陈皮加菊花泡水喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-04 23:56:14 来源：2025-06-04 23:56:14

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陈皮加菊花泡水喝有什么功效和作用？陈皮加菊花泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮加菊花泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮加菊花泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮加菊花泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、陈皮：含有橙皮甙、新橙皮甙、有机酸、淀粉酶、挥发油、维生素、纤维素、多种矿物质等营养成分。
2、菊花：含有氨基酸、黄酮苷、挥发油、有机酸、维生素 A、维生素 B、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、菊色素等营养成分。
（二）功效作用
1、理气健脾：陈皮辛散苦降而温通，芳香入脾，能行脾胃之气，调节中焦气机，可缓解脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、食欲不振等症状。
2、清肝明目：菊花归肝经，能清肝泻火、明目，可改善肝阳上亢引起的头晕目眩，以及肝经风热导致的目赤肿痛等症状，缓解眼睛干涩、疲劳。
3、燥湿化痰：陈皮能燥湿化痰，对湿痰、寒痰咳嗽有较好疗效，可帮助减少痰液生成，促进痰液排出，缓解咳嗽、咳痰不适。与菊花搭配，还能避免因陈皮性温可能带来的燥热。
4、清热解毒：菊花有良好的清热解毒作用，能缓解体内热毒，可用于改善上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。陈皮也能清除体内的湿热，二者结合，清热降火效果更佳。
5、促进消化：陈皮中的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液分泌，帮助排出体内积气、积食，促进食欲，改善消化不良。
6、降血压：菊花中的黄酮类物质可扩张血管、降低血压，陈皮中的某些成分有助于稳定血压，对心血管系统有正面影响，二者共同作用，对高血压患者有一定的保健效果。
7、抗氧化：陈皮和菊花中都含有黄酮类等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，降低氧化应激，有助于预防心血管疾病，还能减少肌肤中的色素沉着，有一定的美容养颜作用。
8、提神醒脑：菊花中含有的挥发油等成分有一定的提神作用，陈皮的香气也能使人精神振奋，可在一定程度上提高精神状态，增强工作和学习效率。
9、缓解口臭：陈皮和菊花都具有一定的芳香气味，可清新口气，其清热解毒、燥湿化痰等作用，有助于从根本上改善口臭的原因。

二、陈皮加菊花泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：陈皮 3 - 10 克，菊花 5 - 10 克。如果是新鲜陈皮，要确保清洗干净；菊花选择外观完整、无杂质、颜色自然的。
2、冲泡方法：将陈皮和菊花放入茶杯或茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖 5 - 10 分钟，这样能使有效成分充分溶出。如果想要味道更甘甜，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者不宜添加。
3、饮用方式：可每日饮用 1 - 2 次，代茶饮用。不要一次喝完，可留下 1/3 杯的茶水，再加入新的水，泡上片刻后再喝，这样能保持茶的浓度和口感相对稳定。随泡随饮，最好不要隔夜，因为隔夜的茶水容易滋生细菌及微生物，可能会影响健康。
4、其他方法：还可以将陈皮和菊花各取 5 克，洗干净放入 1 升水，煮 15 - 25 分钟后饮用，温热时饮用口感和效果较好，不建议喝冷掉的陈皮菊花水。
三、陈皮加菊花泡水喝适宜人群有哪些：
1、肝火旺盛者：菊花性寒，归肝经，具有清热平肝的作用，可改善肝火旺盛引起的眼睛红肿疼痛、视物模糊、脾气暴躁等症状，陈皮也有一定的清热作用，二者搭配，清肝火效果较好。
2、长期用眼者：菊花富含维生素 A、黄酮类物质等营养成分，具有清肝明目的功效，可缓解眼睛疲劳、干涩、视物模糊等问题。陈皮中的挥发油等成分也有助于促进血液循环，对眼睛健康有益。
3、脾胃气滞者：陈皮能调节脾胃气机，促进消化液分泌，增强脾胃的运化功能，对于脾胃气滞引起的脘腹胀满、食欲不振、消化不良等症状有改善作用。菊花与陈皮配伍后，可通过调理全身气机间接辅助脾胃功能。
4、咳嗽有痰者：陈皮能燥湿化痰，对湿痰、寒痰咳嗽有较好疗效，可帮助减少痰液生成，促进痰液排出，缓解咳嗽、咳痰不适。菊花可在一定程度上缓解因咳嗽引起的咽喉不适。
5、容易上火者：菊花有良好的清热解毒作用，能缓解体内热毒，改善上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。陈皮可清除体内的湿热，二者结合，清热降火效果更佳。
6、日常保健人群：陈皮和菊花泡水具有理气健脾、清肝明目、燥湿化痰、清热解毒等多种功效，一般人群适量饮用可起到一定的保健作用，有助于维持身体的整体平衡。
四、陈皮加菊花泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：菊花性凉，大量饮用会加重脾胃负担，使脾胃虚寒症状加重，如出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2、气虚者：饮用后可能导致身体更虚，出现神疲乏力、少气懒言等症状。
3、孕妇：菊花性凉，可能对胎儿产生影响，大量饮用可能引起身体不适，甚至刺激子宫收缩，增加流产或早产风险，应谨慎饮用。
4、婴幼儿：其脾胃功能尚未发育成熟，饮用后易导致腹泻，影响身体健康，需谨慎饮用。
5、过敏体质者：对菊花或陈皮过敏的人饮用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，饮用前应先少量尝试。
6、低血糖患者：菊花和陈皮都有一定降血糖作用，低血糖患者饮用后可能使血糖过低，出现头晕、乏力等症状。
（二）副作用
1、肠胃不适：长期大量饮用，尤其空腹饮用时，可能引发肠胃不适，影响脾胃的消化吸收功能，导致消化不良、胃痛、腹泻等症状。
2、影响药物疗效：陈皮和菊花都有一定药理作用，可能与某些药物发生相互作用，影响药物疗效。正在服用其他药物的人群，饮用前应咨询医生。
（三）禁忌与注意事项
1、控制饮用量：每次泡水时，陈皮、菊花的用量各不超过 10 克，适量饮用，避免过量。
2、注意饮用时间：不要空腹饮用，最好在饭后半小时到一小时饮用，以免刺激胃黏膜。
3、现泡现饮：陈皮菊花泡水最好现泡现饮，不要久放，以免滋生细菌和微生物，影响健康。
4、观察身体反应：饮用期间要密切观察身体变化，如出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。
5、选择优质原料：购买陈皮和菊花时，要选择正规渠道的产品，确保质量和安全。避免使用有异味、变质或添加了化学物质的原料。
总结：陈皮加菊花泡水喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于陈皮加菊花泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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