便秘严重拉不出屎怎么办？

发布时间：2025-06-13 20:00:56 来源：2025-06-13 20:00:56

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便秘严重拉不出屎怎么办？便秘是什么原因引起造成的？便秘有哪些症状表现？便秘有什么危害？便秘平时应该注意哪些方面？
一、便秘严重拉不出屎怎么办：
（一）应急缓解方法：
1、使用开塞露：将开塞露挤入直肠内，可润滑肠道并刺激肠道蠕动，促进排便。但不能长期依赖，以免影响肠道正常功能。
2、灌肠治疗：可在医生指导下使用温肥皂水灌肠，通过灌注液体刺激肠道，软化粪便，达到排便目的，此方法通常在医院由专业医护人员操作。
（二）调整饮食：
1、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，如菠菜、苹果、燕麦等，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、保证充足水分摄入：每天喝足够的水，一般建议 1.5-2 升，可分多次饮用，晨起可空腹喝一杯温水或蜂蜜水，有助于软化粪便。
（三）改善生活习惯：
1、适当运动：散步、慢跑、瑜伽等运动有助于促进肠道蠕动，每天坚持 30 分钟以上，可有效改善便秘情况。
2、养成定时排便习惯：每天固定一个时间尝试排便，即使无便意也可在马桶上坐 5-10 分钟，建立稳定的排便生物钟。
3、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩 10-15 分钟，每天可进行 2-3 次，能刺激肠道蠕动，促进排便。
（四）药物治疗：可在医生指导下用药，如乳果糖、聚乙二醇电解质散等，可软化粪便，促进排便。也可服用益生菌类药物，如双歧杆菌、枯草杆菌等，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。
（五）手术治疗：若便秘是由肠梗阻、肠息肉等器质性病变引起，可能需手术治疗，如肠粘连松解术、肠切肠吻合术、内镜下息肉切除术等，以疏通肠道，恢复正常排便。
二、便秘是什么原因引起造成的：
1、饮食因素：饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜水果摄入少，高脂肪、高蛋白食物摄入过多，会导致肠道内食物残渣缺乏足够刺激，影响肠道蠕动。饮水不足会使粪便干结，增加排便难度。此外，饮食不规律、暴饮暴食、过度节食等也会影响肠道蠕动，引发便秘。
2、生活习惯因素：久坐不动、缺乏运动，会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干硬难以排出。作息不规律、熬夜晚睡会扰乱正常的排便生物钟，也可能加剧便秘症状。另外，不定时排便、抑制便意等不良排便习惯会打乱正常的排便反射，久而久之，肠道对粪便的敏感性降低，排便反射逐渐减弱，也会导致便秘。
3、精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，以及生活压力大、注意力高度集中等，都可能影响肠道的正常功能，导致肠道蠕动减弱，甚至出现抑制性收缩，从而引发便秘。
4、药物因素：长期使用止痛药、抗胆碱药、抗抑郁药、钙通道阻滞剂、利尿剂、抗高血压药物等，以及钙剂、铁剂等补充剂，都可能影响肠道的正常功能，导致便秘。
5、疾病因素：肠道炎症、肠道肿瘤、肠梗阻、肠息肉、巨结肠症等肠道疾病，会影响肠道正常功能，导致便秘。甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌代谢性疾病，也可能因影响肠道蠕动而引发便秘。此外，硬皮病、红斑狼疮等系统性疾病，以及中枢性脑部疾病、脑卒中、多发硬化等神经系统疾病，也可能与便秘有关。
三、便秘有哪些症状表现：
1、排便次数减少：正常情况下多数人每天排便 1-3 次，而便秘患者排便次数会明显减少，通常每周排便少于 3 次，可能 2-3 天甚至更长时间才排便一次。
2、粪便干硬：因肠道对粪便中水分重吸收过多，粪便会变得干硬、坚硬，呈颗粒状或羊粪样，失去正常的柔软度和湿度。
3、排便困难：由于干结的粪便堵塞肠道，肠道蠕动力量不足以推动粪便前行，患者排便时往往需要用力，且耗时较长，有时即使用力也难以排出。
4、排便不尽感：部分患者排便后会感觉大便没有拉完，还想再拉，这是便秘较为常见的症状之一。
5、腹胀腹痛：肠道内积聚过多的粪便和气体，可导致腹部胀满不适，严重时可出现腹痛。疼痛程度和性质因人而异，可能表现为隐痛、胀痛或痉挛性疼痛。
6、食欲不振：便秘时肠道内的废物不能及时排出，会影响消化功能，导致食欲减退，患者可能还会伴有恶心等症状。
7、肛门不适：用力排便时肛门受到压迫和摩擦，容易导致肛门疼痛，长期可引发肛裂、痔疮等，还可能出现便血症状。
四、便秘平时应该注意哪些方面：
（一）饮食调整：
1、增加膳食纤维摄入：多吃糙米、燕麦、玉米等粗粮，芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，以及香蕉、苹果、火龙果等水果。膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、保证充足水分：晨起可空腹饮 200ml 温水，也可加蜂蜜或淡盐水，刺激肠道启动排便反射。日常饮水量可按体重计算，即体重（kg）×30ml，若有运动则额外补水 500ml。
3、摄入有益食物：可适当食用蜂蜜、杏仁、核桃等食物，能润肠通便；也可吃酸奶、味噌等富含益生菌的食物，调节肠道菌群平衡，促进消化。
4、避免食用刺激性食物：减少辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物的摄入，以免加重肠道干燥。同时，少吃白面包、白米饭等精细加工食品以及过量高蛋白食物，这些食物缺乏纤维，可能延缓肠道蠕动。
（二）生活习惯养成：
1、适当运动：每天快走 6000 步，或游泳 30 分钟，也可练习太极拳，增强腹式呼吸。还可进行凯格尔运动，即收缩肛门 10 秒后放松 10 秒，重复 10 轮 / 日，促进局部血液循环。
2、养成定时排便习惯：晨起或餐后 2 小时内是肠道活跃期，建议每天固定时间尝试排便，即使无便意也坚持 5 分钟，逐渐建立生物钟。
3、专注排便：排便时集中注意力，避免玩手机、看书等，将排便时间控制在 5-10 分钟内。采用科学姿势，蹲姿更利于排便，若用坐便器，可脚下垫 15-20cm 高的小板凳，上身微前倾 35° 模拟蹲姿。
（三）情绪调节：压力和焦虑可能导致肠道功能紊乱，加重便秘。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，建议每天抽出 10-15 分钟进行练习，也可通过听音乐、旅游等方式保持心情舒畅。
（四）其他方面：尽量避免穿着紧身衣物，尤其是束腰带或塑身衣，以免抑制调节排便活动的副交感神经，加重排便困难。若便秘症状严重或持续不缓解，如出现便血、急性腹痛、体重骤降等情况，应及时就医。
总结：便秘严重拉不出屎怎么办？便秘是什么原因引起造成的？便秘有哪些症状表现？便秘有什么危害？便秘平时应该注意哪些方面？以上就是详细介绍。

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