玖瑰花与陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-04 23:02:29 来源：2025-06-04 23:02:29

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玖瑰花与陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？玖瑰花与陈皮泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时玖瑰花与陈皮泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍玖瑰花与陈皮泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玖瑰花与陈皮泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：玫瑰花富含维生素 C，还含有维生素 A、B 族维生素等。陈皮中也含有一定量的维生素 C 等多种维生素。这些维生素具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，保护身体细胞免受氧化损伤。
2、矿物质：玫瑰花含有钙、铁、镁等多种微量元素，陈皮中也含有一些矿物质成分，如钾等，对维持人体正常的生理功能，如骨骼健康、血液循环等方面有重要作用。
3、生物活性成分：玫瑰花中含有类黄酮等抗氧化物质，陈皮中含有挥发油、橙皮甙、黄酮类化合物等。类黄酮、黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等多种生理活性；挥发油可促进消化液分泌，有助于消化；橙皮甙能降低毛细血管通透性，对心血管有一定保护作用。
（二）功效作用
1、健脾理气：陈皮归脾、胃经，能理气健脾，有助于排出肠管内积气，对脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、腹胀、腹痛等症状有改善作用。玫瑰花归肝、脾经，可疏肝解郁、健脾和胃，调和肝脾，缓解肝郁脾虚引起的不适。二者搭配，健脾理气效果更佳。
2、行气解郁：玫瑰花可治疗肝胃气痛、肝风头痛，调节人体内分泌，缓解因内分泌紊乱引起的情绪烦躁、抑郁等。陈皮能理气化痰，缓解气滞痰阻引起的胸闷、咳嗽等，二者搭配可增强行气解郁功效，改善心情烦闷、胸胁胀痛等症状。
3、美容养颜：玫瑰花能清除自由基，减少皱纹和黄褐斑产生。陈皮通过改善脾胃功能，促进营养物质吸收和利用，间接支持美容养颜。长期饮用可使皮肤保持弹性和光泽，缓解肌肤干燥和粗糙。
4、促进消化：二者都能促进消化液分泌，排出身体内积气，增加食欲，改善消化不良、胃脘胀痛等问题。
5、调节月经：陈皮理气健脾，调经止痛。玫瑰花活血化瘀，促进血液循环，可缓解痛经症状，对月经不调也有一定改善作用。
6、安神助眠：玫瑰花具有安神作用，能缓解紧张情绪，改善睡眠质量，与陈皮搭配，更有助于发挥这一功效，可缓解肝郁气滞引起的失眠多梦。
7、保护心血管：陈皮中的橙皮甙等成分可降低毛细血管通透性，增加冠状动脉流量，减小冠状动脉阻力，有助于降低血压，对心血管有一定保护作用。

二、玖瑰花与陈皮泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料选择：
玫瑰花：优先挑选完整、色泽鲜艳、无杂质、香气浓郁的干燥玫瑰花。如果是新鲜玫瑰花，要确保其未被农药污染。
陈皮：以年份久、质地柔软、香气醇厚的为佳，像新会陈皮就是比较优质的品种。可根据个人喜好选择切成丝状或块状的陈皮。
2、比例搭配：一般来说，玫瑰花与陈皮的比例在 2:1 左右较为合适，例如 5 - 10 朵玫瑰花搭配 3 - 5 克陈皮。如果喜欢更浓郁的玫瑰花香，可适当增加玫瑰花的用量；若偏好陈皮的味道或想突出其健脾功效，则可多放些陈皮。
3、冲泡方法：
洗净：先将玫瑰花和陈皮用流动的凉水冲洗，去除表面的灰尘等杂质。
水温：把水烧开后，稍稍冷却至 90℃左右再进行冲泡，这样既能充分激发玫瑰花和陈皮的香气与营养成分，又不会因水温过高而破坏其有效成分。
浸泡：将玫瑰花和陈皮放入茶壶或杯子中，倒入热水，盖上盖子闷泡 5 - 10 分钟，待茶汤变成淡淡的琥珀色，花香和果香交织时即可饮用。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
4、饮用时间：每天上午喝 1 杯，可唤醒脾胃，帮助消化，让一整天都不积食；下午容易情绪低落的时候再喝一杯，能缓解压力，放松心情。如果有舌苔厚、嘴巴黏等症状，可连续喝 3 天进行调理，但不建议长期大量饮用。
