杜仲枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-04 20:00:04 来源：2025-06-04 20:00:04

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杜仲枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？杜仲枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时杜仲枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍杜仲枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、杜仲枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、杜仲：含有杜仲胶、杜仲苷、黄酮类、绿原酸等成分，还富含维生素 E 和微量元素钾。
2、枸杞子：含有枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素、多酚、花青素等成分，还含有多种维生素如胡萝卜素、维生素 A、B1、B2、C，以及钙、铁、锌等矿物质。
（二）功效作用
1、补肝益肾：二者都归肝、肾经，能有效滋补肝肾，可改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振、阳痿遗精等症状。
2、强筋健骨：有助于增强筋骨力量，改善筋骨痿软状况，对肝肾不足导致的腰痛、乏力等有缓解效果。
3、安胎：杜仲有安胎之效，与枸杞子合用，可改善孕妇因肝肾不足出现的腰膝酸软、头晕耳鸣、胎动不安等情况。
4、调节血压：杜仲提取物及煎剂可扩张血管、降低血压，枸杞子也有一定的降压作用，适合血压偏高人群，有助于调节血压。
5、提高免疫力：杜仲中的黄酮类化合物有抗氧化活性，枸杞中的多糖体有免疫调节作用，二者共同作用可提高机体免疫力，帮助身体抵御疾病。
6、保肝护肝：枸杞子水提取液能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，杜仲中的成分也具有保肝作用，可保护肝脏功能。
7、抗氧化：富含抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，预防疾病，有助于美容养颜、抗衰老。
8、明目：二者均有明目作用，合用可增强效果，能改善视物昏花等症状。
9、养血安神：有一定养血安神作用，可改善心悸气短、失眠多梦、乏力、面色苍白等症状。
10、抗疲劳：枸杞中的枸杞多糖等成分可提高人体能量代谢，减轻疲劳感，增强体力和耐力。
11、护心脑血管：杜仲酚可以降低胆固醇和中性脂肪的水平，促进血液循环和心血管健康，枸杞也有助于降低血压和恢复心脏功能，有助于预防高血压和冠心病等心血管疾病。

二、杜仲枸杞泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料选择：选择表面光滑、无虫蛀、无霉变的杜仲，以杜仲片或杜仲丝为宜；选择颗粒饱满、颜色自然（暗红色或橘红色）、干爽不黏腻的枸杞子。
2、用量搭配：一般来说，杜仲 3-10 克，枸杞子 10-20 克为宜。如果是日常保健，体质正常的人可以按照杜仲 5 克、枸杞 10 克左右的比例搭配；体质偏热的人，杜仲用量宜少，可按杜仲 3 克、枸杞 10 克或 15 克的比例；体质偏寒的人，可适当增加杜仲的量，如杜仲 8 克、枸杞 10 克等。
3、冲泡方法：先将杜仲和枸杞子洗净，然后放入保温杯或茶壶中，用 80℃-90℃的沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟后即可饮用。这样的水温既能充分浸泡出有效成分，又能避免破坏热敏性成分。
4、饮用方式：可以多次加水冲泡，直至味道变淡。一般每天饮用 1-2 次即可，可在上午或下午饮用，不建议在晚上临睡前大量饮用，以免影响睡眠。也可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖来增加口感，但如果有血糖问题，则不建议添加。
三、杜仲枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、肝肾不足人群：表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、阳痿遗精等症状，杜仲和枸杞都归肝、肾经，能有效滋补肝肾，缓解相关不适。
2、筋骨虚弱者：像患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、风湿性关节炎等骨关节疾病，出现腰膝关节疼痛、麻木、痉挛等症状的人群，饮用杜仲枸杞泡水，有助于强筋健骨，改善筋骨痿软状况。
3、血压偏高者：杜仲提取物及煎剂可扩张血管、降低血压，枸杞子也有一定的降压作用，适合血压偏高人群，有助于调节血压，尤其是肝肾不足、阴不敛阳、肝阳上亢型的高血压患者。
4、免疫力低下者：杜仲中的黄酮类化合物有抗氧化活性，枸杞中的多糖体有免疫调节作用，二者共同作用可提高机体免疫力，帮助身体抵御疾病，适合容易感冒、生病的人群。
5、肝脏不好者：枸杞子水提取液能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，杜仲中的成分也具有保肝作用，可保护肝脏功能，适用于脂肪肝、高脂血症以及经常饮酒、熬夜，需要保护肝脏的人群。
6、视力不佳者：中医认为肝开窍于目，肝肾不足可能导致视力下降、视物昏花等。杜仲枸杞泡水喝能滋补肝肾，从而对眼睛起到一定的滋养作用，有助于改善视力，适合长期用眼、视力减退的人群。
四、杜仲枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、热性体质者：如感冒发热、身体有炎症、腹泻者，饮用后会加重体内热邪或使脾胃负担加重，导致病情恶化。阴虚火旺者，表现为五心烦热、潮热盗汗等，饮用后可能加重阴虚火旺症状，引发上火、流鼻血等。
2、特殊疾病患者：低血压患者，杜仲会降血压，可能使血压过低，引发头晕、眼黑等不适。对杜仲或枸杞过敏者，使用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。
3、特殊生理阶段人群：孕妇体质各异，杜仲虽有安胎作用，但过量饮用可能影响胎儿，需在医生指导下饮用；有习惯性流产等特殊情况的孕妇，更要谨慎。婴幼儿身体各器官发育不完全，杜仲可能抑制中枢神经系统，不宜大量长期服用；老年人身体机能衰退，也需谨慎饮用，如需服用应在医生指导下进行。
（二）副作用
1、上火：过量饮用或本身是热性体质，可能导致体内火气过旺，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
2、肠胃不适：部分人可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适反应，脾胃虚弱者更易出现，大量饮用会加重脾胃负担。
3、血压、血糖异常：杜仲降血压，枸杞降血糖，过量饮用或本身血压、血糖偏低者饮用，可能导致血压、血糖过低，引发头晕、恶心等症状。
（三）注意事项
1、控制剂量：一般杜仲 3 - 10 克、枸杞子 10 - 20 克为宜，不要过量饮用，也不宜长期不间断饮用，可饮用一段时间后停几天再继续。
2、注意搭配：不宜与绿茶、咖啡等同饮，以免影响药效。杜仲不宜与降压药利舍平、降压灵等合用，以免引起直立性低血压等；也不宜与镇静催眠药同用，以免增加药物依赖的不良反应。
3、观察身体反应：饮用后要留意自身身体状况，如出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生意见。
4、选择优质药材：确保杜仲和枸杞无变质、无虫蛀，以保证药效和安全性。
总结：杜仲枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于杜仲枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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