怎么判断自己血糖高？

发布时间：2025-06-15 14:04:50 来源：2025-06-15 14:04:50

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怎么判断自己血糖高？血糖高是什么原因引起造成的？血糖高有哪些症状表现？血糖高怎么办，怎么治疗调理改善？
一、怎么判断自己血糖高：
（一）观察症状：
1、多饮、多尿：血糖高会使肾脏排出更多葡萄糖，尿液渗透压升高，水分被 “吸出”，导致尿量增加，进而引起口干口渴，促使饮水量增加。
2、多食：由于身体细胞无法充分利用血糖，能量供应不足，会产生饥饿感，导致食量增加。
3、体重减轻：机体无法有效利用葡萄糖，便会分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重下降。
4、其他症状：还可能出现手脚麻木、视力模糊、皮肤容易感染、伤口愈合不良、乏力等症状。
（二）进行检测
1、家用血糖仪检测：用携带式血糖仪自我监测血糖较为方便。空腹血糖正常值应低于 5.6mmol/L，餐后 2 小时血糖应低于 7.8mmol/L。
2、实验室血糖测试：包括空腹血糖测试、餐后血糖测试、口服葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白测试等。空腹血糖大于等于 7.0mmol/L，或餐后 2 小时血糖大于等于 11.1mmol/L，通常提示血糖高。糖化血红蛋白可反映过去 8-12 周平均血糖水平，其值大于等于 6.5% 通常用于确认糖尿病。口服葡萄糖耐量试验需要先禁食 8-10 小时，然后口服 75 克无水葡萄糖溶于水后的溶液，分别于半小时、1 小时、2 小时、3 小时取血测定血糖水平，若血糖值异常升高，则可能诊断为高血糖。
（三）尿液检查：
1、如果尿糖呈阳性，提示血糖可能升高，但不能直接确诊糖尿病，因为妊娠或患有某些肾脏疾病时，血糖正常尿糖也可能呈阳性。
二、血糖高是什么原因引起造成的：
（一）疾病因素
1、糖尿病：是血糖高最常见的原因。1 型糖尿病因胰岛 β 细胞被破坏，胰岛素分泌绝对不足。2 型糖尿病存在胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足，使血糖无法被有效利用和调节。妊娠期糖尿病是孕妇在妊娠期间发生的糖代谢异常。
2、其他内分泌疾病：如甲状腺功能亢进症，甲状腺激素过多加快身体代谢，包括糖分代谢，可使血糖升高；库欣综合征，体内皮质醇水平过高，会导致胰岛素抵抗，引起血糖升高；嗜铬细胞瘤可间断或持续地释放大量儿茶酚胺，促进肝糖原分解，抑制胰岛素分泌，使血糖升高；肢端肥大症患者生长激素分泌过多，拮抗胰岛素作用，也会使血糖升高。
3、肝脏和肾脏疾病：肝炎、肝硬化等肝脏疾病会影响肝脏对血糖的合成、储存和代谢功能，导致肝脏合成葡萄糖过多，引起血糖升高。肾炎、肾功能不全等肾脏疾病可能影响肾脏对葡萄糖的重吸收以及胰岛素的代谢，进而影响血糖调节。
（二）生活方式因素
1、饮食不合理：长期大量摄入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如糖果、油炸食品、白米饭、白面包等，会使身体摄入的热量远远超过消耗，多余的热量会转化为葡萄糖进入血液，导致血糖升高。
2、缺乏运动：运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，使肌肉能够更好地利用葡萄糖。长期缺乏运动，身体代谢率下降，糖分消耗减少，容易造成血糖升高。
3、长期熬夜和睡眠不足：会影响激素水平和代谢功能，使身体处于应激状态，导致升糖激素分泌增加，从而使血糖不稳定，长期可导致血糖升高。
（三）药物因素：
1、某些药物如糖皮质激素（泼尼松、氢化可的松等）、利尿剂（氢氯噻嗪等）、部分抗精神病药物（奥氮平等）、抗癌药、抗高血压药、女性避孕药、三环类抗抑郁药、苯妥英钠等，可能干扰胰岛素作用或促进糖分生产，导致血糖升高。
（四）生理因素：
1、如外伤、手术、感染、激动、愤怒等导致机体处于应激状态时，会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素，导致血糖升高。此外，女性在月经周期的某些阶段，或是怀孕期间，激素水平的变化也可能导致血糖升高。
三、血糖高有哪些症状表现：
1、多饮：血糖升高导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢，引起口干口渴，促使患者大量饮水来缓解症状。同时，多尿导致水分丢失过多，也会加重口渴感。
