黑玛咖片泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-04 00:36:20 来源：2025-06-04 00:36:20

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黑玛咖片泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？黑玛咖片泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时黑玛咖片泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍黑玛咖片泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、黑玛咖片泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、富含蛋白质、纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等营养物质，能为人体提供能量和营养支持，维持身体正常生理功能。
2、含有锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等多种矿物质，有助于维持骨骼强度、促进血液循环、参与新陈代谢等。
（二）功效作用
1、增强免疫力：其含有的多糖类、天然黄酮类、多酚类等活性成分和微量元素，能够刺激和调节免疫系统细胞的活性，提高人体的免疫应答能力，帮助身体更好地抵御病原体入侵。
2、缓解疲劳：含有的玛卡酰胺、玛卡烯、铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能为身体补充能量，促进新陈代谢，提高身体耐力，缓解身体疲劳感。
3、调节内分泌：可调节下丘脑 - 垂体轴，平衡荷尔蒙水平，对女性能调节月经周期、缓解更年期症状，对男性有助于维持生殖系统正常功能。
4、改善睡眠质量：含有的色氨酸可提高大脑中 5 - 羟色胺的含量，有助于缓解焦虑情绪，让人放松身心，从而改善睡眠质量。
5、促进血液循环：具有活血化瘀的作用，能够扩张血管，降低血液黏稠度，促进血液循环，改善手脚冰凉等血液循环不畅引起的症状。
6、促进消化：其膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，改善便秘症状，维持肠道正常的消化和排泄功能。
7、改善男性功能：含有玛卡酰胺、玛卡烯等成分，能够提高精子活力、增加精子数量，改善阳痿、早泄等男性功能障碍问题。
8、预防心血管疾病：所含的天然黄酮类、多酚类等成分具有抗氧化作用，可以降低胆固醇、血脂，减少动脉粥样硬化的风险，进而预防心血管疾病的发生。

二、黑玛咖片泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、单纯泡水：取 2 - 3 片黑玛咖片（约 3 - 5 克）放入杯中，用 60 - 80 摄氏度的温水或热水冲泡，浸泡 10 - 15 分钟，待水变色后饮用，可重复冲泡至味道淡去。建议晨间或午后饮用，每日 1 - 2 次。胃肠敏感人群或胃溃疡患者建议餐后饮用。
2、搭配调味：黑玛咖味道略带苦涩，可以根据个人口味加入蜂蜜、柠檬片、枸杞等调味。加入蜂蜜可使饮品甘甜，加入柠檬片能增添酸味，加入枸杞可增强养生效果。例如，在泡好的黑玛咖水中加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，口感会更好。
3、搭配其他食材：冬季可加两片生姜驱寒，夏季建议搭配菊花清热。这样不仅能改善口感，还能根据季节特点起到一定的保健作用。
三、黑玛咖片泡水喝适宜人群有哪些：
1、易疲劳人群：生活节奏快、工作压力大的人群，如经常加班的白领、长期从事体力劳动的工人等，饮用黑玛咖片泡水可以补充能量，缓解身体疲劳，提高工作效率和身体耐力。
2、性功能障碍者：对于存在阳痿、早泄、精子活力差等男性功能障碍问题的人群，黑玛咖中的玛卡酰胺、玛卡烯等成分有助于提高性功能，改善相关症状。
3、免疫力低下者：黑玛咖富含蛋白质、氨基酸、维生素 C 和抗氧化剂等成分，能增强免疫系统功能，适合容易感冒、体质虚弱的人群，帮助他们提高身体抵抗力，预防疾病。
4、内分泌失调者：尤其是更年期女性，黑玛咖可以调节下丘脑 - 垂体轴，有助于调节内分泌系统，平衡荷尔蒙水平，缓解更年期不适症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。
5、失眠人群：含有一定色氨酸的黑玛咖，可提高大脑中 5 - 羟色胺的含量，有助于缓解失眠和焦虑等问题，改善睡眠质量，适合因工作压力大、精神高度紧张而经常失眠的人群。
6、贫血人群：黑玛咖中含有铁等微量元素，对贫血症状有一定的改善作用，适合贫血人群饮用。
四、黑玛咖片泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、甲状腺疾病患者：玛咖中含硫代葡萄糖苷，该化合物结合饮食中的碘可能会导致甲状腺肿胀，会对甲状腺疾病患者产生不良影响。
2、孕妇和哺乳期妇女：玛咖可能对胎儿或婴儿产生不良影响，且其具有调节荷尔蒙的作用，孕妇服用不利于保胎，所以孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
3、未成年人：未成年人处于生长发育期，玛咖能够提高人体性功能，可能促进未成年人早熟，影响身体正常发育，不建议饮用。
4、过敏体质者：对玛咖或其成分过敏者可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，口咽部刺痒、肿胀，甚至呼吸困难等，应避免食用。
（二）副作用
1、内分泌失调：玛咖有调节荷尔蒙的作用，过量食用可能会打破人体自身的内分泌平衡，导致内分泌失调，出现月经紊乱等症状。
2、肠胃不适：部分人服用后可能会出现恶心、胃部不舒服等症状，这与个人肠胃状况有关。另外，过量食用还可能引起肠胃不适、腹泻等问题。
3、上火：玛咖是温补食物，过多饮用黑玛咖片泡水可能会导致上火，出现口干、便秘、咽痛等症状。
4、甲状腺肿大：在低碘饮食情况下过量服用，玛咖中的硫代葡萄糖苷结合碘可能导致甲状腺肿大。
（三）注意事项
1、选择正规产品：购买黑玛咖片要选择正规渠道和优质产品，避免购买到假冒伪劣或过期产品，注意查看产品的生产日期、保质期等信息。
2、控制用量和时间：玛咖用量应根据个人体质和需求调整，避免过量食用，一般每天不超过 20 克。泡水时间不宜过长，控制在 10 - 15 分钟左右。
3、注意饮食搭配：吃玛咖时最好不要与其他滋补品、营养品同时食用，也不宜与具有壮阳功效的产品同时食用，以免影响玛咖功效或产生不良反应。此外，避免与辛辣、油腻食物同时食用，以免影响吸收效果。
4、观察身体反应：食用黑玛咖片泡水期间，要注意观察身体反应，如果出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生。
5、遵医嘱服用：如果正在服用其他药物，尤其是降压药、降糖药等，使用黑玛咖片前应告知医生，因为玛咖可能与某些药物发生相互作用。
总结：黑玛咖片泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于黑玛咖片泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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