肌腱炎是什么症状？

发布时间：2025-06-19 17:05:31 来源：2025-06-19 17:05:31

小中大

字号：

肌腱炎是什么症状？肌腱炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？肌腱炎怎么办，怎么治疗调理改善？肌腱炎平时需要注意什么？
一、肌腱炎是什么症状：
1、局部疼痛：这是最常见的症状，疼痛通常局限于受影响的肌腱区域。多为钝痛、触痛，常为持续性疼痛，活动时加剧，休息时减轻，部分患者在夜间疼痛加重，可能影响睡眠。例如，网球肘患者在做伸腕、旋转前臂等动作时，肘部外侧会出现明显疼痛。
2、肿胀：受影响的肌腱区域可能出现轻微到明显的肿胀，尤其是在急性期。炎症反应会导致局部组织充血、水肿，使肌腱及其周围组织肿胀。比如，跟腱炎患者的跟腱部位会有肿胀现象，看起来比正常情况更粗大。
3、活动受限：由于肌腱发炎，其弹性和柔韧性降低，患者可能出现关节僵硬、不灵活，影响关节的正常活动。如手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎患者，在手指屈伸时会出现卡顿，严重时手指不能顺利屈伸，即 “扳机指” 现象；肩周炎患者肩部活动受限，难以完成外展、上举、后伸等动作。
4、弹响或摩擦感：在活动时，有时能感觉到病变肌腱与周围组织之间有摩擦感，或者出现弹响。除了前面提到的手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎会出现弹响外，肩袖肌腱炎患者在活动肩关节时，也可能听到或感觉到肩部有弹响或摩擦音。
5、肌力下降：因为疼痛和炎症，受影响的肌肉可能出现力量减弱的情况，尤其是在进行抗阻运动时。例如，患有冈上肌腱炎的患者，在进行肩部外展抗阻试验时，会发现肩部力量明显不如健侧。
6、局部压痛：在肌腱附着点或肌腱本身，按压时会出现明显的压痛。医生在进行体格检查时，通过按压特定的肌腱部位，可以判断出患者肌腱炎的具体位置和病情程度。
7、其他症状：在急性期，局部可能出现轻微发热，但全身发热较少见，部分急性肌腱炎患者可能出现局部皮肤发红。当患处周围血肿吸收时，患者可出现低热，一般不超过 38℃，不过这种情况较为少见。
二、肌腱炎是怎么回事，是什么原因引起造成的：
1、过度使用：长期重复性的运动或高强度的活动，会使肌腱承受过度的压力和张力。比如网球运动员、打字员、装配工人等，他们反复进行相同的动作，容易导致相关肌腱劳损，引发炎症。
2、受伤：如扭伤、拉伤、撕裂或受到直接的撞击等外伤，都可能损伤肌腱，进而引起炎症。例如，跑步时不慎摔倒、运动中突然的扭转动作等都可能导致肌腱受伤发炎。
3、疾病因素：某些全身性疾病会影响肌腱健康。像类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，会使身体的免疫系统攻击肌腱组织；糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能影响肌腱的代谢和修复能力，增加肌腱炎的发病风险；痛风患者体内尿酸水平过高，尿酸结晶可能沉积在肌腱处，引发炎症。
4、感染：细菌、病毒或真菌感染也可能波及肌腱，导致肌腱炎。不过，这种情况相对较少见。例如，手部被细菌感染后，炎症可能蔓延至肌腱。
5、结构异常：身体的一些结构异常会改变肌腱的受力方式，使其更容易受损发炎。比如扁平足的人，足弓结构异常，会增加足部肌腱的压力，容易引发跟腱炎等疾病；髋关节发育不良的患者，髋关节周围的肌腱也会因受力不均而增加患病风险。
6、年龄因素：随着年龄增长，肌腱的弹性和强度逐渐下降，胶原纤维会逐渐失去弹性，变得更容易受伤和发炎，这被称为退行性肌腱炎。中老年人因此更容易患上慢性肌腱炎。
7、营养缺乏：缺乏维生素 C、D 和锌等营养素，可能影响肌腱的正常结构和功能，降低肌腱的修复能力和抵抗力，从而增加肌腱炎的发生几率。
8、环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，肌腱的血液循环可能受到影响，局部组织的代谢和营养供应受阻，使肌腱更容易受到损伤和发生炎症。
9、遗传因素：部分人可能存在遗传易感性，使得他们比其他人更容易患上肌腱炎，但具体的遗传机制尚未完全明确。
三、肌腱炎怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）肌腱炎的治疗方法
1、一般治疗
休息与制动：让受累肌腱充分休息，避免过度活动及引发疼痛的动作。必要时用支具、石膏或护具固定关节，减轻肌腱压力和炎症，如手腕肌腱炎可使用护腕。
调整习惯：纠正不良运动姿势和工作习惯，避免长时间重复性的肌腱劳损动作。如长时间使用电脑者应调整键盘和鼠标高度，减少手腕和手指负担。
2、物理治疗
冷敷与热敷：急性发作期（72 小时内）冰敷，每次 15 - 20 分钟，每 2 - 3 小时一次，减轻炎症和疼痛。72 小时后热敷，用热毛巾或热水袋敷患处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环和炎症吸收。
按摩与拉伸：炎症缓解后，进行轻柔按摩和适当拉伸。按摩可放松肌肉和肌腱，拉伸能增加肌腱柔韧性和关节活动度，注意力度适中。
其他物理疗法：如超声波疗法、冲击波疗法和电疗等，促进肌腱组织修复和再生，需在专业医疗机构由专业人员操作。
3、药物治疗
外用药物：常用非甾体抗炎药外用剂型，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，涂抹或贴敷于患处，通过皮肤渗透消炎、止痛，适用于轻中度肌腱炎患者。
