菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 22:04:45 来源：2025-06-03 22:04:45

小中大

字号：

菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？菊花玫瑰花枸杞子泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、富含粗脂肪、矿物质元素、挥发油、多糖、多酚类、黄酮类物质、亚油酸、生物碱、维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，这些成分有助于维持身体正常生理功能，为机体提供多种营养支持。
（二）功效作用
1、美容养颜：玫瑰花和菊花富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，枸杞含有胡萝卜素和多糖等，均有助于清除自由基，减少其对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤保持紧致有弹性。
2、清热解毒：菊花性微寒，有良好的清热解毒功效，能帮助清除体内热毒，减轻炎症等症状，枸杞也有一定的清热解毒作用，二者搭配可增强效果。
3、养肝明目：菊花中含有丰富的菊黄素和维生素 A 等成分，枸杞中富含胡萝卜素，都对眼睛有保护作用，可缓解眼睛干涩、红肿、疼痛等症状，有助于改善视力，预防眼部疾病。
4、疏肝理气：玫瑰花归脾经和肝经，具有疏肝理气的功效，能够舒缓压力，改善心情，对缓解焦虑、抑郁等情绪问题有一定帮助，可让心情更加舒畅。
5、调节免疫：三者都具有一定的免疫调节作用，能够增强身体的抵抗力，帮助人体抵抗病原体，预防疾病，维持身体的健康状态。
6、改善睡眠：玫瑰花具有一定的镇静和安神作用，菊花也有一定的镇静效果，二者协同作用，可缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量。
nNi康民网
二、菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接冲泡法：取玫瑰花 3-5 朵、菊花 3-5 朵、枸杞 10 粒左右，放入杯中，先用少量热水冲洗一下，倒掉洗茶水，再加入适量沸水，盖上杯盖焖泡 1-3 分钟后即可饮用。可重复冲泡 4-5 次，直至味道变淡。建议使用矿泉水或山泉水，口感和效果更佳。
2、煮制饮用法：将玫瑰花 3 朵、菊花 3-5 朵、枸杞 10 颗洗净，放入养生壶或锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮 5-10 分钟，然后倒出汤汁饮用。也可根据个人口味加入适量冰糖调味。这种方法能更好地析出食材中的有效成分，功效发挥更充分。
三、菊花玫瑰花枸杞子泡水喝适宜人群有哪些：
1、肝火旺人群：菊花性微寒，归肝、肺经，有清肝泻火的作用，可缓解肝火旺引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状。玫瑰花和枸杞也归肝经，三者搭配有助于调节肝脏功能，清泄肝火。
2、长期用眼人群：菊花和枸杞都有明目功效，菊花可清肝明目，枸杞能益精明目，适合长期面对电脑、手机等电子设备，用眼过度导致眼睛干涩、疲劳、视物模糊的人群。
3、心情烦闷人群：玫瑰花具有疏肝解郁、理气止痛的作用，能舒缓情绪，缓解焦虑、烦躁等不良情绪，适合经常感到心情烦闷、情绪不稳定的人群。
4、肝肾阴虚人群：枸杞具有滋补肝肾的功效，与菊花、玫瑰花搭配，可帮助肝肾阴虚者滋养肝肾，改善因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、乏力等症状。
5、女性群体：玫瑰花可调节女性内分泌，缓解经期不适和痛经，还能美容养颜，与菊花、枸杞一同泡水，适合女性饮用，有助于改善肤色和气色，调理身体。
6、易上火人群：菊花和玫瑰都有清热解毒的作用，一起泡茶能够清除体内热毒，有效预防因天气变化或其他环境因素导致的上火症状，适合易上火体质，或出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状的人群。
7、体质虚弱人群：枸杞能滋补身体，增强免疫力，菊花和玫瑰花也含有多种营养成分，三者泡水喝可用于体质虚弱人群的日常保健，帮助提高身体抵抗力。
8、经常饮酒或熬夜人群：此茶有养阴、柔肝、解毒的作用，对于经常饮酒导致肝损害，或因熬夜伤肝的人群，有一定的调理作用。
四、菊花玫瑰花枸杞子泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：菊花性寒，玫瑰花有活血作用，可能影响胎儿稳定，增加流产风险，孕妇应谨慎饮用。
2、哺乳期妇女：茶中的成分可能通过乳汁影响婴儿健康，不建议饮用。
3、过敏体质者：对菊花、玫瑰花或枸杞过敏者，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等过敏症状。
4、便秘患者：玫瑰花和菊花中含有鞣酸，可收敛肠胃，可能会加重便秘症状。
5、低血压患者：菊花和枸杞有一定降压作用，低血压患者过量饮用可能导致血压过低，引发头晕等不适。
6、脾胃虚寒者：菊花性凉，脾胃虚寒者饮用后可能会加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
（二）副作用
1、胃肠道不适：过量饮用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。
2、上火：枸杞性温，长期大量饮用可能会引起上火，出现口干舌燥、口腔溃疡等症状。
（三）注意事项
1、控制饮用量和频率：不宜过量或长期饮用，以免因菊花性寒、枸杞温热等特性，对身体造成不良影响，建议每天饮用不超过 2-3 杯。
2、注意冲泡方法：冲泡时水温不宜过高，大概 75-85 度为宜，以免破坏玫瑰花中的活性物质。一般可冲泡 3-5 次，第一遍为洗茶，不宜饮用。
3、避免与药物相互作用：正在服用降压药、降糖药等药物者，饮用前应咨询医生，因为茶中的成分可能与药物发生相互作用，影响药效。
4、选择优质食材：要选择干净、无变质的菊花、玫瑰花和枸杞，若食材受污染或变质，可能引起身体不适。
5、不喝隔夜茶：隔夜的菊花玫瑰花枸杞茶易滋生细菌，饮用后可能导致腹泻等问题，应避免饮用。
总结：菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于菊花玫瑰花枸杞子泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科