罗汉果胖大海菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-06 09:09:44 来源：2025-06-06 09:09:44

小中大

字号：

罗汉果胖大海菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？罗汉果胖大海菊花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时罗汉果胖大海菊花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍罗汉果胖大海菊花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、罗汉果胖大海菊花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、罗汉果：含罗汉果甙、蔗糖、果糖、氨基酸、黄酮、维生素 C 和矿物质等营养成分。
2、胖大海：含有西黄芪胶粘素、半乳糖、戊糖、维生素 B、膳食纤维、矿物质等。
3、菊花：含挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊甙、氨基酸、黄酮类、微量维生素 B1、维生素 C、胡萝卜素等。
（二）功效作用
1、清热润肺：罗汉果、胖大海和菊花都有清热的作用，能清除肺热，减轻肺部炎症，缓解咳嗽、咳痰等症状，对于肺热引起的干咳无痰、痰稠难出等有改善效果。
2、利咽开音：胖大海的黏液质可滋润咽喉，搭配罗汉果的利咽作用，有助于缓解咽喉疼痛、声音嘶哑等问题，适合经常用嗓的人群。
3、润肠通便：罗汉果和胖大海性寒质滑，归大肠经，可促进肠道蠕动，加速排便，缓解便秘症状，尤其适用于热结便秘、肠燥便秘。
4、清肝明目：菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳，缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩、疲劳、目赤肿痛等问题。
5、生津止渴：罗汉果具有清热、凉血、生津的功效，可清胃肠之热，帮助缓解口渴燥热的感觉。
6、美容养颜：罗汉果富含维生素 C 和花青素等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老，提升皮肤光泽；菊花能够清热解毒，可预防因上火引起的长痘。
7、利尿排毒：茶中的成分有利尿作用，加上大量的茶水刺激肾脏，可促进尿液的排出，帮助身体排出多余的水分和毒素。
ePS康民网
二、罗汉果胖大海菊花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：取适量的罗汉果、胖大海、菊花（通常推荐各 3 - 5 克）置于杯中。将水烧开后，倒入杯中，用沸水焖泡 5 - 10 分钟，待水温适宜后即可饮用。可根据个人口味适量增减材料，也可搭配金银花等其他清热解毒药材。如果是购买的成品袋泡茶，按照包装说明操作，一般是用 200 - 300 毫升沸水冲泡，静候 3 - 5 分钟即可。
2、煮制法：把罗汉果、胖大海和菊花分别清洗干净。将适量的水煮沸，放入罗汉果、胖大海和菊花，用小火煮约 20 分钟。关火静置片刻，滤出茶汤，即可饮用。煮制的方法能让药材的有效成分更充分地释放出来，但耗时相对较长。
3、调味：可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，能够增加茶的甜味和口感。不过要注意，蜂蜜不宜在水温过高时加入，以免破坏其营养成分。
4、饮用频率：中药茶饮不宜过量，建议每日 1 - 2 次，分早晚饮用，不建议连续大量服用。
三、罗汉果胖大海菊花茶适宜人群有哪些：
1、咽喉不适人群：罗汉果、胖大海和菊花都有清热解毒、润喉利咽的功效，对于咽喉肿痛、干痒、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用，适合教师、歌手、播音员等用嗓过度的人群，以及患有急慢性咽炎、扁桃体炎、咽喉炎等疾病的人群。
2、上火人群：此茶能够帮助身体排出热毒，对于上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有改善效果。
3、眼睛疲劳者：菊花有清肝明目的功效，长时间使用电子产品、阅读或处于强光环境下导致眼睛疲劳、干涩、红肿的人群，饮用此茶可缓解眼部不适。
4、肺热咳嗽人群：罗汉果和胖大海能清肺热，润肺燥，对于肺热引起的干咳无痰、痰稠难出、气喘等症状有一定的缓解作用，适合长期吸烟人群以及患有慢性支气管炎等呼吸道疾病的人群。
5、便秘人群：罗汉果和胖大海性寒质滑，可促进肠道蠕动，菊花也有一定的润肠通便功效，适合热结便秘、肠燥便秘人群。
6、高血压患者：菊花有一定的降血压作用，对高血压患者有好处，有助于控制血压，保护心脑血管健康。不过，不能仅依靠此茶来治疗高血压，仍需遵循医生的治疗方案。
7、减肥人士：罗汉果和胖大海有利尿作用，能帮助身体排出多余水分，促进新陈代谢，对于想要减肥的人群有一定帮助。
四、罗汉果胖大海菊花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：罗汉果、胖大海、菊花均属寒性，脾胃虚寒者饮用后可能加重脾胃虚寒症状，导致腹痛、腹泻、消化不良等。
2、孕妇：茶性寒凉，可能影响胎儿稳定，尤其阳虚体质孕妇，过量饮用可能出现腹部不适，甚至先兆流产。
3、哺乳期妇女：可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现肠胃不适等，如需饮用应咨询医生。
4、婴幼儿：消化系统未发育完善，饮用后易出现胃部不适、腹痛、腹泻等。
5、糖尿病患者：罗汉果含有一定糖分，茶饮中可能也有糖类成分，不利于糖尿病患者血糖控制。
6、风寒感冒者：此茶适用于风热感冒，风寒感冒者饮用可能加重病情，如使风寒症状如流清涕、怕冷等加剧。
7、过敏体质者：对罗汉果、胖大海、菊花等成分过敏者，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏反应。
8、低血压患者：胖大海等可能有一定降压作用，低血压患者饮用可能使血压过低，引发头晕等不适。
（二）副作用
1、胃肠不适：过量饮用或本身胃肠功能较弱者，可能因寒性刺激出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
2、影响经期：经期女性若体质偏寒，饮用后可能导致经血不畅、痛经等。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每日 1-2 次为宜，不可过量饮用或长期饮用，以免体内寒气积聚。
2、特殊情况咨询：正在服用其他药物者，饮用前咨询医生，避免药物相互作用。如有其他基础疾病或健康问题，也应在医生指导下饮用。
3、饮食搭配：避免与过多寒性食物同食，如西瓜、苦瓜等，以免加重体内寒气。
4、选择优质食材：购买原料时，确保品质良好，无变质、发霉等情况，以保证茶饮安全有效。
5、存放条件：自制茶饮如有剩余，密封冷藏保存并尽快饮用；购买的成品茶包存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温潮湿。
总结：罗汉果胖大海菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于罗汉果胖大海菊花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科