喝三七粉对身体有什么好处？

发布时间：2025-06-03 22:36:35 来源：2025-06-03 22:36:35

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喝三七粉对身体有什么好处？喝三七粉对身体具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时喝三七粉对身体的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍喝三七粉对身体的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、喝三七粉对身体的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、成分丰富：富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮、蛋白质、氨基酸、挥发油等成分。这些成分是三七发挥药用价值和营养价值的基础，比如三七皂苷是主要的活性成分，具有多种生理活性；多糖能调节免疫；氨基酸是构成蛋白质的基本单位，为身体提供营养支持。
（二）功效作用
1、止血与活血化瘀：三七粉中的有效成分可以促进血小板聚集，缩短凝血时间，从而起到止血的作用。同时，它还具有化瘀的功效，能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，改善血液循环，缓解疼痛，可用于治疗各种出血症以及瘀血导致的肿痛等症状。
2、保护心脑血管：能够扩张血管，降低血压，改善微循环，增加血液流量，对多种心脑组织缺血或缺氧情况有防治效果。还可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
3、增强免疫力：其含有的多糖类物质和生物活性多肽等成分，能激活免疫细胞，增强巨噬细胞和淋巴细胞的活性与吞噬能力，有效增强人体免疫功能，提高身体抵抗力，帮助抵御疾病侵袭。
4、抗疲劳：可以提高机体的抗疲劳能力，增强体力。它能提高身体耐缺氧能力，促进新陈代谢，加速废物排出，使人体在疲劳状态下快速恢复精力，对于经常处于疲劳状态的人群有很好的调理作用。
5、抗氧化与延缓衰老：富含的多酚类化合物、总皂苷等抗氧化物质，可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞老化，降低慢性疾病的发生风险，同时还能促进皮肤血液循环，增加营养供应，让皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹，起到美容养颜的作用。
6、双向调节血糖：进入人体后可以双向调节中枢神经，还具有双向调节血糖的作用，对于高血糖或低血糖情况都有一定的改善效果，有助于维持血糖的稳定，促进身体健康。

