枸杞人参原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-04 21:58:11 来源：2025-06-04 21:58:11

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枸杞人参原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？枸杞人参原浆具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时枸杞人参原浆的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍枸杞人参原浆的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、枸杞人参原浆的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、人参的营养成分：含有人参皂苷、人参炔醇、有机酸、人参多糖、甾醇、蛋白质、氨基酸、黄酮、维生素等营养成分。
2、枸杞的营养成分：含有枸杞色素，主要包括 β - 胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质，还含有丰富的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和钙、铁等，以及甜菜碱、枸杞多糖等。
（二）功效作用
1、增强免疫力：人参中的人参皂苷、多糖等成分能刺激和调节免疫细胞的活性，如增强巨噬细胞的吞噬功能，提高 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞的增殖能力。枸杞富含的枸杞多糖能促进免疫细胞的增殖和分化，增加免疫球蛋白的分泌，二者协同作用，有助于增强机体的免疫防御能力。
2、抗疲劳：人参能提高机体的应激能力，调整机体对物理、化学和生物等各种有害刺激的适应性，减少疲劳感的产生，同时促进新陈代谢，为身体提供更多能量。枸杞中的甜菜碱等成分可加速体内代谢废物的排出，减轻身体负担，缓解疲劳。
3、滋补肝肾：中医认为，人参归心、肺、脾经，同时也有一定的补肾作用，可大补元气。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。二者搭配制成原浆，能有效滋补肝肾，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状。
4、改善心血管功能：人参中的人参皂苷可以扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环，有助于调节血压，使血压保持在稳定的范围内。枸杞中的类黄酮等抗氧化物质能降低血脂，减少胆固醇在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化等心血管疾病，有助于维护心血管健康。
5、抗氧化：人参和枸杞都富含抗氧化物质，如人参中的人参皂苷、枸杞中的枸杞多糖、类胡萝卜素等，这些成分能清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，有助于减少皱纹产生、保持皮肤弹性，使身体各器官维持较好的功能状态，起到延缓衰老的作用。

二、枸杞人参原浆的正确食用方法怎么吃好：‌
1、饮用时间：
早上空腹：早上空腹时胃中的酸度较低，有利于枸杞人参原浆中的营养成分被身体吸收，可促进消化、增强肠胃功能，帮助肠道排出毒素，改善便秘。
晚上睡前：睡前饮用有助于缓解疲劳，促进睡眠，让身体在睡眠中更好地进行修复和调养。
2、食用量：一般每天饮用 1-2 杯（袋）即可，能够为机体补充营养。过量食用可能会导致上火、肠胃不适等问题，具体饮用量可根据个人情况适量调整。
3、食用方式：
直接饮用：将适量的枸杞人参原浆倒入杯中直接饮用，这样能最大程度地保留其营养成分，让营养不流失，也能更直接快速地吸收其中的营养物质。
兑水饮用：可以将枸杞人参原浆与温水混合后饮用，水温建议在 40℃-50℃左右，不超过 60℃，否则可能会破坏其营养价值和功效。兑水喝可以稀释原浆中的糖分，减缓升糖速度，也能让味道更清淡，适合不太能接受原浆浓郁味道的人。
搭配其他食材饮用：可以加入蜂蜜、柠檬汁等天然调味品，提升口感的同时，增强营养价值；也可以与牛奶、酸奶、苏打水等搭配。与牛奶搭配，可缓解疲劳，有助于促进睡眠；与酸奶搭配，能调节肠道菌群，改善消化功能；与苏打水搭配，有助于清除体内自由基，为大脑注入活力。
三、枸杞人参原浆适宜人群有哪些：
1、免疫力低下者：人参中的人参皂苷、多糖等成分，能刺激和调节免疫细胞的活性，枸杞富含的枸杞多糖，能促进免疫细胞的增殖和分化，增加免疫球蛋白的分泌。二者协同作用，有助于增强机体的免疫防御能力，适合体质虚弱、容易感冒生病的人群，可提升身体免疫机能，减少患病几率。
2、易疲劳人群：人参能提高机体应激能力，调整机体对各种有害刺激的适应性，减少疲劳感产生，还能促进新陈代谢，提供更多能量。枸杞中的甜菜碱等成分可加速体内代谢废物排出，减轻身体负担，缓解疲劳。适合经常熬夜、工作强度大、体力或脑力消耗过多的人群，帮助快速恢复精力，保持良好状态。
