女人吃杜仲有什么功效和作用？

发布时间：2025-05-23 23:11:39 来源：2025-05-23 23:11:39

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女人吃杜仲有什么功效和作用？女人吃杜仲具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时女人吃杜仲的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍女人吃杜仲的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、女人吃杜仲的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、氨基酸：杜仲含有的少量蛋白质是完全蛋白，能够水解检出对人体必需的 8 种氨基酸，为人体提供营养。
2、矿物质：含有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素，有助于维持人体正常的生理功能。
3、其他成分：主要成分有环烯醚萜类、杜仲胶、木脂素类及苯丙索类等 40 多种化合物，还含有绿原酸、桃叶珊瑚苷、杜仲多糖、杜仲黄酮等活性成分，具有抗氧化、抗菌、抗病毒等多种作用。
（二）功效作用
1、补益肝肾：杜仲性温味甘，归肝肾经，可改善女性肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
2、强筋健骨：其所含的松脂醇二葡萄糖苷等成分能促进骨胶原合成，增加骨密度，预防和治疗骨质疏松症，缓解关节疼痛，增强关节灵活性，对关节炎等疾病有辅助治疗作用，也适合产后关节疼痛的女性。
3、安胎：对于孕妇因肾虚引起的胎动不安、习惯性流产等有治疗作用，还能促进胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力，预防胎儿畸形。
4、调节内分泌：可以调节下丘脑 - 垂体轴，平衡体内雌激素水平，改善更年期潮热盗汗等症状，也有助于改善月经不调的症状。
5、保护心血管：松脂醇二葡萄糖甙具有降低血压、扩张血管的作用，可预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。同时，杜仲还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在血管壁的沉积，预防动脉硬化。
6、美容养颜：杜仲中的维生素 C、类黄酮、杜仲多糖等抗氧化物质，可清除自由基，减少氧化损伤，延缓皮肤衰老，促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽，使皮肤更加细腻、光滑。
7、增强免疫力：杜仲多糖、杜仲黄酮等可促进白细胞的生成，提高机体的免疫力，帮助预防感冒和其他疾病。
8、缓解经期不适：通过抑制前列腺素合成减轻痛经，适合气滞血瘀型痛经。还能改善子宫的血液循环，缓解月经期间的腰膝酸痛等不适。

二、女人吃杜仲的正确食用方法怎么吃好：‌
1、杜仲茶
把杜仲叶或杜仲皮切成小段，每次取 10-15 克，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟左右即可饮用。也可将杜仲粉用热水冲泡制成杜仲茶，取 3-5 克杜仲粉，倒进约 200mL 温水中，拿勺子或筷子拌匀。
2、杜仲粥
准备杜仲 10 克、核桃仁 30 克、粳米 100 克。先将杜仲洗净，放入锅中，加适量水煎熬，去渣取汁。然后把粳米、核桃仁放入药汁中，煮至米烂成粥即可，每周食用 2-3 次。
3、杜仲炖鸡汤
材料有杜仲 10-15 克、鸡肉适量、姜片少许。将鸡肉洗净切块，与杜仲、姜片一起放入炖锅中，加适量水，小火炖煮 1.5-2 小时，至鸡肉熟烂。此汤具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。
4、杜仲益母草汤
适合气滞血瘀型痛经的女性，经前 3 天开始饮用。取杜仲 12 克、益母草 30 克、红糖 20 克。将杜仲和益母草洗净，放入锅中，加适量水，煎煮约 30 分钟，去渣取汁，加入红糖搅拌均匀。
5、杜仲黄精茶
可改善更年期潮热盗汗，适合更年期女性在经期前后连续饮用 7 天。准备杜仲 10 克、黄精 15 克、枸杞 8 克。将三种材料洗净，一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟后饮用。
6、制成胶囊服用
市场上有杜仲粉胶囊产品，按照产品说明服用即可，通常每日 2-3 次，每次 1-2 粒。这种形式适合忙碌的上班族或经常出差的女性。
三、女人吃杜仲适宜人群有哪些：
1、肝肾不足者：女性若因长期劳累、生育等导致肝肾亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、筋骨无力等症状，食用杜仲可补益肝肾，缓解相关症状。
2、骨质疏松者：杜仲能调节骨代谢，有助于增强骨密度，预防和改善骨质疏松。对于骨质疏松或产后关节疼痛的女性，食用杜仲可起到一定的调理作用。
3、胎动不安者：杜仲有安胎的作用，适用于妊娠漏血、胎动不安的孕妇，可帮助稳固胎儿，减少流产的风险。但孕早期妇女因胎儿情况尚不稳定，使用杜仲需格外谨慎，务必在医生指导下进行。
4、心血管疾病预防者：杜仲具有调节血压、血脂的作用，有助于维持心血管健康，适合有高血压、高血脂等心血管疾病风险的女性适量食用，以起到一定的预防和辅助治疗作用。
5、月经不调者：杜仲对女性月经不调、痛经、经期腰膝酸痛等有一定的调理作用，可帮助调节内分泌，缓解经期不适。
四、女人吃杜仲哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：杜仲具有一定的活血化瘀作用，还可能刺激子宫收缩，孕妇服用可能导致流产，尤其是孕早期胎儿情况不稳定时，更应避免使用。
2、阴虚火旺者：杜仲性温，阴虚火旺的女性本身阴液亏虚，阳气相对偏亢，有五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥等症状，服用杜仲会进一步加重温热之性，使阴虚火旺的症状更加严重。
3、热症患者：杜仲有温补作用，有实热、肺热咳喘、血热妄行等热证表现的女性服用后，会助长体内热邪，导致病情加重，可能出现高热不退、咳嗽加剧、出血症状加重等情况。
4、低血压患者：杜仲有一定的降血压作用，低血压女性服用后可能使血压进一步降低，导致头晕、乏力、心慌甚至晕厥等症状加重。
5、过敏体质者：部分过敏体质的女性可能对杜仲过敏，服用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难、过敏性休克等过敏反应。
6、凝血功能异常者：杜仲有活血化瘀功效，同时能抑制血小板聚集，像血小板减少性紫癜患者等凝血功能异常者服用，可能加重凝血功能异常。
7、肾脏疾病患者：杜仲的利尿作用可能加重肾脏负担，不利于肾脏疾病患者。
8、体内湿气重者：杜仲属于滋补性中药，含有大量淀粉质和糖类，容易加重体内湿气，体内湿气重的女性应避免食用。
（二）副作用
1、胃肠道不适：长期或过量使用杜仲可能会导致恶心、腹泻等不适症状。
2、其他反应：可能出现头晕、口渴等症状。
（三）注意事项
1、控制用量：一般每次用量为 10 - 15 克，不宜过量服用。如果是饮用杜仲茶，建议单次冲泡不超过 5 克，每日不超过 15 克干品。
2、注意搭配：与降压药同服可能增强药效，需间隔 2 小时以上。与抗凝药物华法林同用增加出血风险，与镇静类药物可能产生协同作用，需调整剂量。服用中药补骨脂、续断时避免同用，防止药性相冲。
3、选择正规产品：选择正规渠道购买杜仲产品，并按照说明使用。
4、遵医嘱服用：如有用药需求，应在医生辨证指导下使用，不可自行盲目使用，尤其是患有慢性疾病、正在服用其他药物的女性，食用杜仲前应咨询医生或专业的营养师，告知医生正在使用的其他药物情况。使用过程中要注意观察身体反应，如出现不适症状需及时停用并就医。
总结：女人吃杜仲有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于女人吃杜仲的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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