口服药物：疼痛明显时，在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等减轻炎症和疼痛，还可根据情况使用肌肉松弛剂、活血化瘀的中成药等辅助治疗，注意药物副作用和禁忌证。
局部封闭治疗：疼痛剧烈且保守治疗无效者，可考虑局部封闭治疗。常用糖皮质激素和局部麻醉药的混合制剂，如曲安奈德和利多卡因，直接注射到炎症部位，快速缓解炎症和疼痛，但要注意注射频率和剂量。
4、手术治疗：适用于保守治疗无效、肌腱严重撕裂或钙化以及出现肌腱粘连或卡压等情况的患者。常见手术方式包括肌腱松解术、肌腱修复术和腱鞘切开减压术等，术后需进行康复锻炼和物理治疗。
（二）饮食调理
1、增加蛋白质摄入：蛋白质是肌腱修复和再生的重要营养物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等食物。如每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，午餐或晚餐吃适量的瘦肉或鱼肉。鲫鱼汤富含优质蛋白质，容易被人体吸收，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
2、补充维生素：
维生素 C：具有抗氧化和抗炎作用，能促进胶原蛋白合成，有助于肌腱修复，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。例如，每天吃一个橙子或适量草莓。柠檬含有丰富的维生素 C，具有很好的抗菌消炎作用，可以增强免疫力，预防感染。
维生素 D：有助于钙的吸收和利用，对维持骨骼和肌腱健康很重要。可通过晒太阳促进皮肤合成维生素 D，也可食用富含维生素 D 的食物，如深海鱼、蛋黄、奶制品等。
3、摄入富含矿物质的食物：钙、镁、锌等矿物质对肌腱健康有益。钙可维持骨骼强度，间接支持肌腱功能，可多吃豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。镁参与身体多种生理过程，对肌肉和肌腱功能正常发挥有帮助，坚果、全谷物、绿叶蔬菜中镁含量丰富。锌有助于伤口愈合和组织修复，可从瘦肉、海鲜、坚果等食物中获取。栗米粥（栗子、粳米和猪腰搭配熬煮）具有健脾养胃、强筋补肾的功效，适合肌腱炎患者食用。
4、选择具有抗炎作用的食物：一些食物具有天然的抗炎特性，如生姜、大蒜、橄榄油、鱼油等。生姜鸡（将公鸡和生姜一起爆炒，可加适量酒，每隔一周或半个月食用一次）有助于肌腱炎恢复。黄瓜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收，也可适当多吃。
四、肌腱炎平时需要注意什么：
（一）休息与活动
1、适当休息：让受伤的肌腱充分休息是关键。减少或停止引起疼痛的活动，避免过度使用受伤部位，如避免长时间打字、反复屈伸手指、长时间跑步等。
2、避免久休不动：但也不能休息过久，以免导致肌肉萎缩。在疼痛缓解后，应逐渐进行适量的活动，防止关节僵硬。
3、调整运动项目：如果肌腱炎是由特定运动引起的，可以考虑更换运动项目。例如，因跑步引发跟腱炎的人，可改为游泳等对跟腱压力较小的运动。
（二）姿势与习惯
1、保持正确姿势：无论是工作还是日常活动，都要保持良好的姿势，减少肌腱的额外受力。如使用电脑时，应保持屏幕与眼睛平齐，肩膀放松，手臂与桌面呈 90 度角，键盘和鼠标高度合适，避免手腕过度弯曲或伸展。
2、避免长时间重复动作：长时间重复性的动作容易导致肌腱劳损，应适当休息和变换姿势。如长时间打字或使用鼠标者，每隔一段时间应休息一下，活动活动手腕和手指。
（三）日常护理
1、注意保暖：寒冷的环境可能导致肌腱的血液循环不畅，加重病情。在天气较冷时，要注意受伤部位的保暖，可佩戴护腕、护膝、护肘等护具，避免直接吹冷风或接触冷水。
2、避免外伤：防止受伤部位再次受到碰撞、扭伤等外伤，以免加重炎症和损伤。
（四）康复锻炼
1、在医生指导下进行：病情好转后，应及时进行功能锻炼，但要在医生的指导下进行，避免自行盲目锻炼导致损伤加重。
2、循序渐进：康复锻炼要遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动的强度和范围，不可急于求成。例如，进行关节活动度训练时，要慢慢增加关节的屈伸角度。
（五）饮食与生活习惯
合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 C、维生素 D 和矿物质（如钙、镁、锌）的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜水果、坚果等，有助于肌腱的修复和维持骨骼健康。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体的恢复和提高免疫力。尽量做到早睡早起，养成良好的作息习惯。
（六）定期复查：按照医生的建议定期复查，以便及时了解病情的变化和治疗效果。如果在治疗过程中出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
总结：肌腱炎是什么症状？肌腱炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？肌腱炎怎么办，怎么治疗调理改善？肌腱炎平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

温馨提示：本网站内容只是科普知识，仅供参考。相关内容不能代替专业医疗建议，严重疾病患者请遵医嘱。本网站不承担任何法律责任。

×