脾虚的人有什么症状？

发布时间：2025-06-17 22:22:41 来源：2025-06-17 22:22:41

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脾虚的人有什么症状？脾虚的人是怎么回事，是什么原因引起造成的？脾虚的人怎么办，怎么治疗调理改善？脾虚的人平时需要注意什么？
一、脾虚的人有什么症状：
1、脾气虚证：食欲不振或饮食减少，腹胀，进食后腹胀明显，便溏。神疲乏力、少气懒言，肢体倦怠、或浮肿、或消瘦、或肥胖，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱。
2、脾虚气陷证：眩晕、久泄，脘腹重坠作胀，进食后更加明显。小便混浊如米泔，或便意频数、肛门重坠，甚至出现内脏下垂，或脱肛、子宫下垂。神疲乏力、气短懒言、面白无光泽、饮食减少，舌淡苍白，脉缓或弱。
3、脾阳虚证：腹痛绵绵、喜温喜按，纳少、腹胀，大便清稀或完谷不化。畏寒肢冷、肢体浮肿、白带清稀量多、小便短少，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
4、脾不统血证：各种出血，如呕血、便血、尿血、肌衄、鼻衄、齿衄，妇女月经过多、崩漏等。伴见食少、便溏，神疲乏力、气短懒言、面色萎黄，舌淡苔白，脉细弱。
二、脾虚的人是怎么回事，是什么原因引起造成的：
1、饮食不节：暴饮暴食，使脾胃负担过重，影响其运化功能。过食肥甘厚味，易生湿蕴热，阻碍脾胃气机。嗜食生冷，如经常吃冰淇淋、喝冷饮、大量食用寒性水果等，会损伤脾阳，导致脾阳不振，运化无力。
2、劳逸失调：过度劳累，长期从事重体力劳动或脑力劳动，耗伤人体气血，使脾脏得不到充足的滋养，功能减弱，运化无力。长期安逸，缺乏运动，身体气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响，导致脾胃气虚。
3、七情内伤：忧思伤脾，长期思虑过度、精神抑郁，会影响食欲，使脾胃的运化功能失常。此外，过度的愤怒、焦虑、悲伤等情绪，也会通过影响人体的神经内分泌系统，进而影响脾胃的正常功能。
4、年老体衰：随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，脾胃功能也不例外。脾胃的运化、腐熟等功能逐渐减弱，容易出现脾虚的症状。
5、药物损伤：长期使用某些药物，如苦寒之品，易伤脾胃阳气；糖皮质激素等，可能会影响人体的内分泌和代谢功能，进而损伤脾胃。
6、其他因素：先天禀赋不足，即出生时体质就比较虚弱，脾胃功能也相对较弱，容易出现脾虚。久病体虚，如长期患有慢性疾病，邪气耗伤正气，导致正气虚弱，整个机体功能下降，也会影响脾胃，出现脾虚。此外，妇女孕产过多、产后失于调护等，也可损伤脾气，导致脾虚。
三、脾虚的人怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）饮食调理
1、选择健脾食物：
小米：性味甘平，能健脾和胃、补虚损，可单独煮粥，或搭配红枣、南瓜等。
山药：能益气养阴、补脾肺肾，可蒸食、煮粥，或与其他食材炒制，如山药木耳炒肉片。
薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可煮薏苡仁粥，或搭配红豆、红枣，亦可炖汤。
其他：南瓜、芡实、红枣、玉竹、麦冬、瘦肉、鲫鱼等食物也有调补脾胃的作用。
2、遵循饮食原则：
规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
温软易消化：食物宜温热、熟软，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、茭白、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜等性质寒凉，易损伤脾气，应少食。
细嚼慢咽：吃饭时要专心，细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。
（二）其他调理方法
1、中药调养：可在医生指导下选用党参、白术、茯苓、山药等药材进行调理，也可服用一些中成药，如健脾丸、启脾丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
2、生活方式：保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。适当进行轻中度运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以增强脾胃功能。
3、情绪调节：保持良好的心态，避免过度的精神压力和情绪波动，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
4、中医外治：可在专业中医操作下进行按摩、针灸等。按摩腹部，顺时针方向按摩，能促进脾胃运化；按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，可健脾益气。
四、脾虚的人平时需要注意什么：
1、饮食：
选择适宜食物：吃一些具有健脾益气作用的食物，如小米、南瓜、红薯、山药、薏苡仁、芡实、红枣等。
遵循饮食原则：定时定量进食，规律饮食，避免过饥过饱。食物宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、苦瓜等。
2、生活习惯：
规律作息：避免熬夜，每天保证 7-8 小时的睡眠时间，晚上尽量在 11 点前入睡。
适当运动：可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，能增强体质，促进脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
注意保暖：尤其是腹部，要根据季节增减衣物，防止受寒。夏季使用空调时，温度不宜过低，避免贪凉饮冷。
3、情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天、旅游等方式来缓解压力，调节情绪。
4、中医调理：在医生的指导下，可服用一些健脾的中药或中成药，如党参、白术、茯苓、健脾丸、参苓白术散等。也可以通过艾灸、按摩等中医方法来调理脾胃，常用穴位有足三里、中脘、脾俞、胃俞等。
5、其他：戒烟戒酒，减少对脾胃的刺激。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止病从口入。如果患有其他慢性疾病，要积极治疗，避免久病伤脾。
总结：脾虚的人有什么症状？脾虚的人是怎么回事，是什么原因引起造成的？脾虚的人怎么办，怎么治疗调理改善？脾虚的人平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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