茯苓酸枣仁茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-24 12:01:37 来源：2025-05-24 12:01:37

小中大

字号：

茯苓酸枣仁茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？茯苓酸枣仁茶中草药具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时茯苓酸枣仁茶中草药的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍茯苓酸枣仁茶中草药的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、茯苓酸枣仁茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、茯苓：含有茯苓多糖、茯苓酸、脂肪酸、甾醇、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质。
2、酸枣仁：含有黄酮苷、三萜、皂苷、生物碱、多种维生素以及人体所需的多种氨基酸等成分。
（二）功效作用
1、养心安神：茯苓可健脾宁心，酸枣仁能补肝益肾、敛汗生津、宁心安神，两者合用有利于改善失眠多梦、心悸不宁等症状，对于平时工作压力较大、思虑较多，或伴有压抑、焦虑情绪而出现失眠、早醒或梦多等症状的人群有一定帮助。
2、健脾利湿：茯苓能够健脾胃、渗湿消肿，搭配酸枣仁，对于脾胃虚弱所致水肿、脾胃功能不佳、食欲不振、腹胀便溏等症状有一定的调理作用。
3、利水消肿：茯苓和酸枣仁都有利水的作用，该茶饮可促进体内多余的水分排出，从而减轻水肿现象，对于一些因水液代谢不畅而出现水肿的人群，如患有肾脏疾病、心脏疾病等导致水肿的患者，在医生指导下饮用，可辅助减轻水肿。
4、促进消化：茯苓含有多种多糖和生物碱物质，酸枣仁含有丰富的纤维素，这些成分能刺激胃肠蠕动，并增加胃肠道黏膜细胞分泌消化液，促进消化功能正常运作，有助于改善消化不良等问题。
5、增强免疫：茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，同时茯苓和酸枣仁中含有的多种营养成分可以为身体补充所需物质，在一定程度上提高自身的免疫能力。

二、茯苓酸枣仁茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：茯苓10-15克，酸枣仁5-10克。可根据个人口味准备适量百合、枸杞、蜂蜜等辅助材料。
2、冲泡方法
茶饮冲泡：将茯苓、酸枣仁洗净后放入茶壶或杯中，加入适量热水，浸泡10-20分钟。若希望味道更浓郁，可将材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟左右。
添加辅料：可以根据个人口味加入适量蜂蜜、红糖等调味，但糖尿病患者应避免添加。也可加入百合、枸杞等一同冲泡或煮制，增加茶饮的营养价值和口感。
3、饮用时间
日常保健：一般可在早晚空腹或饭后半小时饮用，以利于成分吸收。
助眠饮用：如果主要是为了改善睡眠，建议在睡前1-2小时饮用，这样能让茶的功效在入睡时发挥最大作用。但要避免在睡前过晚饮用，以免因利尿作用影响夜间休息。
4、饮用量：成年人每日饮用1-2杯为宜，可根据个人体质和需求适当调整。初次尝试者建议从少量开始，观察身体反应后再逐渐调整到合适的剂量。儿童、老年人或体质较弱者，用量应更加谨慎，可咨询医生后酌减。
三、茯苓酸枣仁茶适宜人群有哪些：
1、睡眠不佳者：如经常失眠、多梦、易醒的人。酸枣仁中的酸枣仁酸、酸枣仁苷等成分，以及茯苓中的茯苓酸、茯苓甙等成分，均具有镇静安神、抗焦虑的作用，能舒缓神经，帮助人们放松身心，从而改善睡眠质量。
2、压力大、情绪紧张者：长期处于高压状态容易致使交感神经兴奋，进而引发一系列心理生理反应。茯苓酸枣仁茶可通过调节自主神经，减轻压力带来的负面作用，帮助缓解紧张情绪，让人心情平静。
3、脾胃虚弱者：茯苓具有健运脾胃的功效，可以促进消化，对于腹胀、嗳气、食欲不振、餐后饱胀等病症都具有一定的效果。脾胃虚弱、消化不良的人群饮用茯苓酸枣仁茶，可以有效改善消化系统的功能，促进食欲。
4、免疫力低下者：茯苓和酸枣仁中的营养成分在一定程度上可以为身体补充所需物质，有助于增强机体免疫力，抵抗疾病的侵袭，适合容易感冒、生病，免疫力较差的人群。
5、老年人群：随着年龄增长，老年人往往会出现记忆力减退、睡眠品质下降等情况。茯苓酸枣仁茶不仅能提供营养支持，还能通过改善睡眠质量间接促进身心健康。
四、茯苓酸枣仁茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茯苓和酸枣仁具有一定药理作用，可能影响胎儿发育，甚至诱发流产等，孕妇应禁用。
2、哺乳期妇女：可能通过乳汁影响婴儿，导致婴儿不适，不宜饮用。
3、脾胃虚寒者：茯苓性平味甘淡，酸枣仁性温，两者合用仍可能使脾胃虚寒者的脾胃功能进一步下降，引发腹泻、腹痛等症状。
4、低血压患者：茯苓酸枣仁茶有安神作用，可能使血压进一步降低，导致头晕、乏力等不适。
5、过敏体质者：对茯苓、酸枣仁等成分过敏者饮用后，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
6、阴虚火旺者：阴虚火旺是阴液亏损导致阳气偏亢，茯苓的渗利作用可能伤阴助阳，加重病情。
7、痰热内盛者：饮用后可能助长痰湿，不利于病情控制。
8、心脏传导阻滞者：酸枣仁能抑制心脏功能，心脏传导阻滞者不宜大量饮用。
（二）副作用
1、影响神经系统：长期大量饮用可能影响神经系统功能，造成记忆力减退、反应迟钝等。
2、影响消化系统：可能致使脾胃功能紊乱，出现食欲减退、消化不良等情况。
3、影响肝肾功能：长期过量饮用可能使肝肾负担加重，导致肝肾功能异常。
4、过敏反应：部分人对茯苓或酸枣仁中的某些成分过敏，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。
（三）注意事项
1、饮用量：每日饮用量不宜超过两杯，避免长期大量饮用。
2、饮用时间：不建议空腹饮用，以免刺激胃肠道，可在饭后半小时左右饮用。
3、药物相互作用：与安眠药同服可能增强镇静作用，与降压药合用可能增加低血压风险，服用其他药物时，应咨询医生能否饮用此茶。
4、饮食禁忌：饮用期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。
5、特殊职业者：驾驶或操作机械者应谨慎饮用，因其有镇静作用，可能影响注意力和反应能力。
总结：茯苓酸枣仁茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于茯苓酸枣仁茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科