肌肉疼痛的主要原因？

发布时间：2025-06-21 23:55:04 来源：2025-06-21 23:55:04

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肌肉疼痛的主要原因？肌肉疼痛有哪些症状表现？肌肉疼痛有什么危害？肌肉疼痛怎么办，怎么治疗调理改善？
一、肌肉疼痛的主要原因：
（一）疾病因素
1、全身感染：病毒、细菌、螺旋体等感染都可能引发肌肉疼痛。如流感病毒感染，患者除了有发热、咳嗽、流涕等症状外，还常伴有全身肌肉酸痛；COVID - 19 病毒感染也可能出现显著的肌痛表现。
2、风湿性疾病：风湿性多肌痛、炎性肌病、类风湿关节炎、银屑病性关节炎、系统性红斑狼疮等，这些疾病会累及肌肉，导致疼痛，还可能伴有晨僵、关节肿胀、活动受限等症状。
3、非炎症性疾病：纤维肌痛综合征患者常出现广泛的肌肉疼痛、压痛和僵硬感，可伴有睡眠障碍、疲劳等症状；慢性疲劳综合征也会导致肌肉疼痛，同时伴有长期的疲劳、记忆力减退、头痛等表现。
4、内分泌疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢率下降，可出现肌肉乏力、疼痛、痉挛等症状；肾上腺皮质功能减退症患者，体内皮质醇分泌减少，也可能导致肌肉疼痛、无力。
5、精神疾病：广泛性焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会出现肌肉疼痛的躯体表现，疼痛通常是弥漫性的，可伴有情绪低落、焦虑、失眠等症状。
6、局部疾病：软组织疾病如滑囊炎、肌腱炎，常因局部的摩擦、劳损等引起，表现为局部肌肉疼痛，活动时疼痛可能加重；化脓性肌炎是由细菌感染引起的肌肉炎症，局部会出现红、肿、热、痛等症状；骨筋膜室综合征常发生于重大创伤后，尤其是涉及骨折时，由于骨筋膜室内压力升高，导致肌肉缺血、缺氧，引起疼痛。
（二）非疾病因素
1、运动相关：
乳酸堆积：长时间或高强度运动时，由于氧气供应不足，身体通过无氧糖解途径产生乳酸。乳酸在肌肉中堆积，可刺激神经末梢，同时造成局部渗透压过大，引起肌肉水肿，从而产生疼痛感觉。
肌肉拉伤：运动中肌肉急剧收缩或过度牵拉，如准备活动不充分、运动负荷过度、姿势不正确、温度过低等情况下，容易发生肌肉拉伤。常见于背部、颈部和大腿等部位，表现为局部疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或有硬结。
2、药物副作用：某些药物可能引起肌肉疼痛的副作用，如他汀类药物用于降低血脂，部分患者在服用后可能出现肌肉疼痛、无力；环丙沙星等喹诺酮类抗生素、双膦酸盐类药物、芳香酶抑制剂等也可能导致肌肉疼痛。另外，停用抗抑郁药物也可能出现肌肉疼痛的戒断反应。
3、其他：疫苗接种后，部分人可能会出现短时的、显著肌痛，一般会在数天内自行缓解。长时间保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰驼背等，会使某些肌肉长期处于紧张状态，容易引发肌肉疲劳和疼痛。此外，局部受到压迫，如睡眠时长时间压迫同一部位，也可能导致受压部位肌肉疼痛。
二、肌肉疼痛有哪些症状表现：
（一）疼痛特点
1、针刺样疼痛：常见于肌肉急性损伤，如拉伤、挫伤等，疼痛较为尖锐，像被针刺一样，尤其在损伤局部肢体肌肉活动时，疼痛会明显加重，部分急性损伤患者在夜间疼痛可能加剧。
2、酸痛、胀痛：多由肌肉慢性损伤引起，比如长期反复的肌肉劳损，或者运动后产生的延迟性肌肉酸痛。患者会感觉肌肉有发酸、发胀的疼痛，还可能伴有局部麻木感。
3、痉挛性疼痛：慢性损伤患者可能出现局部肌肉紧张、僵硬，频繁发生痉挛性疼痛，就像肌肉突然抽筋一样，这可能与肌肉疲劳、电解质紊乱或神经功能异常有关。
4、放射性、烧灼样或电刺激样疼痛：当控制肌肉的神经受到压迫，如颈椎病压迫神经根导致上肢肌肉疼痛，或腰椎间盘突出压迫神经引起下肢肌肉疼痛时，会出现放射性疼痛，疼痛可沿神经走行部位放射；也可能出现烧灼样或电刺激样疼痛，感觉像是肌肉被火烧或被电击。
（二）相关表现
1、压痛：按压疼痛的肌肉时，会有明显的疼痛感，压痛部位可能较为局限，也可能广泛分布，这有助于医生判断肌肉疼痛的范围和程度。
2、活动受限：肌肉疼痛可能导致相关关节的活动范围减小，肌肉难以弯曲或伸展。如含有活动性激痛点的肌肉，在被动牵拉至完全伸展长度或在缩短位置额外收缩用力时，会引起疼痛，限制动作。
3、肌肉无力：肌肉受损或疲劳可使肌肉力量下降，患者会感到肢体沉重，活动时肢体不听使唤，难以完成正常动作，如从椅子上起身困难、伸手过头费力等。
4、肌肉肿胀：损伤或感染可导致肌肉肿胀，表现为肌肉表面有肿块或肿胀区域，严重时可能影响肢体外观，还可能伴有皮温增高、发红等症状。
（三）伴随症状
1、发热、乏力：急性起病的肌肉疼痛伴有发热、乏力等全身症状，可能是由感染引起，如细菌性脓毒症、化脓性肌炎、流行性感冒或急性乙型肝炎等。
2、瘀斑：肌肉疼痛伴局部瘀斑，常由近期创伤造成，提示肌肉可能有内部出血或软组织损伤。
3、晨僵：早晨肌肉疼痛或晨僵高度提示风湿性肌病或其他炎症性关节炎，患者在早晨起床后会感觉肌肉僵硬、活动受限，一般需要经过一段时间的活动后，症状才会逐渐缓解。
4、滑囊或肌腱压痛：可见于滑囊炎或肌腱炎，常表现为在主动运动时比被动运动时疼痛更明显，即重度局部肌肉疼痛。提示可能为肌梗死、骨筋膜室综合征或化脓性肌炎。
