骨关节炎的五大症状？

发布时间：2025-06-25 09:40:32 来源：2025-06-25 09:40:32

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骨关节炎的五大症状？骨关节炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？骨关节炎怎么办，怎么治疗调理改善？骨关节炎平时需要注意什么？
一、骨关节炎的五大症状：
1、关节疼痛及压痛：初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。
2、关节僵硬：早晨起床时关节有僵硬及发紧感，即晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过 30 分钟。
3、关节肿大：手部关节肿大变形明显，可出现 Heberden 结节和 Bouchard 结节。部分膝关节因骨赘形成或关节积液也会造成关节肿大。
4、骨擦音（感）：由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨擦音（感），多见于膝关节。
5、关节无力、活动障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时软腿或关节交锁，不能完全伸直或活动障碍。病情晚期还可能出现关节畸形，如膝关节内翻或外翻畸形，进一步加重活动受限。
二、骨关节炎是怎么回事，是什么原因引起造成的：
（一）不可控因素
1、年龄：年龄增加是骨关节炎最主要的危险因素之一。随着年龄增长，关节软骨的水分逐渐减少，弹性降低，软骨细胞的代谢能力下降，使得关节软骨的磨损逐渐加重，容易引发骨关节炎。
2、性别：女性患骨关节炎的风险通常高于男性。尤其是在绝经后，女性体内雌激素水平下降，会导致关节软骨的代谢受到影响，使得骨关节炎的发病风险进一步增加。
3、种族：不同种族的骨关节炎发病率存在差异。例如手部关节和髋关节 OA 白种人患病风险高于黄种人；膝关节 OA 患病率在男性中类似，黄种女性略高于白种女性。
4、遗传因素：遗传因素在骨关节炎的发病中起着重要作用。研究发现，某些基因变异与骨关节炎的发生密切相关，家族中有骨关节炎病史的人，发病风险较高。
5、关节结构及发育异常：先天性的关节结构异常，如股骨头形态的改变、膝关节内外翻、髋关节发育不良等，会导致关节面受力不均，增加局部关节软骨的磨损，从而引发骨关节炎。
（二）可控因素
1、超重或肥胖：体重过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等负重关节。过多的体重会使关节软骨承受更大的压力，加速软骨的磨损，是膝关节 OA 的主要危险因素之一。
2、生活方式和营养因素：有研究表明，吸烟可减少 OA 的发生风险，机制可能与吸烟者体重指数（BMI）较低有关，但吸烟对身体其他方面的危害较大，不能作为预防骨关节炎的方法。饮酒与 OA 的关系尚不明确。
3、骨密度：有研究表明，骨密度的增加与手关节、膝关节、髋关节 OA 的发病呈正相关，但具体机制尚不明确。
4、外伤和手术：关节的骨折、脱位、软骨损伤等创伤，如果治疗不当，会导致关节面不平整、关节不稳等问题，使关节在活动时受力不均，易导致继发性 OA，通常称为创伤性关节炎。
5、体育锻炼：适度的体育锻炼不会增加发生膝关节和髋关节 OA 的风险，但高强度、剧烈的体育锻炼，如长期从事竞技性体育运动、过度的负重训练等，会使关节承受过大的压力和冲击力，增高骨关节炎的发生风险。
6、原有关节疾病或特定代谢性疾病：如类风湿性关节炎、痛风等原有的关节疾病，以及糖尿病等特定的代谢性疾病，会影响关节的正常代谢和功能，损伤关节软骨，进而诱发骨关节炎。
三、骨关节炎怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）骨关节炎的应对方法
1、药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。也可在关节腔内注射透明质酸，以增加关节润滑，减轻摩擦，保护关节软骨。对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如关节置换术、关节清理术等。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸、理疗等物理治疗方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节疼痛和僵硬感。
3、运动治疗：适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量，改善关节的稳定性，减轻关节的负担。例如，散步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及关节屈伸、旋转等功能锻炼。但要避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。
（二）骨关节炎的饮食调理
1、增加钙的摄入：钙是维持骨骼健康的重要元素，骨关节炎患者应多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及虾皮、海带、紫菜等海产品。必要时，可在医生指导下补充钙剂。
2、补充蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长的重要营养素，有助于维持关节软骨和韧带的健康。患者可适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，但要注意控制量，避免过度摄入促进钙的排出。
3、摄入富含维生素的食物：维生素对于骨关节炎患者的康复也非常重要。如维生素 A、C、D 以及 B 族维生素等。维生素 A 有助于维持关节软骨的正常功能，维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，维生素 D 可促进钙的吸收。患者应多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果等，以补充各种维生素。
4、增加含硫食物的摄入：骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都需要硫作为原料，同时硫也有助于钙的吸收。因此，患者可多吃一些含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。
5、控制体重：肥胖是骨关节炎的重要危险因素之一，体重过重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损。因此，超重或肥胖的患者应控制饮食，增加运动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。
四、骨关节炎平时需要注意什么：
（一）生活习惯
1、控制体重：过重会增加关节负担，加重骨关节炎症状。患者应通过合理饮食和适量运动来控制体重，如减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，选择散步、游泳等有氧运动。
2、注意保暖：寒冷会使关节周围血管收缩，血液循环不畅，加重关节疼痛和僵硬。在寒冷季节和天气变化时，要及时增添衣物，可佩戴护膝、护腕等，避免关节受凉。
3、避免过度劳累：长时间站立、行走、劳动或剧烈运动，会使关节疲劳，加重症状。要注意休息，避免从事重体力劳动，合理安排工作和生活，避免长时间保持同一姿势。
4、选择合适的鞋子和使用辅助设施：老年人宜穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌 2cm 左右为宜，鞋底要有防滑波纹。还可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫等辅助装置，减轻受累关节的负荷。
（二）运动锻炼
1、选择合适的运动方式：可进行游泳、散步、瑜伽、太极拳等对关节压力较小的有氧运动，也可在医生指导下进行关节运动和肌肉运动，如膝关节屈伸和旋转运动。不同部位受累有不同侧重锻炼方式，如颈椎和腰椎受累可行轻柔的颈腰部活动，手受累可做抓和握锻炼。
2、注意运动强度和时间：从小运动量开始，循序渐进。若锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间，避免过度运动和剧烈运动，如长时间跑步、爬山等。运动前要热身，运动后要放松。
（三）饮食调节
1、增加营养摄入：多吃富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等，必要时可补充钙剂和维生素 D，以维持关节健康。
2、控制某些食物摄入：少食辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖食物，如糖果、甜饼、巧克力等，因糖类易致过敏，可加重关节炎发展。还要控制蛋白质摄入，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。禁服铁或含铁的复合维生素，因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。
1、心理调节：了解骨关节炎的自然进程，保持积极乐观的心态，避免给自己增加心理负担。可通过听音乐、深呼吸训练等方式转移注意力，舒缓不良情绪。
2、定期检查和规范治疗：遵医嘱定期到医院复查，了解病情发展，以便及时调整治疗方案。要在医生指导下规范用药，不能滥用镇痛药，以防发生不良反应，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者更应谨慎用药。
总结：骨关节炎的五大症状？骨关节炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？骨关节炎怎么办，怎么治疗调理改善？骨关节炎平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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