三七花泡茶有什么功效和作用？

发布时间：2025-05-25 16:29:31 来源：2025-05-25 16:29:31

小中大

字号：

三七花泡茶有什么功效和作用？三七花泡茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七花泡茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七花泡茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七花泡茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、皂苷类
三七花中含有丰富的三七皂苷、人参皂苷等，是三七花发挥多种药理作用的主要活性成分。
2、黄酮类
包括槲皮素等，具有抗氧化、抗炎、降低血管通透性等作用。
3、多糖类
是一种免疫增强剂，能够激活免疫细胞，提高机体的抵抗力。
4、其他成分
还含有挥发油、三七素、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，其中三七素是一种特殊的止血成分。
（二）功效作用
1、调节血压血脂
三七花中的三七皂苷等成分可以扩张血管，降低血液黏稠度，减少血液中胆固醇的比例，从而起到降血压、降血脂的作用，有助于预防和治疗高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病。
2、清热解毒
性凉，有清热解毒的功效，可清除体内热毒，缓解因热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、痤疮、疮疖等症状，还能减轻燥热上火导致的口干、便秘等不适。
3、镇静安神
三七总皂甙对中枢神经系统有抑制作用，能够缓解焦虑、烦躁等情绪问题，帮助放松身心，改善睡眠质量，对于失眠多梦、神经衰弱等有一定的改善效果。
4、抗炎镇痛
其有效成分具有抗炎镇痛作用，能缓解炎症反应和疼痛症状，对关节炎、肌肉疼痛、扭伤、挫伤等引起的局部肿胀和疼痛有一定的缓解作用。
5、增强免疫力
三七花中的多糖等成分可以激活免疫细胞，提高机体的免疫功能，增强人体的抗病能力，有助于预防感冒等疾病。
6、抗氧化、美容养颜
富含维生素 E、多酚类、黄酮类等抗氧化物质，能够清除自由基，抵抗自由基的侵害，延缓细胞衰老过程，预防皮肤老化、色斑等现象，保持肌肤弹性与光泽。

