测试：首次使用或使用新的精油时，应取少量涂抹在手腕内侧等部位，若出现红点或不适，请勿使用。
3、避免阳光直射：柑橘类等具有光敏性的精油，使用后应避免阳光照射，最好晚上使用，白天使用需做好防晒。
4、避免持续大剂量使用：同一种精油持续使用，肌肤可能产生依赖性，降低效果，尽量避免单方精油天天使用或大剂量使用。
5、避开敏感部位：精油刺激性大，不能入眼，也不要用在伤口上，护理眼部肌肤应使用低浓度精油。
总结：精油的功效与作用和功能主治是什么？以上就是康民网为您关于精油的功效作用，正确方法，适用人群、禁忌人群、副作用与注意事项等相关方面知识。

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