三、玖瑰花与陈皮泡水喝适宜人群有哪些：
1、肝郁气滞者：经常情绪低落、焦虑、抑郁，感觉胸闷胁痛，容易生闷气的人群。玫瑰花能行气解郁，陈皮可理气化痰，二者搭配能增强疏肝理气的效果，缓解肝郁气滞引起的不适。
2、脾胃虚弱者：有消化不良、食欲不振、腹胀、腹痛等症状的人群。陈皮有助于排出肠管内积气，理气健脾，玫瑰花也有健脾和胃的功效，可改善脾胃虚弱状况。
3、痰湿体质者：容易浮肿、舌苔厚腻的人。陈皮能燥湿化痰，与玫瑰花搭配，可在一定程度上帮助缓解痰湿症状。
4、上班族：工作压力大、久坐不动的办公族。饮用玫瑰花与陈皮泡的水，有助于缓解工作压力，促进消化，减轻久坐引起的身体不适。
5、免疫力低下者：陈皮中的黄酮类化合物等成分有助于增强免疫力，玫瑰花也含有多种营养物质，二者搭配对提高免疫力有一定帮助，适合换季容易感冒等免疫力低下人群。
6、内分泌失调者：玫瑰花中的活性成分和陈皮中的黄酮类化合物有助于调节内分泌系统，平衡激素水平，适合有内分泌失调问题，如月经不调、痛经等症状的女性。
、面色不佳者：玫瑰花富含维生素 C 等抗氧化成分，能对抗自由基，减少皮肤氧化应激反应，陈皮可通过改善脾胃功能，促进营养吸收，两者共同作用有助于美容养颜，使皮肤保持弹性和光泽，适合面色暗黄、肌肤干燥粗糙的人群。
7、睡眠质量差者：玫瑰花具有安神作用，能缓解紧张情绪，陈皮也有一定的镇静功效，二者搭配可改善肝郁气滞所引起的失眠多梦等症状，提高睡眠质量。
四、玖瑰花与陈皮泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不适合的人群
1、孕妇：玫瑰花具有一定的活血化瘀作用，可能会刺激子宫，导致子宫收缩，孕妇饮用后可能增加流产或早产的风险，尤其是孕早期胎儿发育不稳定时，应避免饮用。
2、月经量过多者：玫瑰花的活血功效可能会使月经量进一步增多，经期延长，进而引发贫血等问题，所以月经量多的女性在经期应避免饮用。
3、过敏体质者：对陈皮或玫瑰花过敏的人，饮用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促、腹痛腹泻等过敏反应，应禁止饮用。
4、阴虚火旺者：此类人群本身阴液不足，阳气偏亢，容易口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血等。而陈皮性温，玫瑰也偏温性，饮用后会加重体内的燥热，使症状加剧。
5、低血压患者：陈皮和玫瑰花都有一定的降压作用，低血压患者饮用后，可能会使血压降得更低，导致头晕、乏力、眼前发黑等不适症状，影响正常生活。
6、胃酸过多者：陈皮中的柠檬苦素等成分可能刺激胃酸分泌，胃酸过多者饮用后，会加重反酸、烧心等症状。
7、便秘人群：陈皮有收敛作用，可能会使肠道蠕动减慢，便秘人群饮用后，可能会加重便秘症状，导致排便更加困难。
（二）副作用及禁忌
1、影响药物疗效：正在服用某些药物，如抗凝血药物（如华法林，玫瑰香叶醇会增强抗凝效果）、化疗药物（陈皮可能影响 P450 酶活性）、降压药、降糖药等的人群，饮用陈皮玫瑰花泡水可能与药物发生相互作用，影响药效，如需饮用，建议与药物间隔 2 小时以上，或咨询医生后再饮用。
2、刺激胃肠道：过量饮用可能会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等不适症状。同时，也不宜空腹饮用，否则可能进一步刺激胃酸分泌，导致烧心、反酸等症状，长期空腹饮用还可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
（三）注意事项
1、选择优质原料：购买陈皮和玫瑰花时，要选择正规渠道的产品，确保质量安全。避免使用有异味、发霉、变质的原料。
2、控制饮用量：一般来说，每日用量控制在玫瑰花 3 - 5 朵，陈皮 3 - 5 克为宜，不宜过量饮用。
3、注意冲泡方法：不宜用沸水冲泡，水温控制在 80℃左右为宜，以免破坏有效成分。冲泡时间也不宜过长，5 - 10 分钟左右即可。
4、观察身体反应：饮用后要留意自身身体状况，如出现不适或症状加重，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。
总结：玖瑰花与陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于玖瑰花与陈皮泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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