三、肌肉疼痛有什么危害：
1、身体功能受限：疼痛会导致肌肉活动时不适，影响肢体正常运动，降低肌肉力量、耐力和灵活性。如颈部肌肉疼痛会使转头、抬头、低头困难；小腿肌肉疼痛会影响行走、跑步、上下楼梯。严重时，甚至可能导致无法进行正常的日常活动。
2、损伤加重：肌肉疼痛可能是肌肉微小损伤的信号，如果忽视它并继续进行高强度的运动或活动，可能会导致损伤进一步加重，引发更严重的肌肉拉伤、韧带损伤或关节问题。比如运动后肌肉疼痛未缓解，又进行剧烈运动，可能使原本的肌肉拉伤发展为肌肉撕裂。长期肌肉疼痛还可能使身体为了避免疼痛部位受力而调整姿势，导致姿势不良，增加其他部位受伤风险。
3、慢性疼痛：持续的肌肉酸痛若得不到处理，可能会发展为慢性疼痛综合征。这种慢性疼痛会长期影响日常生活和活动能力，降低生活质量，并且治疗难度相对较大。
4、肌肉萎缩：长期的疼痛和活动受限可能导致肌肉萎缩，使肌肉逐渐变细、力量减弱，进一步影响肌肉的正常功能和身体的运动能力。
5、心理问题：长期的肌肉疼痛可能会导致焦虑、抑郁和睡眠障碍等心理问题。疼痛影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠中频繁醒来或睡眠不足，进而影响精神状态和身体恢复，形成恶性循环，严重影响生活质量。
6、影响运动能力：如果全身疼痛持续时间过长或加重，可能会影响运动能力，导致运动表现下降，对于运动员来说，可能会影响训练和比赛成绩，甚至可能因无法承受疼痛而放弃运动。
7、引发其他疾病：以颈部肌肉疼痛为例，长期的肌肉酸痛如果得不到缓解，可能会加速颈椎的退变，如导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。
四、肌肉疼痛怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）缓解方法
1、休息：让疼痛的肌肉得到充分休息，避免过度活动和劳累，减少肌肉负担，有助于炎症消退和损伤修复。
2、冰敷与热敷：如果是急性损伤，在疼痛的初期（72 小时内）可进行冰敷，每次 20 分钟左右，每天数次，以减轻局部充血和肿胀，起到止痛作用。72 小时后或对于慢性肌肉疼痛，可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天数次，能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。
3、适度按摩：由专业人员进行按摩，能放松肌肉，改善肌肉的血液循环，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。自我按摩也可以，用双手轻轻揉捏酸痛的肌肉。
4、使用药物：若疼痛较严重，可在医生指导下使用药物。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，有抗炎、止痛作用；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；也可使用外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等。
（二）饮食调理
1、增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉修复和再生的重要原料，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2、补充维生素
维生素 C：具有抗氧化作用，能促进肌肉的修复，可多吃橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒、菠菜等富含维生素 C 的水果和蔬菜。
维生素 D：有助于钙的吸收，对维持肌肉正常功能有重要作用。可通过晒太阳促进皮肤合成维生素 D，也可食用鱼类、强化食品等富含维生素 D 的食物，必要时可遵医嘱服用维生素 D 制剂。
维生素 B 族：参与能量代谢，缺乏可能导致乳酸堆积引发肌肉酸痛。可食用全谷物、瘦肉、豆类、蛋类等富含维生素 B 族的食物。
维生素 E：具有抗氧化作用，能保护肌肉免受氧化损伤，坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中富含维生素 E。
3、补充矿物质
钙：钙离子参与肌肉收缩过程，缺乏钙易引发肌肉痉挛或抽搐。可多吃乳制品、深绿色蔬菜、豆制品等富含钙的食物，同时保证维生素 D 充足以促进钙吸收，必要时可服用钙剂。
镁：有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张。坚果、全谷物、绿叶蔬菜等是镁的良好来源。
4、选择碱性食物：运动后肌肉疼痛可能与乳酸堆积有关，多吃水果蔬菜等碱性食物，如香蕉、苹果、黄瓜、胡萝卜等，有助于中和体内的酸性物质，缓解肌肉酸痛。
5、避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，这些食物和饮料可能会加重身体的炎症反应，不利于肌肉疼痛的缓解。
总结：肌肉疼痛的主要原因？肌肉疼痛有哪些症状表现？肌肉疼痛有什么危害？肌肉疼痛怎么办，怎么治疗调理改善？以上就是详细介绍。

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