二、三七花泡茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、准备原料
选取优质的三七花，以干燥、无杂质、色泽自然的为佳。可准备透明的玻璃杯或陶瓷杯，以便观察茶汤色泽和花朵舒展状态，同时准备好优质的山泉水或纯净水。
2、控制用量
一般每次用 3 - 5 朵三七花即可。如果是大朵的三七花，2 - 3 朵就足够；若花朵较小，可适当增加至 5 朵左右。用量过多可能会加重体内寒性，导致血压降低过多，引起腹泻、头晕等不适。
3、水温适宜
使用 100℃的沸水冲泡。温度过低不利于三七花药效成分的释放，而沸水能够更快地泡出味道，使营养成分和药用成分更好地浸入到茶水中。
4、泡饮步骤
将选好的三七花放入玻璃杯中，倒入 350 毫升左右的沸水，盖好盖子焖制 10 分钟左右。等三七花冲开、水温合适时即可饮用。此茶可反复冲泡直至味道变淡。
5、调味选择
如果觉得口味单一，可根据个人喜好加入适量的蜂蜜或冰糖调味，也可以和菊花等一起冲泡饮用，不仅味道更丰富，还能使功效更全面。但糖尿病患者不宜添加糖类。
6、饮用注意
每次饮用不宜超过 200 毫升，一天最好不要超过 500 毫升。过量饮用可能会引起身体不适，如眩晕、口干、头痛等。同时，三七花性凉，身体虚寒、脾胃虚弱者，以及女性月经期间、外感风寒感冒期间应慎用或避免饮用，以免加重症状。
三、三七花泡茶适宜人群有哪些：
1、高血压患者
三七花有一定的扩张血管、辅助降压作用，有助于改善高血压患者的病情。
2、高血脂患者
其有效成分可降低血液中胆固醇的比例，降低血液黏稠度，对高血脂患者有辅助治疗作用。
3、心血管疾病患者
能够活血散瘀、抗血小板凝聚、抗血栓，还可增加心肌的血氧供应，适合轻度心脑血管疾病患者，有助于预防和改善心肌缺血等问题。
4、肝阳上亢者
表现为头晕、目眩、耳鸣、易怒、失眠多梦等，三七花入肝经，有平肝作用，可缓解此类症状。
5、急性咽喉炎患者
具有清热作用，能治疗外感风热邪气侵犯咽喉导致的急性咽喉炎，缓解咽痛等症状。
6、免疫力低下者
有助于提高人体免疫功能，增强抵抗力，适合长期体弱多病、容易疲劳的人群。
7、长期精神压力大人群
可镇静安神，帮助减缓心率，减轻压力，改善因精神压力导致的神经衰弱、抑郁、精力不足等情况。
8、上火人群
有清热解毒、降火凉血功效，适合体内火气旺盛者，可缓解上火引起的便秘、喉咙肿痛、口干舌燥、脸上长痘或痤疮等症状。
四、三七花泡茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇
三七花具有活血化瘀的作用，孕妇服用可能会影响子宫平滑肌，增加流产或早产的风险，对胎儿和孕妇造成伤害。
2、月经期间的女性
三七花性凉，且有活血化瘀的功效，女性在月经期间服用，可能会导致月经量增加，引起月经出血过多。
3、身体虚寒者
三七花性凉，身体虚寒者服用可能会加重虚寒症状，如出现感冒、流鼻涕、手脚冰凉、怕冷、腹痛、腹泻等不适。
4、风寒感冒者
三七花的凉性可能会加重风寒感冒的症状，使病情恶化，不利于身体恢复。
5、过敏体质者
对三七花过敏的人服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等，严重者可能会出现呼吸困难、过敏性休克等。
6、糖尿病患者
三七花含有较多糖类成分，糖尿病患者饮用可能会引起血糖波动，对病情控制不利。
7、心脏病患者
三七花含有挥发性油脂等成分，对心脏有一定的刺激作用，可能引起心慌、心率加快等症状，所以心脏病患者需慎用。
8、慢性肝病患者
三七花中含有草酸等物质，长期使用可能对肝脏造成负担，加重病情。
9、婴幼儿
婴幼儿身体发育尚未完全，自身免疫力还没有发育完善，药材中的药用成分可能影响婴幼儿自身免疫力发育。
（二）副作用
1、影响心血管功能
如果过量服用，可能会导致血压过低，引起头晕、乏力等不适。对于心脏功能较弱的人，还可能加重心脏负担。
2、影响睡眠
三七花有一定的兴奋作用，晚上饮用可能造成入睡困难、失眠等问题。
3、损伤肝肾
长期大量饮用可能会对肝脏和肾脏造成负担，甚至可能引发肾损伤或其他不适症状。
4、胃肠不适
过量饮用可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，对于胃肠功能较弱的人更为明显。
（三）禁忌
1、避免与其他花茶混合饮用
不建议将三七花和其他的花茶种类混合在一起服用，例如玫瑰花、菊花等，以免影响其效果。
2、避免与某些药物同服
三七花与其他药物同服可能会发生相互作用，影响药效或增加副作用，如正在服用抗凝血、抗血小板药物的患者不宜饮用，以免增加出血风险。
3、忌过量饮用
三七花泡水一次放 3-5 朵为宜，过量饮用可能会加重体内寒气，对肠胃造成刺激，还可能导致血压过低等问题。
（四）注意事项
1、辨证饮用
根据自身体质和病情，在医生指导下判断是否适合饮用三七花泡茶。如属火热、血热、湿毒、肝火旺等症状，可适当饮用；虚寒体质等禁忌人群则不宜饮用。
2、注意观察身体反应
饮用期间如出现不适症状，如头晕、恶心、腹泻、皮疹等，应立即停止饮用，并及时就医。
3、选择优质产品
购买三七花时要选择正规渠道，确保产品质量，避免购买到假冒伪劣或受污染的产品。
4、注意饮用时间
饭前半小时不宜喝三七花泡茶，以免影响食欲和消化功能。
总结：三七花泡茶有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于三七花泡茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×