2、多尿：血糖升高后，肾脏滤出的葡萄糖增多，而肾小管重吸收葡萄糖的能力有限，使得尿液中糖分增加，渗透压升高，会将更多的水分 “吸出” 到尿液中，导致尿量增多，排尿次数也相应增加。
3、多食：由于胰岛素相对或绝对缺乏，葡萄糖无法充分进入细胞被转化为能量，身体能量供应不足，会产生饥饿感，导致食欲增加，食量增多。
4、体重减轻：尽管食量增加，但因机体不能有效利用葡萄糖，便会分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重下降。
4、乏力：由于血糖无法有效地进入细胞供给能量，身体各组织得不到足够的能量支持，会感到疲劳和乏力。
6、视力模糊：血糖升高会引起眼内液体成分的改变，造成折射率变化，还可能影响眼部的血液循环，导致视网膜病变，进而影响视力，出现视力模糊、视物不清或视力波动等症状。
7、容易感染：高血糖环境有利于病菌繁殖，同时免疫系统功能也可能受到影响，导致患者容易发生感染，如皮肤感染、泌尿系统感染、呼吸道感染等，且感染后恢复可能较慢。
8、皮肤问题：高血糖可能导致皮肤干燥、瘙痒，还会影响伤口愈合，使得小伤口或划伤不易愈合，容易出现溃疡等。
9、神经病变：长期高血糖可能损伤神经，引起手脚麻木、刺痛、疼痛或感觉减退等，通常从四肢末端开始，逐渐向近端发展。
10、急性并发症症状：当血糖极度升高，可能引发糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态，出现疲乏、食欲减退、恶心呕吐、头痛、嗜睡、呼吸深快、呼气中有烂苹果味等症状，严重者可出现昏迷、休克。
四、血糖高怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）饮食调理
1、控制碳水化合物摄入：
调整主食量：高血糖患者需适当减少碳水摄入，主食量大概相当于每天 5~6 两（原材料分量）。
粗细搭配：增加粗粮比例，如在米饭中加入小麦、燕麦、玉米等谷粒，选择全麦面包、玉米粒粥、燕麦片粥等，减少白米粥、白面包等精制谷物制品的摄入。
2、保证蛋白质摄入：高血糖会增加体内蛋白质消耗，可适当增加蛋白质摄入，选择鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼等富含优质蛋白质的食物。不过，若有糖尿病肾病，则需控制蛋白质摄入量。
3、选择健康脂肪：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如猪油、牛油、奶油、油炸食品等。增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油、坚果等，但坚果热量较高，需适量食用。
4、多吃蔬菜水果：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于减缓食物消化吸收，降低血糖峰值，尤其是绿叶蔬菜，应保证充足摄入。可选择一些含糖量低的水果，如苹果、梨、柚子等，但要注意控制量，同时避免果汁。
5、控制盐的摄入：高血糖人群患高血压及心脑血管疾病风险增加，需将食盐摄入量限制在每天 5g 以内，合并高血压的患者需进一步限制。避免食用咸菜、加工肉制品、调味酱等高盐食物。
6、调整进餐方式：提倡少食多餐、定时定量进食，避免暴饮暴食。可在三顿正餐之间进行 2~3 次加餐，加餐可选择牛奶、原味坚果、新鲜水果等，从正餐中扣除少量食物用作加餐，而不是额外增加食物。
（二）其他调理方式
1、适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率和胰岛素敏感性。运动前后要监测血糖，防止低血糖发生。
2、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于维持正常的激素水平和代谢功能，稳定血糖。
3、监测血糖：定期测量空腹血糖、餐后 2 小时血糖、糖化血红蛋白等指标，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
4、药物治疗：如果通过饮食和运动调整血糖仍控制不佳，需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素等，要严格遵医嘱用药，切勿擅自停药或调整剂量。
总结：怎么判断自己血糖高？血糖高是什么原因引起造成的？血糖高有哪些症状表现？血糖高怎么办，怎么治疗调理改善？以上就是详细介绍。

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