手腕腱鞘炎的症状有哪些？

发布时间：2025-06-16 00:02:11 来源：2025-06-16 00:02:11

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手腕腱鞘炎的症状有哪些？手腕腱鞘炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？手腕腱鞘炎怎么办，怎么治疗调理改善？手腕腱鞘炎平时需要注意什么？
一、手腕腱鞘炎的症状有哪些：
1、疼痛：这是最常见的症状，通常出现在手腕的桡骨茎突处或其他腱鞘受累部位，可能是隐痛、刺痛、钝痛或烧灼样疼痛。在活动手腕、使用手部，如握拳、伸展手指、旋转手腕、提拿重物时，疼痛会明显加重，严重时疼痛可放射至手指、前臂，甚至在夜间也会痛醒。
2、局部压痛和硬结：早期可在手腕部位感受到压痛，伴有硬结出现，硬结是腱鞘炎引起的局部增厚反应，一般为豌豆大小的结节，按压这些部位时疼痛会加剧。
3、肿胀：腱鞘炎症会导致局部肿胀，使手腕看起来比正常情况更粗，局部皮肤可能发红，温度也可能升高。
4、关节活动受限：由于疼痛和肿胀，手腕的灵活度明显下降，弯曲、伸展、旋转等活动会受到限制，严重时会影响日常活动，如书写、使用工具、扣纽扣等。在活动手腕时，还可能会听到或感觉到腱鞘的弹响或卡顿，类似 “扳机指” 的症状，即手指在伸直或弯曲时，肌腱在腱鞘内滑动受阻，出现突然的卡顿或弹响。
5、手指僵硬、屈伸不利：患者会感到手指僵硬，活动度下降，尤其在早晨起床后较为明显，随着活动增多可能会逐渐缓解。手指在屈伸时会感到困难，弯曲后不容易伸直，或者伸直后无法完全使上力。
6、手部无力：由于腱鞘的炎症和疼痛，手部肌肉力量会下降，在进行精细动作，如握笔、拿筷子、系鞋带时，会感到难以完成这些动作，有时拇指也会出现无力、活动笨拙等症状，拇指外展力量减弱，甚至可能出现大鱼际肌萎缩。
二、手腕腱鞘炎是怎么回事，是什么原因引起造成的：
1、慢性劳损：长期进行频繁使用手腕的活动，如打字员、文字书写者、手工劳动者、管弦乐演奏者等，手腕部的肌腱在腱鞘内反复摩擦，容易引起腱鞘的充血、水肿、增生等无菌性炎症反应，导致手腕腱鞘炎。像长时间使用鼠标、开车、洗衣服等活动，也会因手腕的过度使用而增加患病风险。
2、外伤：手腕部受到直接的撞击、扭伤等外伤，可能损伤腱鞘和肌腱，使局部组织出现炎症反应。如果外伤后没有得到及时、正确的治疗，炎症可能会持续存在，进而发展为腱鞘炎。
3、疾病因素：某些全身性疾病会增加手腕腱鞘炎的发病几率。例如，类风湿关节炎等自身免疫性疾病，会累及关节及周围的腱鞘组织，引发炎症；糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能影响周围神经和血管，导致腱鞘的营养供应出现问题，也容易诱发腱鞘炎。
4、姿势不良：长期保持不正确的手腕姿势，如过度伸展、过度弯曲或长时间扭转，会使腱鞘承受过大的压力，破坏腱鞘内的正常力学平衡，久而久之导致腱鞘损伤和炎症。比如，长时间低头使用手机，手腕处于不自然的弯曲状态，或者在使用电脑时，手腕悬空且过度伸展，都可能增加手腕腱鞘炎的发生风险。
5、其他因素：年龄增长会使手腕的骨骼、肌肉和肌腱的弹性和耐磨性降低，容易出现磨损，进而引发腱鞘炎。女性在产后或病后身体虚弱，激素水平变化，手腕部的腱鞘也可能因身体的应激反应而出现炎症。另外，手腕部位长期受到剧烈寒冷刺激，会导致局部血液循环不畅，腱鞘和肌腱的营养供应受到影响，也可能引发手腕腱鞘炎。
三、手腕腱鞘炎怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）治疗方法
1、休息：让手腕得到充分的休息是缓解症状的重要一步，避免过度使用手腕，减少重复性的手部动作，如长时间打字、织毛衣等。
