网球肘是什么原因造成的？

发布时间：2025-06-29 00:54:46 来源：2025-06-29 00:54:46

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网球肘是什么原因造成的？网球肘有哪些症状表现？网球肘有什么危害？网球肘怎么办，怎么治疗调理改善？
一、网球肘是什么原因造成的：
1、运动因素：网球、羽毛球、乒乓球等运动，需要频繁伸腕、旋转前臂，会使肱骨外上髁处的伸肌肌腱承受巨大压力。若运动时间过长、强度过大，且未掌握正确技术动作，肘部负荷进一步增加，易诱发网球肘。
2、职业因素：许多职业需频繁使用前臂伸肌，如木工反复挥动锤子、瓦工持续使用抹子、厨师颠勺等，肘部长期处于高强度活动状态，伸肌总腱起点不断承受牵拉，微小损伤逐渐积累，超出组织自我修复能力，最终引发网球肘。
3、不良姿势：日常工作或生活中，长期保持不良姿势，如长时间弯曲肘部、过度伸展手臂，会改变肘部正常受力模式，使肱骨外上髁处伸肌起点受力不均，局部压力增大，长期积累导致炎症发生。长时间使用电脑键盘和鼠标，手腕和肘部持续处于紧张状态，也容易引发该病。
4、年龄因素：随着年龄的增加，人体的肌肉、肌腱等组织会逐渐退变，弹性和强度下降。前臂伸肌总腱的抗损伤能力也变弱，在同样的外力作用下，比年轻人更容易出现损伤，患网球肘的概率也随之上升。
5、体质因素：身体素质较差、肌肉力量薄弱者，其肘部肌肉和肌腱对负荷的承受能力有限。当从事需频繁使用肘部的活动时，无法有效缓冲和分散压力，使肱骨外上髁处更易受损，患网球肘的可能性相对较高。
6、解剖结构异常：部分人的肘部解剖结构存在一些先天性或后天性的异常，比如桡骨头的形态异常、肘关节的过度松弛等情况，会改变肌肉和肌腱的正常受力，导致在正常活动中也容易出现局部应力集中，诱发网球肘。
7、外伤因素：肘部曾遭受急性外伤，如碰撞、扭伤，若未得到妥善治疗和充分恢复，受伤部位组织愈合不良，在后续活动中，受伤处更易因受力而损伤，引发慢性炎症，进而发展为网球肘。
二、网球肘有哪些症状表现：
1、肘部疼痛：这是最典型的症状，疼痛通常位于肘关节外侧的肱骨外上髁处。初期多为间歇性酸痛，仅在活动肘关节或用力抓握物体时出现，之后可发展为持续性刺痛，甚至休息时也会疼痛，且疼痛可能向周围蔓延，包括前臂外侧部分。
2、活动受限：由于疼痛和肌肉无力，肘关节活动会受到一定限制，尤其是旋转、背伸等动作会明显加重疼痛，导致患者不愿意活动肘关节，影响日常生活和工作，如拧毛巾、端锅等动作难以完成。
3、肌肉无力或疲劳：前臂肌肉会出现无力或疲劳感，抓握物体时力量不足，比如试图握紧拳头、拿起重物时，能明显感觉到力量不够，一些需要手部抓握力量的简单动作都会变得困难。
4、压痛：在肘关节外侧的肱骨外上髁处有明显压痛点，医生按压此处时，患者会感觉疼痛加剧，这是网球肘的一个重要体征，有助于诊断。
5、晨僵：部分患者早晨起床时会感到肘关节僵硬，但一般活动不受限制，这种晨僵现象可能会随着病情发展而逐渐加重，但通常在活动后会有所缓解。
三、网球肘有什么危害：
1、疼痛加剧：网球肘最主要的症状是肘关节外侧疼痛，在用力握拳、伸腕时疼痛加重。若不及时治疗，疼痛可能会持续加重，甚至在休息时也会感到疼痛，还可能放射到前臂和手腕，影响患者的日常生活和休息。
2、活动受限：由于疼痛和炎症，肘关节的活动范围会受到限制，无法完全伸直或弯曲手臂，一些需要前臂旋转、伸腕的动作，如梳头、穿衣、做饭、拧毛巾等会变得困难，严重影响日常生活自理能力。
3、肌肉萎缩：长期疼痛和活动受限会导致前臂伸肌使用减少，进而出现肌肉萎缩，肌肉力量减弱，进一步影响肘关节的稳定性和活动能力，形成恶性循环。
4、影响睡眠：严重的疼痛可能会在夜间发作，影响患者的睡眠质量，导致失眠、疲劳、精神不振等，进而影响身体的恢复和日常工作生活状态。
5、心理问题：长时间的疼痛和活动受限会对患者的心理健康造成负面影响，使患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，降低生活质量。
6、引发并发症：网球肘可能引发肌腱下滑囊炎，炎症朝着肌腱处游走，增加治疗难度。严重时，还可能导致肱骨外侧的神经和血管出现嵌顿，引发急性骨膜炎，少数患者甚至可能出现发烧症状。
四、网球肘怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）治疗方法
1、休息制动：减少或停止引起疼痛的活动，给肘部足够休息时间，必要时可使用护肘或肘部支撑，缓解肘关节处肌腱压力。
2、物理治疗：可采用中频电疗、体外冲击波治疗等物理因子疗法，有助于止痛。也可在专业物理治疗师指导下，进行特定的拉伸和加强训练，促进肌腱愈合和功能恢复。
3、药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，减轻疼痛和炎症。还可在痛点注射糖皮质激素等药物，缓解症状，但通常不推荐频繁使用。
4、手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术治疗，如微创的关节镜手术和开放性手术，通过清除坏死组织、改善或重建局部血液循环来达到治疗目的。
（二）饮食调理
1、增加蛋白质摄入：蛋白质有助于修复和维持受损组织，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等高蛋白食物。
2、补充维生素：多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素 C 的食物，有助于胶原蛋白合成，促进组织修复。同时，全谷物、动物肝脏、坚果等富含 B 族维生素的食物，对神经功能有益，也可适当摄入。
3、保证钙和维生素 D 摄入：可通过乳制品、豆制品、蛋黄、鱼肝油等食物获取足够的钙和维生素 D，有助于维持骨骼健康，对网球肘康复有一定帮助。
4、控制炎症饮食：少吃或避免食用可能加重炎症的食物，如油炸食品、高糖食品、加工肉类等。可选择富含健康脂肪的食物，如坚果、鱼类、橄榄油等，有助于控制炎症反应。
5、其他：保持身体水分充足，多喝水，有助于代谢和营养物质的运输。同时，戒烟戒酒，远离辛辣刺激食物。
总结：网球肘是什么原因造成的？网球肘有哪些症状表现？网球肘有什么危害？网球肘怎么办，怎么治疗调理改善？以上就是详细介绍。

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