3、肝肾阴虚者：中医认为，人参归心、肺、脾经，也有一定补肾作用，可大补元气。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。二者搭配制成原浆，能有效滋补肝肾，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状。
4、气血不足者：枸杞人参原浆中的枸杞子和红参都具有一定的补气血作用，能够促进血液循环，改善贫血症状，适用于治疗因气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
5、心血管疾病风险人群：人参中的人参皂苷可以扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环，有助于调节血压。枸杞中的类黄酮等抗氧化物质能降低血脂，减少胆固醇在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。对中老年人以及患有高血压、高血脂等心血管疾病风险的人群有一定益处，有助于维护心血管健康。
6、经常用眼者：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素等营养成分，对眼睛健康有益，能提供必要的营养支持，有助于保护和改善视力，适合经常使用电脑、长时间盯着手机屏幕或视力不佳的人群。
四、枸杞人参原浆哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏体质者：对枸杞、人参或原浆中其他成分过敏的人，服用后可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，严重者可能出现呼吸困难等症状。
2、孕妇和哺乳期妇女：枸杞和人参中的某些成分可能会对胎儿或婴儿产生影响，虽然具体影响尚不明确，但为了安全起见，建议在使用前咨询医生。
3、糖尿病患者：枸杞原浆中一般含有一定的糖分，人参也可能对血糖有影响，糖尿病患者过量摄入可能导致血糖控制不稳定，应在医生指导下饮用。
4、感冒或炎症期间人群：此时身体处于应激状态，需要休息和排毒，服用滋补的枸杞人参原浆可能会加重身体负担，不利于病情恢复，可能导致发热、炎症等症状加重。
5、易上火人群：本身容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状的人，饮用后可能会加重上火症状。
6、胃肠功能弱的人群：如患有慢性胃肠炎、消化不良等疾病的人，可能无法很好地消化吸收原浆中的营养成分，容易导致腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
7、外邪实热者：即体内有实热症状，如高热、烦躁、大便干结、小便黄赤等，服用具有补益性质的枸杞人参原浆，会使实热症状加重。
8、脾虚有湿及泄泻者：脾胃功能较弱且伴有湿气重或者腹泻的人群，饮用后不易消化吸收，可能导致病情加重，比如长期脾虚泄泻的患者，饮用后腹泻可能会更严重。
9、儿童：儿童身体尚未发育完全，过量服用可能影响儿童的正常生长发育，导致性早熟等问题。
10、高血压患者：人参有一定的兴奋作用，可能导致血压升高、心律不齐等症状，高血压患者饮用需谨慎。
（二）副作用
1、上火：人参和枸杞都属温热性，过量饮用可能导致体内阴阳失衡，出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、流鼻血等上火症状。
2、影响消化功能：过量饮用可能会使脾胃运化功能减弱，引起食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃不适症状。
3、影响睡眠：可能导致体内阴阳失衡，引起失眠，表现为入睡困难、易醒、多梦等。
4、影响药物吸收和代谢：原浆中的成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效或增加药物的副作用。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每天饮用 1 - 2 袋（瓶）即可，不要过量饮用，以免引起身体不适。
2、注意饮用时间：一般来说，早上空腹或晚上睡前饮用较为合适，但如果胃肠功能较弱，不建议空腹饮用。
3、避免与某些食物同食：饮用后不宜短时间内饮用茶水，因为茶水中的鞣酸会与人参中的蛋白质结合，降低药效；同时应避免食用葡萄，因为葡萄中含有的鞣酸与人参同食会导致营养受损。
4、存放条件：应存放在阴凉、干燥、通风处，避免阳光直射和高温环境。如果是开封后的原浆，需尽快饮用，以免变质。
5、咨询医生：如果正在服用其他药物，特别是处方药，或者有慢性疾病、特殊体质等，在饮用枸杞人参原浆前，最好咨询医生或药师的意见，以确保安全有效饮用。
总结：枸杞人参原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于枸杞人参原浆的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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