血压高了会出现什么症状？

发布时间：2025-06-14 21:00:24 来源：2025-06-14 21:00:24

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血压高了会出现什么症状？血压高是怎么回事，是什么原因引起造成的？血压高怎么办，怎么治疗调理改善？血压高平时需要注意什么？
一、血压高了会出现什么症状：
（一）常见症状
1、头痛：血压升高使脑血管承受压力增加，可能引发头痛。多位于太阳穴或枕部，呈钝痛或搏动性疼痛。
2、头晕：脑部血流动力学改变，导致头晕，尤其在突然站起时容易出现，严重时会影响工作和学习。
3、心悸：血压高增加心脏负担，可使心跳加快或不规则，感觉心慌不安。
4、胸闷：心脏需更大力量泵血以克服血管内高压力，从而引发胸闷不适。
5、耳鸣：血压升高影响内耳血流，可能导致耳鸣。
6、视力模糊：血压高影响视网膜血液供应，进而导致视力模糊。
（二）累及不同器官的症状
1、心脏损害：长期高血压可致左室肥厚、心律失常、心绞痛、心肌梗死等，出现胸痛、呼吸困难、气短等症状。
2、脑损害：可使脑动脉粥样硬化、管腔变窄，脑组织缺血，出现头晕、头痛、肢体麻木、记忆力减退等症状。还可能导致脑梗死，出现言语不清、运动感觉障碍、视力障碍等；颅内微动脉瘤破裂引发脑出血，出现意识丧失、呕吐、头痛、手足痉挛等症状。
3、肾损害：会使肾脏受累，出现夜尿增多、泡沫尿、易疲劳、水肿等症状。
4、视网膜动脉损害：导致视网膜动脉硬化，严重时眼底出血、渗出和视乳头水肿，引起视力或视野异常。
二、血压高是怎么回事，是什么原因引起造成的：
（一）生理因素
1、遗传：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发病概率高达 46％，约 60％高血压病人有高血压家族史。
2、年龄：发病率随着年龄增长而增高，40 岁以上人群发病率较高，这与血管壁弹性减退、血管阻力增加等因素有关。
（二）生活习惯
1、饮食：高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素，高盐饮食会使体内钠水潴留，增加血容量，进而升高血压。过量饮酒也与血压升高显著相关。
2、抽烟：吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压增高，同时可以通过氧化应激损害一氧化氮介导的血管舒张，引起血压增高。
3、体重：超重和肥胖者高血压发病风险是体重正常组的 1.16-1.28 倍，体重增加使身体需要更多血液供应，增加血管压力，导致血压升高。
4、精神：长期精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等，可激活交感神经，使血压升高。
（三）疾病因素
1、肾脏疾病：肾实质性高血压包括急、慢性肾小球肾炎，糖尿病肾病、慢性肾盂肾炎等多种肾脏病变引起的高血压，是最常见的继发性高血压。肾血管性高血压是单侧或双侧肾动脉主干或分支狭窄引起的高血压，常见病因有多发性大动脉炎、肾动脉纤维肌性发育不良和动脉粥样硬化。
2、内分泌疾病：原发性醛固酮增多症以长期高血压伴低血钾为特征。嗜铬细胞瘤起源于肾上腺髓质等嗜铬组织，肿瘤间歇或持续释放过多肾上腺素等，可使血压升高。皮质醇增多症患者约 80％可血压升高，同时伴有向心性肥胖等表现。甲状腺功能亢进症也可导致血压升高。
3、心血管疾病：如主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞、主动脉缩窄等，可增加心脏工作负担，导致血压升高。
4、颅脑疾病：如脑肿瘤、脑外伤、脑干感染等，可能干扰大脑中控制血压的区域，导致血管紧张和血压调节机制异常，引起血压升高。
5、其他疾病：睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间睡眠时呼吸反复暂停，可引起缺氧和二氧化碳潴留，导致交感神经兴奋，使血压升高。
（四）药物影响
服避孕药妇女血压升高一般程度较轻，其他如麻黄碱、肾上腺皮质激素、非甾体类抗炎药、甘草等也可使血压增高。
三、血压高怎么办，饮食方面怎么调理改善：
1、控制盐量：高盐是高血压的主要风险因素，每天食盐摄入量应控制在 5 克以内。减少烹饪时的食盐使用，避免食用腌制食品、咸味零食、加工肉类等高盐食物。
2、低脂饮食：减少脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。建议选择瘦肉、家禽、鱼类等低脂肉类，以及低脂奶制品和植物油。避免油炸、油煎等高脂烹饪方式。
3、增加膳食纤维：多食用全谷物、豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低血压并改善心血管健康。
4、适量补充蛋白质：选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类、低脂（或脱脂）乳制品等，同时避免过量摄入动物性蛋白质，以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。不过，如果高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
5、控制糖分摄入：减少糖的摄入，特别是添加糖和含糖饮料，以防止体重增加，降低高血压风险。
6、增加钾、镁、钙的摄入：宜多进食含钾、镁、钙丰富的食物。富含钾的食物有赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等；富含镁的食品有各种干豆鲜豆、冬菇、开心果、核桃、桂圆、豆芽等；富含钙的食品有奶和奶制品等。
7、避免刺激性食物：浓茶中含大量茶碱，会刺激中枢神经系统，引起大脑兴奋、心率加快，导致心脏负担加重，使血压上升，因此应避免饮用。此外，也不宜食用辛辣食物，以免导致大便干燥难排，排便时腹压升高，使血压骤升。
8、忌过量饮酒：过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，高血压人群应避免酗酒。
四、血压高平时需要注意什么：
1、饮食调整：减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过 6g，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苋菜、香蕉、橙子等；减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，选择植物油烹饪。
2、戒烟限酒：要彻底戒烟，避免被动吸烟；如果饮酒，需选择低度酒，控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过 25g，女性不超过 15g。
3、增加运动：保持每周 4-7 天，每天累计 30-60 分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，运动形式以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须因人而异，合并心脑血管疾病等情况者，需在医生指导下进行身体状况评估，确保运动安全性。
4、减轻精神压力：学会释放精神压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松，保持轻松乐观心态，避免熬夜。
5、控制体重：保持体重指数在正常范围，男性腰围 < 90cm，女性腰围 < 85cm。通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免超重和肥胖。
6、病情监测：遵医嘱对血压进行自我监测，建议固定在早上起床后、服降压药和早餐前、排尿后等时间段自测血压，并及时复诊，以便医生根据血压情况调整治疗方案。
7、避免危险动作和环境：避免长时间高温环境停留，起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位，防止体位性低血压。避免高空作业等具有一定危险性的工作或活动，以防血压波动引发意外。
8、保持大便通畅：多吃膳食纤维丰富的食物，尽量养成每天定时排便的习惯，避免排便用力，防止腹压升高导致血压急剧上升。
总结：血压高了会出现什么症状？血压高是怎么回事，是什么原因引起造成的？血压高怎么办，怎么治疗调理改善？血压高平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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