2、冷敷与热敷：发作时，可用冰袋冷敷，每次 15 分钟左右，以缓解炎症和肿胀。在症状缓解后，可改为热敷，用温水浸湿的毛巾或热敷袋敷在疼痛部位 15 - 20 分钟，促进血液循环，减轻疼痛。
3、物理治疗：超声波疗法、电疗、按摩、针灸、拔罐等物理治疗手段，可加速康复，减轻疼痛，促进炎症吸收和肌肉韧带修复。按摩时，可从手腕向手指方向轻轻推揉。
4、药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。也可使用外敷药物，如透皮吸收性药物、贴敷膏药或按摩膏等。
5、牵引治疗：利用机械原理将腕关节进行牵引，可缓解疼痛和纠正关节错位。
6、手术治疗：若病情严重，经过保守治疗无效，可考虑手术治疗，如腕部开放性手术和针刺术等，以去除炎症，清理瘢痕组织，恢复手腕功能。
（二）饮食调理
1、增加富含酶的食物：菠菜、芹菜、木瓜、菜花等富含酶的食物，有助于减少炎症和肿胀。芝麻、豆类等富含维生素 E 的食品，也可减轻炎症反应。
2、减少高糖食品：巧克力、甜点、糖果、饼干等高糖食品会引起血糖波动，影响免疫系统功能，促进炎症反应，应减少摄入。
3、适度摄入健康脂肪：橄榄油、鱼类、坚果、鳄梨等富含健康脂肪，能促进关节和韧带健康，减轻关节疼痛和肿胀，可适当增加摄入量。
4、多摄入富含蛋白质的食品：豆类、鱼类、禽肉、低脂乳制品、瘦肉、蛋类等富含高质量蛋白质，是维持人体组织健康的基础，能促进伤口愈合和肌肉修复，有助于腱鞘恢复。
5、多吃高钙食物：牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等富含钙元素，可强化骨骼，提高骨骼韧性，对缓解腱鞘炎引起的不适有帮助。
四、手腕腱鞘炎平时需要注意什么：
（一）休息与活动
1、避免过度使用：减少手腕部的频繁活动，如长时间打字、玩手机游戏、织毛衣等，避免拧毛巾、提重物，让手腕得到充分休息。工作或活动时，适时休息，抬起手腕缓解压力。
2、选择合适运动：进行对腕部压力小的运动，如游泳、瑜伽等，避免篮球、网球等对手腕冲击力大的运动。
3、适度康复锻炼：在医生指导下，进行腕部旋转、屈伸等康复锻炼，缓解紧张和疼痛，增强手部肌肉力量和灵活性，但要避免过度劳累。
（二）姿势与辅助工具
1、保持正确姿势：工作和学习时，调整桌椅高度，使手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展。拿取物品保持手部自然姿势，避免不良体态牵连手部。
2、使用辅助工具：必要时使用护腕或支具固定手腕，减轻压力，缓解疼痛。晚上睡觉时可戴支撑枕，帮助手腕休息和恢复。
（三）保暖与护理
1、注意保暖：避免手腕部受凉，寒冷天气或长期处于冷气环境中，可戴暖手套，也可放置暖水袋。
2、日常护理：劳作后用温水洗手，避免用冷水。可定期热敷，用温毛巾或热敷袋敷手腕 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
（四）饮食
1、均衡饮食：多吃富含维生素、蛋白质、钙等食物，如深海鱼、坚果、花椰菜、牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康，缓解炎症，预防骨质疏松。
（五）定期检查与就医
1、关注症状变化：留意手腕部症状，若疼痛持续加重、活动受限或出现新问题，及时就医。
2、定期复查：按照医生建议定期复查，确保病情得到有效控制，根据恢复情况调整治疗方案。
总结：手腕腱鞘炎的症状有哪些？手腕腱鞘炎是怎么回事，是什么原因引起造成的？手腕腱鞘炎怎么办，怎么治疗调理改善？手腕腱鞘炎平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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