菊花枸杞子决明子茶有什么功效和作用？

发布时间：2025-05-17 11:26:16 来源：2025-05-17 11:26:16

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菊花枸杞子决明子茶有什么功效和作用？菊花枸杞子决明子茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时菊花枸杞子决明子茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花枸杞子决明子茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、菊花枸杞子决明子茶的营养价值与功效作用是什么：
一）营养价值：
1、枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素 A、维生素 B₁、维生素 B₂、维生素 C 和钙、铁等成分。
2、菊花主要含挥发油（如龙脑，乙酸龙脑酯，樟脑，菊花酮，棉花皮素五甲醚等）、黄酮类成分（如木犀草苷，刺槐苷等）、有机酸类成分（如绿原酸，3,5-O - 二咖啡酰基奎宁酸等）。
3、决明子主要含醌类成分（如大黄酚、大黄素甲醚、橙黄决明素、美决明子素）、脂肪酸类成分（如棕榈酸、硬脂酸、油酸）、挥发油（如二氢猕猴桃内酯）。
4、三者搭配，营养成分相互补充，蕴含多种对人体有益的物质。
（二）功效作用：
1、明目护眼：决明子和菊花都具有清肝明目的功效，能够缓解眼睛疲劳、干涩等问题，枸杞富含的维生素 A 和类胡萝卜素，也对眼睛健康有保护作用。
2、清热降火：菊花和决明子性寒凉，具有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒，缓解上火引起的口干舌燥、喉咙肿痛等症状。
3、养肝护肝：枸杞具有滋补肝肾的功效，能够提高肝脏的代谢功能，保护肝细胞，决明子和菊花也可以辅助肝脏进行排毒和代谢。
4、降血压、血脂：决明子中的成分能够帮助降低血压和血脂，对于高血压、高血脂的人群有一定的辅助治疗作用。
菊花枸杞子决明子茶的正确食用方法怎么吃好：
1、将菊花 3-5g、枸杞 10-15g、决明子 10-15g 放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖等 15 分钟后即可饮用。可多次冲泡，一般可冲泡 3 至 5 次。
2、也可以将决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮 15 分钟，加入枸杞子续煮 5 分钟，即成。
3、上班族可以用 3-4 倍剂量（决明子 15-20g，枸杞子 15-20g），一次煮好一日之用量，装瓶分次服用。
4、可根据个人口味加少许甘草，改善口感，效果更佳。

二、菊花枸杞子决明子茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、将菊花 3-5g、枸杞 10-15g、决明子 10-15g 放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖等 15 分钟后即可饮用。可多次冲泡，一般可冲泡 3 至 5 次。
2、也可以将决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮 15 分钟，加入枸杞子续煮 5 分钟，即成。
3、上班族可以用 3-4 倍剂量（决明子 15-20g，枸杞子 15-20g），一次煮好一日之用量，装瓶分次服用。
4、可根据个人口味加少许甘草，改善口感，效果更佳。
三、菊花枸杞子决明子茶适宜人群有哪些：
1、长期用眼，眼睛易疲劳、干涩的人群。
2、有上火症状，如口干舌燥、喉咙肿痛的人群。
3、高血压、高血脂人群，可辅助调节血压和血脂。
4、熬夜、体力透支、虚劳疲累的人群。
四、菊花枸杞子决明子茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群：
1、孕妇和哺乳期妇女：决明子有一定泻下作用，可能对胎儿或婴儿造成影响。
2、低血压患者：菊花枸杞决明子茶有降血压作用，低血压患者饮用可能导致血压更低，出现头晕、乏力等不适。
3、脾胃虚寒者：菊花和决明子性凉，脾胃虚寒者饮用可能加重脾胃虚寒症状，引起腹痛、腹泻等不适。
4、腹泻者：饮用可能会加重腹泻症状。
（二）副作用：
1、过量饮用可能导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
2、对于过敏体质者，可能引起过敏反应。
3、长期大量饮用，可能影响自身的血压、血脂调节机制。
4、决明子含有蒽醌类物质，长期大量服用可能对肝脏造成一定负担。
（三）注意事项：
1、饮用要适量，不可长期大量饮用。
2、选择正规渠道购买原材料，确保产品质量和安全性。
3、观察原材料外观，应完整、色泽鲜艳、无异味；闻气味应有淡淡的清香味；品尝口感应醇厚、回甘，无异味。
4、若饮用后出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生。
总结：菊花枸杞子决明子茶有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于菊花枸杞子决明子茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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