陈皮黄芪枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-04 21:05:02 来源：2025-06-04 21:05:02

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陈皮黄芪枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮黄芪枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮黄芪枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮黄芪枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮黄芪枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、多糖类：黄芪中的黄芪多糖、枸杞中的枸杞多糖，具有增强免疫力、抗氧化等作用。
2、黄酮类：黄芪含有的黄酮类、陈皮中含有的橙皮苷等黄酮类物质，具有抗氧化、降血压等功效。
3、维生素和矿物质：枸杞富含维生素 C、胡萝卜素以及锌等多种维生素和矿物质，有助于维持人体正常生理功能，增强体质。
（二）功效作用
1、补气固表：黄芪是主要的补气药材，能补气升阳、固表止汗，增强机体抗病能力，缓解疲劳，与陈皮、枸杞搭配，可更好地发挥补气固表作用，改善乏力气短等症状。
2、健脾理气：陈皮理气健脾，促进消化液分泌，改善脾胃运化功能，缓解腹胀、食少、呃逆等脾虚气滞症状，与黄芪、枸杞一同泡水，可加强健脾理气效果。
3、滋补肝肾：枸杞滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚导致的视力模糊、眼干涩等，与陈皮、黄芪搭配，能增强滋补肝肾的作用，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
4、润肺止咳：枸杞有润肺效果，与黄芪、陈皮协同作用，可增强对肺部的滋养和保护，有助于缓解咳嗽、气喘等肺部不适症状。
5、抗氧化：黄芪、陈皮、枸杞中的多糖、黄酮、胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，减少自由基对身体的伤害，延缓衰老。
6、增强免疫力：黄芪和枸杞可增强免疫力，陈皮中的挥发油有一定抗菌作用，三者一起泡水喝可提高身体抵抗力，预防疾病。

二、陈皮黄芪枸杞泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：一般来说，每次可取陈皮 3 克、黄芪 10 克、枸杞 10 克。不过，具体用量可根据个人体质和需求在医生指导下适当调整。
2、泡制方法：有泡服和煮服两种。
泡服：将黄芪、陈皮、枸杞洗净，放入保温杯或茶壶中，加入适量的沸水，浸泡 5 - 10 分钟后即可饮用。
煮服：把洗净的枸杞、黄芪、陈皮放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 10 - 15 分钟。
3、饮用方法：可代茶饮用，每日 1 - 2 剂。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味，但如果有糖尿病等特殊情况，则不宜添加。也可反复冲泡或煎煮，但一般不建议冲泡或煎煮次数过多，以免有效成分溶出过少，影响效果。
三、陈皮黄芪枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、脾胃虚弱者：陈皮理气健脾，可促进消化液分泌，改善脾胃运化功能；黄芪能补中益气，缓解脾虚所致的倦怠乏力、食少便溏等症状；枸杞可在一定程度上滋养脾胃。三者搭配，对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等人群有一定益处，能帮助增强脾胃功能，改善消化吸收能力。
2、气血不足者：黄芪是补气的要药，有补气升阳、养血生津的作用；枸杞滋补肝肾，肝藏血，肾藏精，精血同源，故枸杞可间接起到养血的功效；陈皮理气，有助于气血的运行。因此，气血不足导致面色萎黄、头晕目眩、乏力、气短等症状的人群，饮用陈皮黄芪枸杞泡水，可帮助补气养血，改善气血不足的状况。
3、肝肾阴虚者：枸杞归肝、肾经，是滋补肝肾的佳品，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、视物模糊、眼干涩等症状；黄芪补气，有助于肝肾之气的充盈；陈皮理气，可使气机通畅，辅助肝肾的调养。所以，肝肾阴虚的人群适合饮用，能起到滋补肝肾、益精明目的作用。
4、免疫力低下者：黄芪含有黄芪多糖等免疫活性成分，能够有效提高机体的抗病能力；枸杞中的枸杞多糖也有增强免疫功能的作用；陈皮调和脾胃，促进营养物质的吸收，使身体能够更好地摄取营养，从而增强体质。因此，体质虚弱、容易感冒、免疫力低下的人群，常饮此泡水可帮助提高免疫力，增强抵御疾病的能力。
5、慢性疲劳者：对于工作繁忙、压力大、长期处于疲劳状态的人群，黄芪可补气，缓解身体的疲劳和乏力感；枸杞滋补肝肾，能滋养身体，恢复精力；陈皮理气，可改善因压力大导致的气滞不畅，如胸闷、腹胀等症状。所以，这类人群饮用后可在一定程度上缓解疲劳，改善身体的亚健康状态。
四、陈皮黄芪枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、体质偏热或有实热者：黄芪、枸杞、陈皮都有一定温性，容易上火、长痘、口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结、五心烦热等体质偏热或有实热的人，饮用后可能加重体内热症。
2、感冒发热者：感冒发热时饮用，可能会使邪气留恋，加重病情。
3、高血压患者：黄芪有一定升压作用，可能导致血压波动，不利于高血压患者血压稳定。
4、糖尿病患者：枸杞含糖量较高，过量饮用可能导致血糖升高。
5、过敏体质者：对陈皮、黄芪或枸杞过敏者禁止饮用，以免引发过敏反应。
6、孕妇：饮用后可能会对胎儿产生影响，需在医生指导下饮用。
7、哺乳期妇女和儿童：哺乳期妇女饮用后，其成分可能通过乳汁传递给婴儿；儿童身体发育尚未完全，这两类人群应在医生指导下饮用。
（二）副作用
1、上火：长期或过量饮用，可能导致体内热量积聚，出现口干、咽喉不适、头晕、目赤等上火症状。
影响血糖、血压：枸杞可能影响血糖，黄芪可能影响血压，正在服用降糖药或降压药的患者，可能干扰药物疗效，影响血糖、血压的控制。
2、肠胃不适：过量饮用可能增加肠胃负担，肠胃功能较差的人，可能引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
（三）注意事项
1、饮食禁忌：饮用期间，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，避免与萝卜同服，也不宜与绿茶等茶水同饮，可能影响药效。
2、药物相互作用：正在服用其他药物，尤其是免疫抑制剂、降压药、降糖药等的人群，饮用前应咨询医生，以免影响药物疗效或增加药物副作用。
3、饮用量和频率：适量饮用，不要长期大量饮用，可根据个人体质和健康状况调整饮用量和频率，如出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。
4、特殊情况咨询：如存在慢性疾病、体质特殊或对自身是否适合饮用存在疑问，饮用前应咨询医生或专业的中医师。
总结：陈皮黄芪枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮黄芪枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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