女贞子加旱莲草泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-05 01:42:24 来源：2025-06-05 01:42:24

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女贞子加旱莲草泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？女贞子加旱莲草泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时女贞子加旱莲草泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍女贞子加旱莲草泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、女贞子加旱莲草泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、多糖类：女贞子多糖可调节免疫、延缓衰老，旱莲草多糖能促进造血功能。
2、黄酮类：女贞子中的槲皮素、芦丁等，以及旱莲草中的木犀草素、芹菜素等，具有抗氧化、清除自由基、改善血管弹性的作用。
3、萜类化合物：女贞子含女贞子苷、齐墩果酸等，有抗氧化、抗炎作用；旱莲草含旱莲草素、螃蜞菊内酯等，可增强免疫调节能力。
4、维生素与微量元素：女贞子含维生素 E、硒等，旱莲草含维生素 C、铁、锌等，参与人体代谢，具有抗氧化、补血养颜等作用。
（二）功效作用
1、滋补肝肾：女贞子和旱莲草均归肝、肾经，能补肝肾之阴，可用于治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白等症状。
2、凉血止血：旱莲草性寒，能入血分，清热凉血止血，可用于治疗阴虚血热所致的吐血、衄血、尿血、便血、崩漏等出血病症。
3、乌发养颜：中医认为，肝藏血，发为血之余，肾其华在发。二者合用滋补肝肾，使精血充足，头发得到滋养，从而防止过早变白或脱落，起到乌发的作用。同时，其抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，达到养颜的效果。
4、增强免疫：女贞子和旱莲草中的多糖等成分可以增强巨噬细胞活性，调节人体免疫系统，提高机体的抗病能力。
抗氧化、延缓衰老：其中的黄酮类、维生素 E 等抗氧化物质，可清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于延缓衰老。
5、保护心血管：旱莲草可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，女贞子中的黄酮类成分能增强血管弹性，共同起到保护心血管的作用，对高血脂症、动脉硬化等有一定的预防和辅助治疗作用。

二、女贞子加旱莲草泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、准备药材：准备适量的女贞子和旱莲草，一般建议两者用量大致相等，可根据个人体质和需求调整，如各取 10 克左右。
2、清洗药材：将女贞子和旱莲草分别用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
3、浸泡或直接冲泡：可以选择用凉水泡 1 小时左右，使药材充分吸水膨胀，有利于药效的析出。如果不方便提前浸泡，也可直接进行下一步。
4、冲泡焖泡：将清洗或浸泡后的药材放入茶杯或养生壶中，加入热水（建议使用沸水稍凉至适宜饮用的温度），盖上盖子焖泡 5 - 10 分钟。待水温合适后，即可倒出饮用。
5、可适当调味：根据个人口味，可适当加入蜂蜜或红枣等调味，但如果有糖尿病等特殊情况，不建议加蜂蜜。
6、饮用频率：一般建议每天饮用 1 - 2 次，每次适量即可。由于中药材的药效需要一定的时间才能显现，因此建议持续饮用一段时间以观察效果。
三、女贞子加旱莲草泡水喝适宜人群有哪些：
1、肝肾阴虚者：这是最主要的适宜人群。女贞子和旱莲草均归肝、肾经，能滋补肝肾之阴。适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。比如中老年人因肝肾不足出现腰膝无力、经常头晕，就可以在医生指导下适当饮用。
2、须发早白者：中医认为，肝藏血，发为血之余，肾其华在发。二者合用滋补肝肾，使精血充足，头发得到滋养，从而防止过早变白或脱落。对于未到年老就出现白发的人群，有一定的调理作用。
3、阴虚火旺者：旱莲草性寒，能清热凉血；女贞子也有一定的清热作用。两者搭配可用于缓解阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状。例如一些长期熬夜、劳心过度导致阴虚火旺的人群，可能会出现心烦失眠的情况，饮用女贞子和旱莲草泡的水有一定的改善作用。
4、视力减退者：二者均入肝经，肝开窍于目，它们能滋养肝脏，从而保护视力。适用于肝肾阴虚导致的眼干涩、视物不清等症状，对长期用眼的上班族、学生等出现的眼睛疲劳、干涩等情况，有一定的缓解效果。
5、免疫力低下者：女贞子和旱莲草中的多糖等成分可以增强巨噬细胞活性，调节人体免疫系统，提高机体的抗病能力。因此，免疫力较差，容易感冒、生病的人群也可以适当饮用，以增强体质。
四、女贞子加旱莲草泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：女贞子和旱莲草性凉，易损伤脾胃阳气，可能加重腹痛、腹泻、食欲不振等虚寒症状。
2、阳虚体质者：阳虚者体内阳气不足，饮用后会进一步抑制阳气，可能加重怕冷、手脚冰凉、精神萎靡等症状。
3、孕妇：药物的成分可能影响胎儿，且寒性药物可能刺激子宫，有引发流产的风险。
4、哺乳期女性：药物成分可能通过乳汁影响婴儿，使用前需咨询医生。
5、低血糖患者：二者有一定降血糖作用，可能导致血糖过低，出现头晕、心慌等症状。
6、正在服用特殊药物者：与降压药、降糖药、抗凝药等同服，可能增强药物作用，增加风险，需咨询医生或药师。
（二）副作用
1、胃肠道不适：药物性寒刺激胃肠黏膜，可能导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，空腹饮用或过量饮用时更易发生。
2、气血瘀滞：长期过量饮用，可能因寒凉之性阻碍气血运行，导致血瘀，表现为肢体麻木、经血暗黑有血块等。
3、过敏反应：对女贞子或旱莲草过敏者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等，需立即停用并就医。
4、月经紊乱：对于女性，长期大量饮用可能影响内分泌系统，导致月经周期紊乱、经量异常等。
5、加重肝肾负担：药物需通过肝肾代谢，长期饮用可能加重肝肾负担，引起肝肾功能损伤。
（三）注意事项
1、控制用量与频率：女贞子、旱莲草各 6 - 12 克 / 日，泡水时总量不宜超过 20 克，每日 1 - 2 次，避免长期连续饮用。
2、注意炮制方法：女贞子生用寒性较强，酒制后可减弱寒性，增强滋补作用，建议选择酒制女贞子；旱莲草晒干后使用即可，新鲜采摘的要注意清洁。
3、饮用时间与方式：避免空腹饮用，建议饭后 1 - 2 小时饮用；用 60 - 80℃温水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟，避免用沸水长时间煎煮。
4、体质辨识与咨询：饮用前建议通过中医师辨证体质，确认属于肝肾阴虚或阴虚火旺后再使用。
5、特殊时期停用：女性经期若经血较少或色暗，可能加重血瘀，不宜饮用；感冒发热期间，身体以解表祛邪为主，不宜饮用，以免加重病情。
总结：女贞子加旱莲草泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于女贞子加旱莲草泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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