脾胃不和的症状有哪些表现？

发布时间：2025-06-13 17:55:22 来源：2025-06-13 17:55:22

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脾胃不和的症状有哪些表现？脾胃不和是怎么回事，是什么原因引起造成的？脾胃不和怎么办，怎么治疗调理改善？脾胃不和平时需要注意什么？
一、脾胃不和的症状有哪些表现：
1、脾胃气滞证：胃脘部、腹部发胀，胃中有似饥非饥，似辣非辣，似痛非痛的不适感，食欲差，或食后腹胀，大便不成型，大便不爽，打嗝，肠鸣，脉弦等。
2、脾胃气虚证：胃部隐隐作痛，腹胀，吃东西后更加严重，食欲不振，恶心，呕吐，嗳气，神疲乏力，少气懒言，面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉弱。
3、脾胃阳虚证：脘腹冷痛绵绵，喜温喜按，呕吐清水，食欲不振，腹胀，大便中含有未消化的食物，小便短少，舌淡胖，脉沉迟无力。
4、寒湿困阻证：脘腹胀闷，胃脘冷痛，恶心，呕吐，口泛清水，头身困重，形寒肢冷，或小便短少，或妇女白带量多，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细。
5、湿热内蕴证：肚子胀满、胀气，恶心欲呕，口中黏腻，食欲不振，肢体困重，大便黏腻，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉濡数或滑数
二、脾胃不和是怎么回事，是什么原因引起造成的：
1、饮食不当
长期饮食不规律，如暴饮暴食，或过食生冷、油腻、辛辣刺激食物，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化和受纳功能。例如经常吃冰淇淋、炸鸡、火锅等，易损伤脾胃，导致脾胃功能失调，引发脾胃不和。
2、情志失调
长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。肝木克脾土，肝气不舒会横逆犯脾，影响脾胃的正常运化，使脾胃之气结滞，出现脾胃不和的症状。比如工作压力大、生活不如意时，人们容易出现食欲不振、腹胀等情况。
3、劳逸失度
过度劳累会使身体元气受损，耗伤脾气，导致脾脏无法正常运化水谷精微，脾胃失养；而过度安逸则会使气血运行不畅，脾胃功能减退。这两种情况都可能影响脾胃的正常功能，引起脾胃不和。
4、久病体虚
患有慢性疾病时间较长，如慢性肝炎、慢性肾炎、慢性胃炎等，正气耗损，脾胃之气也会虚弱，从而影响脾胃的运化和升降功能，引起脾胃不和。
5、先天禀赋不足
有些人天生脾胃功能较弱，脾胃的运化、受纳等功能相对较差，抵抗疾病的能力也较弱，容易出现脾胃不和的情况，且这类人更易受外界因素影响，如饮食、情绪等，进而加重脾胃不和的症状。
6、外邪侵袭
外感风寒湿邪或燥热之邪，若治疗不及时或不当，这些邪气可能会直接侵犯脾胃，导致脾胃功能受损，影响其正常的运化、升降功能，出现脾胃不和的现象。
7、失治误治
如伤寒表邪，误治失治，病邪由表及里，影响脾胃；或五脏疾病，失于调治；或滥服药物，损伤脾胃，导致脾胃升降失司，从而引发脾胃不和。
三、脾胃不和怎么办，饮食方面怎么调理改善：
（一）选择适宜食物
1、主食类：小米可健脾养胃，适合煮粥食用；山药能健脾益胃，可蒸熟吃、与大米煮粥或搭配其他食材炒制。
2、蔬菜类：胡萝卜健脾和胃，可切丝清炒或与排骨炖汤；香菇能补脾胃、益气，可用来炒菜、炖汤，如香菇炒青菜、香菇鸡汤等。
3、肉类：鸡肉性温，有温中益气的作用，可做成鸡汤、清蒸鸡等；鱼肉富含优质蛋白质，肉质鲜嫩易消化，如鲈鱼、鲫鱼等，可清蒸、炖汤。
（二）合理搭配膳食
1、荤素搭配：适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白质食物，同时搭配新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
2、粗细搭配：适当吃玉米、燕麦、小米等粗粮，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
（三）规避不良食物
1、避免生冷食物：像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易损伤脾胃，加重脾胃不和症状。
2、避免油腻食物：油炸食品、肥肉等会加重脾胃负担，不利于病情恢复。
3、避免辛辣刺激性食物：辣椒、大蒜等会刺激脾胃，加重脾胃不适。
（四）其他调理与进食习惯
1、药膳调理
山药薏苡仁粥：将山药、薏苡仁与粳米一起煮粥，可改善脾胃不和症状。
参苓白术鸡汤：用参苓白术散与鸡肉一起煲汤，能滋补身体、调理脾胃。
2、养成良好进食习惯
定时定量：每天定时进食，避免暴饮暴食，每餐七八分饱，减轻脾胃负担。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使食物在口腔内充分研磨，减轻脾胃消化负担，利于营养吸收。
少食多餐：脾胃功能较弱者可采用少食多餐方式，增加进餐次数，减少每餐食量。
注意食物温度：饮食宜温热，不宜过烫或过凉，保护脾胃。
四、脾胃不和平时需要注意什么：
（一）饮食调整
1、规律进食：定时定量，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，可在两餐之间适当加餐，减轻脾胃负担。进食时要细嚼慢咽，有助于食物消化。
2、选择合适食物：多吃温热、清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥、软面条、馒头等。可适当增加健脾益胃食物的摄入，如山药、薏苡仁、白扁豆、红枣、芡实、南瓜等。
3、避免食用禁忌食物：少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮、生鱼片等，也要避免过多食用咖啡、浓茶、碳酸饮料等，以防损伤脾胃。
（二）生活方式
1、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，晚上建议 11 点前入睡，让脾胃在夜间得到充分的修复和调养。
2、适当运动：适度进行运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等，有助于促进脾胃的运化功能，增强体质，但要避免在空腹或饱腹状态下剧烈运动。
3、注意保暖：脾胃喜温恶寒，要注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，可适当增添衣物，避免受寒，必要时可佩戴护肚。
（三）情绪调节
1、保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅游、与朋友聊天、冥想、深呼吸等方式缓解压力，调节情绪，防止情志因素影响脾胃功能。
（四）中药调理和穴位按摩
1、中药调理：可在医生指导下根据个人体质和病情服用一些调理脾胃的中药方剂或中成药，如参苓白术散、四君子汤、人参健脾丸、附子理中丸等。
2、穴位按摩：自行按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，可用拇指按压或艾灸的方式，每次按摩 5～10 分钟，每日 1～2 次，有助于调节脾胃功能。
总结：脾胃不和的症状有哪些表现？脾胃不和是怎么回事，是什么原因引起造成的？脾胃不和怎么办，怎么治疗调理改善？脾胃不和平时需要注意什么？以上就是详细介绍。

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