女贞子旱莲草一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-05 01:38:15 来源：2025-06-05 01:38:15

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女贞子旱莲草一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？女贞子旱莲草一起喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时女贞子旱莲草一起喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍女贞子旱莲草一起喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、女贞子旱莲草一起喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、女贞子中含有女贞子多糖、齐墩果酸、甘露醇、葡萄糖、棕榈酸、硬脂酸、油酸等成分；旱莲草中含有挥发油、鞣质、皂甙、旱莲草素、烟碱等成分。这些成分具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等作用。
（二）功效作用：
1、滋补肝肾：二者均归肝、肾经，能滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状有改善作用。
2、凉血止血：旱莲草有凉血止血功效，可用于治疗血热妄行所致的鼻出血、牙龈出血、尿血等出血症。与女贞子同用，在滋3、补肝肾的同时，对于阴虚血热导致的出血有一定防治作用。
3、乌须黑发：通过滋补肝肾，促进黑色素合成，使头发得到滋养，可改善肝肾亏虚引起的须发早白或脱发问题。
4、养阴益目：能滋养肝阴，肝开窍于目，从而起到养阴益目的效果，可缓解肝肾阴虚引起的视力模糊、眼睛干涩等症状。
5、固精强腰：均有固精缩尿之效，可改善肾虚所致的遗精滑精、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
6、提高免疫力：其含有的多种营养成分，能够增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。

二、女贞子旱莲草一起喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、煎汤剂
原料：女贞子 10-15 克，旱莲草 10-15 克。
做法：将药材洗净，用清水浸泡 30 分钟。放入砂锅中，加适量清水（约 500-800 毫升），大火煮沸后转小火煎煮 20-30 分钟。过滤取汁，可复煎一次，合并两次药液，分 2 次温服，早晚各一次。
2、泡代茶饮
原料：女贞子 6-10 克，旱莲草 6-10 克，可加适量蜂蜜调味（可选）。
做法：将药材捣碎，放入杯中。用沸水冲泡，加盖焖泡 15-20 分钟后饮用，可反复冲泡 2-3 次。
3、女贞子旱莲草蜂蜜饮
原料：女贞子 50 克，旱莲草 50 克，蜂蜜 50 毫升。
做法：将女贞子、旱莲草分别拣去杂质，洗净，晾干或烘干，女贞子拍碎，旱莲草切成碎小段，同放入锅中，加水浸泡透，浓煎 2 次，每次 40 分钟，合并两次滤汁，放入容器，待其温热时，调入蜂蜜拌匀即成。
4、女贞子旱莲草猪腰汤
原料：女贞子 15 克，旱莲草 10 克，新鲜猪腰 1 只，红枣 5 枚，生姜 3 片。
做法：女贞子、旱莲草洗净，红枣洗净去核，生姜去皮洗净切取 3 片。女贞子、旱莲草、红枣放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煲 1.5 小时，除去女贞子、旱莲草渣，放入猪腰与生姜，再煮 25 分钟，加细盐适量调味，饮汤吃猪腰、红枣。
5、女贞子旱莲草甲鱼汤
原料：女贞子 15 克，旱莲草 12 克，鲜活甲鱼 1 只，红枣 4 枚。
做法：女贞子、旱莲草洗净，用干净纱布包好，红枣洗净去核。女贞子、旱莲草、红枣、甲鱼放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煲 1.5 小时，去女贞子、旱莲草渣，加细盐适量调味，饮汤吃甲鱼肉及红枣。
三、女贞子旱莲草一起喝适宜人群有哪些：
1、肝肾阴虚者：女贞子和旱莲草均归肝、肾经，能滋补肝肾。可改善肝肾阴虚所致的头晕目眩、视物昏花、须发早白、腰膝酸软等症状，如中老年人因肝肾不足出现视力下降、头发变白、腰膝无力，或长期熬夜、劳神过度导致肝肾阴虚出现头晕、失眠等症状者。
2、阴虚火旺者：二者合用能滋阴清热，缓解阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗、咽干鼻燥等不适，适用于更年期女性等因体内激素水平变化出现阴虚火旺表现的人群。
3、有凉血止血需求者：旱莲草可凉血止血，对于阴虚血热所致的吐血、衄血、尿血、便血、崩漏等出血病症，女贞子旱莲草一起喝可起到一定辅助治疗作用，适合有此类出血症状且辨证为阴虚血热者。
4、视力减退者：中医认为肝开窍于目，肝肾阴虚易致视力下降、眼干涩等问题。二者滋补肝肾，对肝肾阴虚引起的视力减退、目暗不明有改善作用，适合长期用眼、视力下降的人群，如经常面对电脑的上班族、学生。
5、头发稀疏、易脱者：“发为血之余”“肾其华在发”，肝肾不足、精血亏虚易致头发稀疏、易断、脱落。女贞子旱莲草有养血生发功效，可促进头发生长，改善头发质量，适合有此类困扰且属于肝肾阴虚体质的人群。
四、女贞子旱莲草一起喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：女贞子性凉，旱莲草性寒，两者一起用会加重脾胃的寒气，可能导致或加重腹痛、腹泻、消化不良等症状，所以脾胃虚寒，常有胃脘冷痛、大便溏薄等表现的人群不宜服用。
2、孕妇：女贞子和旱莲草的药理作用对胎儿的影响不明确，且有说法认为它们具有一定的活血化瘀作用，孕妇服用后可能有流产风险，因此孕妇应避免服用。
3、哺乳期妇女：药物成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生潜在影响，所以哺乳期妇女饮用前应咨询医生。
4、过敏者：对女贞子或旱莲草过敏的人群，服用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应，应禁止服用。
5、低血压人群：女贞子和旱莲草可能有一定的降压作用，低血压患者饮用可能使血压降得过低，导致头晕、乏力等不适，应慎用。
（二）副作用
1、肠胃不适：长期或过量饮用，可能刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
2、月经不调：对于女性，长期大量饮用可能影响内分泌系统，导致月经周期紊乱、经量异常等。比如旱莲草有凉血功效，可能使月经量增多、月经期延长。
3、肝肾功能损伤：药物需通过肝肾代谢，长期大量服用可能加重肝肾负担，严重时导致肝肾功能受损。
（三）注意事项
1、遵医嘱服用：应在医生指导下使用，医生会根据个体情况，如病情、体质等，制定合适的用药方案，包括剂量和疗程等。
2、控制用量和时间：不宜自行长期、大量服用。一般建议每天饮用 1-2 次，每次适量即可。如果是煎汤剂，也需按照医生建议的剂量和服用时间服用。
3、注意药物相互作用：女贞子和旱莲草中的某些成分可能影响其他药物的代谢，如正在服用其他药物，应告知医生，以避免药物相互作用。
总结：女贞子旱莲草一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于女贞子旱莲草一起喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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