肩周炎的症状？

发布时间：2025-06-22 01:59:47 来源：2025-06-22 01:59:47

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肩周炎的症状？肩周炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？肩周炎怎么办，怎么治疗调理改善？肩周炎平时需要注意什么？
一、肩周炎的症状：
1、肩部疼痛：早期多为阵发性疼痛，常由天气变化及劳累诱发，之后逐渐发展为持续性疼痛，且疼痛会逐渐加重。疼痛的性质多样，可为钝痛、酸痛、刀割样痛等。疼痛可向颈部及上肢扩散，夜间疼痛往往更为明显，会影响睡眠，部分患者因疼痛难以侧卧压迫患侧。
2、活动受限：肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显。随着病情进展，可能会影响到日常生活，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成。严重时，肘关节功能也可能受到影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、怕冷：患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生失用性肌萎缩。出现肩峰突起、上举不便、后弯不利等典型症状，此时疼痛症状可能反而减轻。
二、肩周炎是怎么回事，是什么原因引起造成的：
（一）肩部原因
1、软组织退行性变：多发于 40 岁以上的中老年人，随着年龄增长，软组织发生退行性变，对各种外力的承受能力减弱，这是肩周炎发病的基本因素。
2、慢性致伤力：长期过度活动、姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。如长期从事电脑操作、频繁低头玩手机、经常提拉重物等工作，会使肩关节周围的肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态，容易引起疲劳、损伤，进而引发炎症和粘连。
3、外伤后处理不当：上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织会继发萎缩、粘连。另外，肩部急性挫伤、牵拉伤后如果治疗不当，也可能导致肩周炎的发生。
（二）肩外因素：颈椎病，以及心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血，从而形成炎性病灶，久而久之可能转变为真正的肩周炎。
（三）其他因素：长期缺乏活动会导致关节僵硬；肩部受寒冷刺激，会引起局部血液循环减慢，导致炎性物质堆积，诱发肩关节周围组织的无菌性炎症；患糖尿病、甲状腺疾病、脑卒中、自身免疫疾病等，也可能增加肩周炎的发病风险。
三、肩周炎怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）肩周炎的治疗方法
1、物理治疗：通过热疗、电疗、磁疗等方式，如热敷、红外线照射、中频电疗等，可改善肩部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，促进局部组织代谢，有助于恢复肩关节的活动功能。
2、运动疗法：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动、拉肩运动等，能够增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，拉伸粘连的组织，提高关节的灵活性和稳定性。
3、药物治疗：可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。也可在痛点部位注射糖皮质激素和局部麻醉药的混合液，进行封闭治疗，但需由专业医生操作。
4、中医治疗：包括针灸、推拿、拔罐等方法。中医认为肩周炎是经络阻滞、气血不畅所致，这些治疗可疏通经络，调和气血，刺激穴位，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
5、手术治疗：若保守治疗无效，且肩关节功能严重受限，影响日常生活和工作，可考虑手术治疗，如关节镜下松解术，以解除粘连，恢复肩关节功能。
（二）饮食调理
1、宜吃食物
清淡易消化且富含营养的食物：如猪瘦肉、猪肝、羊肉、兔肉、鸡肉等，可为身体提供能量和营养，有助于维持身体正常的生理功能，促进恢复。
富含维生素的新鲜蔬菜和水果：像西红柿、苹果、雪梨、哈密瓜等，维生素有助于维持身体的正常代谢，增强免疫力，对缓解炎症有一定帮助。
含钙丰富的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，适当补充钙质，有助于维持骨骼和肌肉的正常功能，对肩周炎患者有益。
具有补气养血、温经散寒作用的食物：如狗肉、牛肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等，适用于肩周炎患者，尤其是体质偏寒者。
调理气血、舒筋活络的食物：主食可选择玉米、粳米，副食可选择山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等，对改善病情有一定益处。
2、禁忌食物
生冷寒凉的食物：如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等，这些食物可能会加重身体的寒气，导致肩部肌肉收缩，加重疼痛和不适。
辛辣刺激的食物：辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等，食用后可能会刺激胃肠道，影响身体的恢复，还可能加重炎症反应。
酒类及刺激性饮料：禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等，这些饮品可能会影响睡眠质量，不利于身体恢复，同时还可能刺激神经和血管，加重肩部疼痛。
海产品：海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸，被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重，肩周炎患者应避免食用。
四、肩周炎平时需要注意什么：
1、姿势与活动
保持正确姿势：坐姿要选择有背靠和扶手的椅子，挺胸、收腹，脊椎和腰部要得到良好支撑；站姿要双脚并拢，身体直立，抬头挺胸，肩部放松。避免长时间伏案、低头看手机或耸肩，防止含胸驼背。使用电脑时，显示器要与眼睛平齐，手臂平行于地面，肘部放松。睡眠时仰卧较好，用合适高度枕头；侧卧要选硬床垫，保持脊椎正常对齐。
避免过度劳累：避免长时间提重物、重复性的肩部劳作及剧烈运动，像长时间搬运重物、频繁打羽毛球等。工作中要定时休息，活动肩部和颈部肌肉，做到劳逸结合。
2、肩部保暖：寒冷天气要注意肩部保暖，可适当增加衣物或使用披肩、护肩等保暖用品。夏天避免空调或电扇直吹肩部，在季节交替或气温变化大时更要注意。
3、功能锻炼：在医生指导下进行适度肩部运动，如伸展运动、旋转运动、门框伸展、翼状肩胛骨伸展、内外旋肩膀、肩部推举等，可增强肩部肌肉力量和灵活性，但要避免过度运动致损伤。
4、饮食：要营养均衡，控制总体热量摄入以维持体重。增加蛋白质摄入，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果等。控制盐摄入，减少加工食品和盐的使用量。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等，保证维生素、矿物质和纤维的摄取。
5、定期复诊：遵医嘱定期复诊，若症状加重或出现其他不适，如疼痛加剧、活动受限更明显、肩部肌肉萎缩等，应及时就诊。
总结：肩周炎的症状？肩周炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？肩周炎怎么办，怎么治疗调理改善？肩周炎平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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