二、喝三七粉对身体的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲服（生吃）：取适量三七粉（一般每次 3 - 5 克）直接用温开水送服，或倒入温开水中搅拌均匀后饮用，一日 2 - 3 次。这种方法能使三七粉的有效成分最大程度地被人体吸收，发挥其活血化瘀、止血等功效，适用于预防和治疗心脑血管疾病、跌打损伤等。也可将三七粉用温水或豆浆调服，若觉得味道较苦，可适量加一点蜂蜜改善口感。还可以将三七粉装入空胶囊中服用，每粒胶囊放满田七粉大约 0.5 克，每日服用 10 颗左右。
2、煲汤：在煲汤时加入适量三七粉。如取红糖 20g、三七粉 3g 左右置于炖盅内，加入适量清水炖煮 30 分钟，然后打入两个鸡蛋，继续炖煮 15 分钟后出锅即食。也可在炖鸡、炖排骨、炖鱼汤等时，放入 10 - 20 克三七粉，炖煮 1 - 2 小时，还可加入枸杞、红枣等其他药材增加营养价值。通过这种方式，三七粉的营养成分会融入汤中，在享受美味汤品的同时，起到补血、补气、扶正固本等作用，尤其适合体质虚弱者。
3、炖肉：取三七粉 3g 左右，鸡肉剁小块，置于汤锅内，葱、姜洗净，姜切片，加入清水、料酒、食盐适量，小火炖煮 1 小时，出锅后即可食用。这样能使三七粉的功效与肉的营养相结合，起到一定的滋补作用。
4、熬粥：将红枣、大米各 30g 洗净后置于锅中，加清水适量，上火煮 20 分钟至粥熟，然后取三七粉 3g 左右放入其中即可食用，每日分 2 次食用。三七粉与粥搭配，易于消化吸收，适合肠胃功能较弱者，同时也能发挥三七粉的保健功效。
5、炒服：取三七 10g 与植物油一起放入炒锅中，温火加热至三七变黄，即可捞起，然后用牛奶或温开水冲服饮用，每次 3g 左右。经炒制后的三七粉，其功效更偏向于补血、养血。
三、喝三七粉对身体适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者：三七粉中的三七总皂苷能活血化瘀，降低血液黏稠度，扩张血管，改善血液循环，对冠心病、脑动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病有一定辅助治疗作用，可帮助预防和缓解病情。
2、“三高” 人群：能降低血压、血脂、血糖，有助于维持血压、血脂、血糖的稳定，改善 “三高” 症状，适合高血压、高血脂、高血糖患者，可辅助调理身体。
3、血瘀体质者：通常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、容易出现瘀斑瘀点，还可能伴有痛经、闭经等症状。三七粉可促进瘀血消散，缓解疼痛，改善血瘀体质。
4、免疫力低下者：三七粉能调节机体免疫功能，提高免疫力，增强身体的抵抗力，帮助人体抵御外界病菌入侵，适合体质虚弱、易感冒的人群。
5、经常应酬人群：经常应酬难免会抽烟、喝酒，高脂肪食物摄入也易过量，容易患脂肪肝、酒精肝等。三七粉能保肝护肝，减轻酒精对肝脏的损害，预防酒精性肝损伤。
6、跌打损伤人群：具有活血化瘀、消肿止痛的功效，能促进伤口愈合，对于跌打损伤后局部瘀血肿痛有很好的治疗效果，可帮助缓解疼痛和促进恢复。
7、贫血、失血过多人群：三七多糖能促进造血干细胞的增殖，提高外周血中白细胞、红细胞及血小板的数量，对于贫血患者，尤其是失血性贫血有一定的改善作用，有助于提高身体的造血功能。
8、爱美人士：可以调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜，对于内分泌失调、皮肤没有光泽、有色斑的人，服用三七粉可在一定程度上改善皮肤状况。
9、容易疲劳人群：能够缓解疲劳，使精力充沛，更好地调节身体免疫力，适合经常处于疲劳状态、工作压力大的人群。
四、喝三七粉对身体哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：三七粉有活血化瘀作用，可能刺激子宫引起收缩，增加流产或早产风险。
2、经期女性：正常经期女性服用，可能使经血量增多、经期延长，但血瘀型月经不调者可在医生指导下使用。
3、哺乳期妇女：三七粉活性成分可能通过乳汁影响婴儿健康，需谨慎服用。
4、儿童：身体代谢功能未发育完全，服用可能引发不良反应，不建议自行服用。
5、过敏体质者：对三七粉过敏者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应禁用。
6、出血性疾病患者：如血友病、胃溃疡、十二指肠溃疡等患者，服用可能加重出血情况。
7、使用抗凝血药物的患者：三七粉有抗凝作用，可能干扰抗凝血药物效果，增加出血风险。
8、手术前后的患者：会影响术中和术后血液凝固功能，增加出血风险，建议手术前后停用。
9、低血压患者：可能降低血压，使低血压人群血压过低，引发健康问题。
10、阴虚火旺体质者：表现为口干舌燥、潮热盗汗，单用可能加重虚火症状。
（二）副作用
1、出血倾向：长期过量服用会抑制血液凝固功能，导致鼻出血、牙龈出血、皮下瘀斑等，严重时诱发消化道出血。
2、消化系统不适：刺激肠胃系统，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，脾胃虚弱者更易出现。
3、神经系统反应：对神经系统产生兴奋作用，影响睡眠节律，导致失眠多梦、头痛等。
4、过敏反应：部分人会出现发热、皮损呈暗红色、有丘疹及少量丘疱疹等过敏症状。
5、肝区疼痛：长期或大量服用可能增加肝脏负担，影响肝细胞功能，导致肝损伤，出现肝区疼痛，但这一副作用并非普遍现象，且存在争议。
（三）注意事项
1、控制剂量：每天服用量不超过 6 克，分 2 - 3 次服用，避免过量。
2、选择正确服用时间：为减少肠胃刺激，最好饭后服用，避免空腹。
3、注意饮食禁忌：服用期间，避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及白萝卜等破气食物，以免影响吸收或功效。
4、关注药物相互作用：不宜与抗凝血药物、降压药、强心苷类药物等同时服用，如需服用其他药物，先咨询医生或药师。
5、购买优质产品：从正规渠道购买，确保产品质量，避免劣质或重金属超标的产品。
6、定期检查：服用期间定期检查凝血功能，出现头晕、心悸、鼻出血等不适，立即停用并就医。
总结：喝三七粉对身体有什么好处？以上就是康民网为您关于喝三七粉对身体的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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