人参枸杞原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-05 12:54:01 来源：2025-06-05 12:54:01

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人参枸杞原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？人参枸杞原浆具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时人参枸杞原浆的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍人参枸杞原浆的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、人参枸杞原浆的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、人参的营养成分：主要含有人参皂苷、人参炔醇、有机酸、人参多糖、甾醇、蛋白质、氨基酸、黄酮、维生素等营养成分。
2、枸杞的营养成分：含有枸杞色素，主要包括 β- 胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质，还富含维生素 A、维生素 B、维生素 C，以及钙、铁等营养物质。
（二）功效作用
1、补气养血：人参是珍贵的补气养血药材，枸杞子也有一定的补气血作用，二者搭配能促进血液循环，改善贫血症状，适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2、滋阴润燥：人参与枸杞子均能滋养肺胃之阴，可缓解口干舌燥等不适症状，对于阴虚火旺所致咽干口渴、声音嘶哑等症有良好效果。
3、益肾明目：枸杞子入肝经和肾经，具有明目的作用，可缓解因肝肾亏虚引起的眼干涩、视物不清等情况，对肾脏也有一定好处。
4、养肝生津：枸杞子滋补肝肾、养肝生津，适合肝肾亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精滑精、消渴引饮不止等症状。
5、提高免疫力：枸杞子含有的丰富多糖、类胡萝卜素等成分具有抗氧化活性，人参中的有效成分也有助于增强人体免疫力，二者结合能够增强机体免疫功能，缓解经常熬夜、过度劳累导致的身体虚弱、精神疲乏等症状。

二、人参枸杞原浆的正确食用方法怎么吃好：‌
1、早晨空腹：早上空腹饮用，肠胃没有食物干扰，能使身体更快、更好地吸收原浆中的营养成分，为身体补充能量，适合亚健康及身体虚弱人群。
2、饭后半小时：对于肠胃较为敏感，担心空腹饮用不适的人，饭后半小时饮用比较合适。此时身体血液循环加快，有助于营养更好地被利用，还能帮助消化，减轻饭后的不适感。
3、运动前：经常熬夜加班、经常做剧烈运动的人群，可在运动前 1-3 小时饮用，有助于提升体力和耐力。
4、晚上睡前：睡眠不好的人可在睡觉之前适量饮用，能帮助放松身心，促进睡眠，但注意不要过量，以免起夜影响睡眠质量。
5、一般每天饮用 1-2 次，每次 1 袋即可。如果是保健养生，可长期坚持每天服用；如果是用于调理身体，可根据具体情况在医生指导下适当调整剂量和服用时间。
6、直接饮用：开袋即食，这样能最大程度地保留人参枸杞原浆的原汁原味和营养成分。
7、搭配饮用：若觉得原浆口感不太好，可搭配蜂蜜，既能调节口味，又能增强润肺养颜的功效；也可与酸奶搭配，促进肠道蠕动，改善消化功能，建议在午餐后两小时饮用。还可以将其混入果汁、椰奶、燕麦粥等其他食品中一起食用，增加营养和改善口感。
三、人参枸杞原浆适宜人群有哪些：
1、气血不足者：人参能大补元气、补脾益肺、生津养血，枸杞可滋补肝肾、益精明目，二者搭配能促进血液循环，改善贫血症状，适合有面色苍白、头晕心悸、气短乏力等表现的气血双亏人群。
2、免疫力低下者：人参中的有效成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，枸杞含有的丰富多糖、类胡萝卜素等成分具有抗氧化活性，能增强机体免疫功能，适合容易感冒、疲劳，或处于生病后恢复期的人群。
3、经常用眼者：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素 A 等有益眼睛的必需营养，与人参搭配，有较好的明目作用，可缓解眼睛疲劳、干涩等症状，适合学生、电脑工作者等经常用眼的人群。
4、肝肾亏虚者：枸杞可滋补肝肾，对于肝肾亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精滑精、消渴引饮不止等症状有改善作用，人参也有一定的滋补作用，二者协同，可用于调理肝肾亏虚。
5、体质虚弱的中老年人：可以帮助增强体质，提高身体的耐力和抵抗力，改善因年龄增长而出现的一些身体虚弱症状。
6、气阴两虚者：对于气阴两虚导致的血糖偏高、气虚等问题有一定的调理作用，还能缓解因气阴不足引起的疲倦乏力、咽干口渴等症状。
7、失眠烦躁者：人参有一定的安神作用，枸杞也能滋养身体，对于因身体虚弱、气血不足等引起的失眠烦躁、记忆力衰弱等症状有一定的缓解作用。
四、人参枸杞原浆哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：人参和枸杞都有一定的滋补作用，孕妇食用后可能会加重身体的燥热，引发不适，甚至可能影响胎儿的稳定，所以孕妇应避免食用。
2、哺乳期妇女：食用人参枸杞原浆后，其成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生不良影响，因此哺乳期妇女不宜食用。
3、儿童：儿童身体尚未发育完全，食用人参枸杞原浆可能会影响其正常的生长发育，导致性早熟等问题，14 周岁以下儿童不建议食用。
4、高血压、高血糖患者：人参和枸杞可能会对血压、血糖产生一定影响，不利于血压、血糖的稳定控制，这类患者需谨慎食用，最好在医生指导下决定是否食用。
5、过敏体质者：对人参、枸杞或原浆中其他成分过敏者，食用后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应禁止食用。
6、体质偏热者：如经常口干舌燥、咽喉肿痛、容易上火、大便干结、五心烦热等人群，食用人参枸杞原浆可能会加重体内的热邪，导致不适症状加剧。
7、脾胃虚弱者：人参枸杞原浆可能会加重脾胃负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，所以脾胃虚弱、经常消化不良的人群应谨慎食用。
（二）副作用
1、上火：人参和枸杞都属于温热性的滋补品，过量食用人参枸杞原浆可能会导致体内火气过旺，出现口干舌燥、咽喉疼痛、牙龈肿痛、流鼻血等上火症状。
2、肠胃不适：部分人食用后可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适症状，尤其是空腹食用或食用过多时，更容易出现这种情况。这可能与原浆对肠胃的刺激，或个体肠胃功能较弱有关。
3、血糖波动：枸杞含有一定的糖分，对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人群，食用人参枸杞原浆可能会导致血糖升高，影响血糖的稳定控制。
（三）注意事项
1、控制食用量：即使是适宜人群，也应适量食用人参枸杞原浆，不宜过量。一般每天饮用不超过 4 瓶，以避免滋补过度或出现不适症状。
2、注意饮用时间：尽量避免空腹饮用，可在饭后半小时左右饮用，以减少对肠胃的刺激，同时也有助于营养成分的吸收。
3、避免与某些药物同服：人参枸杞原浆中的成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或增加药物的副作用。正在服用药物的人群，在食用前应咨询医生或药师，了解是否可以同时食用。
4、选择正规产品：购买人参枸杞原浆时，要选择正规品牌、有质量保障的产品，避免购买到假冒伪劣或变质的产品。
5、保存方法：应将人参枸杞原浆置于阴凉、干燥处密封避光保存，开封后应尽快饮用完毕，以免变质。
总结：人参枸杞原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于人参枸杞原浆的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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