地骨皮加绞股蓝泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-26 08:00:34 来源：2025-05-26 08:00:34

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地骨皮加绞股蓝泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？地骨皮加绞股蓝泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时地骨皮加绞股蓝泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍地骨皮加绞股蓝泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、地骨皮加绞股蓝泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
地骨皮含有甜菜碱、枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、生物碱、钙、铁、锌等营养成分。
绞股蓝富含绞股蓝皂苷、黄酮类化合物、多糖、氨基酸、维生素B1、B2、C及铁、锌、硒等微量元素。
（二）功效作用
1、降血糖：绞股蓝中的皂苷类物质和地骨皮中的桂皮酸、多酚类物质，能刺激胰岛细胞分泌胰岛素，让细胞更有效地利用和摄取葡萄糖，辅助降低血糖。
2、调血脂：二者的有效成分可促进血液循环，帮助分解血液中的垃圾，对调节血脂有一定帮助。
3、清肺降火：地骨皮能清肺降火，绞股蓝可清肺热、化痰止咳，搭配使用对肺热引起的气喘、呼吸急促、咳嗽等有改善作用。
4、益气健脾：绞股蓝有益气健脾的功效，可用于治疗脾胃气虚引起的体倦乏力、饮食减少等症状。
5、清热解毒：绞股蓝味苦性寒，能清热解毒；地骨皮也有一定的清热作用，二者合用可清理体内毒素，起到一定的消炎作用。
6、补益肝肾：地骨皮和绞股蓝泡水喝，营养成分被人体吸收后能发挥综合作用，地骨皮能帮助预防脂肪肝，绞股蓝则能改善肝肾不足的问题。

二、地骨皮加绞股蓝泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：地骨皮5-10克、绞股蓝3-10克。可根据个人体质和病情，在医生指导下适当调整用量。
2、冲泡方法：将地骨皮和绞股蓝洗净后，放入杯中，用90℃-100℃的热水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用，可续水2-3次。也可以将两者加水一起煮沸20分钟左右，然后温热代茶饮用。
3、饮用量：每日饮用量控制在500毫升至1000毫升之间，不可过量。
4、饮用时间：避免空腹饮用，建议在饭后半小时到一小时左右饮用，以减少对肠胃的刺激。
三、地骨皮加绞股蓝泡水喝适宜人群有哪些：
1、“三高”人群：地骨皮可辅助调节血糖、血脂，绞股蓝也有降血糖、血脂、血压的作用，二者搭配对高血压、高血脂、高血糖患者有一定的辅助调理作用，有助于促进血液循环，帮助分解血液中的垃圾，调节代谢。
2、肺热咳嗽人群：地骨皮能清肺降火，绞股蓝可清肺热、化痰止咳，两者合用对肺热引起的咳嗽、气喘、呼吸急促等症状有改善效果。
3、免疫力低下人群：绞股蓝中的皂苷、多糖、黄酮类化合物等营养成分，以及地骨皮的抗病原微生物作用，可帮助提升巨噬能力，增加白细胞数量和功能，增强免疫蛋白产生，提高机体抗病能力，适合体质虚弱、免疫力低的人群。
4、阴虚火旺人群：地骨皮能凉血除蒸，对于阴虚引起的潮热、盗汗、手足心热等有缓解作用，绞股蓝可益气健脾，二者搭配，在清虚热的同时兼顾脾胃，适合阴虚火旺体质者。
5、痰湿型肥胖人群：地骨皮能健脾祛湿消脂，调节脂质代谢，绞股蓝含有的天然皂苷成分可促进脂肪分解，抑制脂肪合成，所以对于常年腹部肥胖、易饿多食、疲劳乏力，伴有便秘口苦等症状，属于痰湿郁结、气机不畅的肥胖人群有一定帮助。
四、地骨皮加绞股蓝泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：地骨皮性寒，绞股蓝性凉，脾胃虚寒、容易腹泻、大便稀溏的人饮用后，可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等不适。
2、外感风寒者：处于感冒风寒阶段，身体有怕冷、发热、流清涕等症状的人不宜饮用，否则可能会加重病情，因为其寒凉之性可能会使风寒之邪更难排出。
3、低血糖、低血压患者：绞股蓝有一定的降血糖、降血压作用，地骨皮也有降血糖功效，本身血糖、血压偏低的人饮用，可能会使血糖、血压降得过低，引起头晕、心慌等不适症状。
4、孕妇和哺乳期妇女：绞股蓝和地骨皮的某些成分可能会对胎儿或婴儿产生影响，孕妇饮用可能影响胎儿发育，哺乳期妇女饮用可能通过乳汁传递给婴儿，所以需谨慎使用，如需饮用应先咨询医生意见。
5、儿童：儿童身体发育尚未完善，对药物的耐受性和反应与成人不同，饮用可能会影响其正常生长发育，一般不建议饮用。
6、过敏体质者：对绞股蓝或地骨皮过敏的人禁用，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
（二）副作用及注意事项
1、胃肠道不适：地骨皮和绞股蓝性寒凉，大量或长期饮用可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此外，空腹饮用也易引起胃部不适，建议在饭后半小时到一小时左右饮用。
2、加重肝肾负担：药物通常通过肝肾代谢，长期或大量饮用，可能会加重肝肾的负担，对于肝肾功能本身就不好的人来说更需谨慎。如果正在服用其他药物，也可能与地骨皮或绞股蓝发生相互作用，影响药效或增加不良反应风险，所以同时服用多种药物时应咨询医生或药师。
3、其他：饮用时应注意适量，每天饮用量控制在500毫升至1000毫升即可。初次饮用时建议少量尝试，观察身体反应后再逐渐增加饮用量。
总结：地骨皮加绞股蓝泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于地骨皮加绞股蓝泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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