荷叶山楂茯苓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 21:40:13 来源：2025-06-03 21:40:13

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荷叶山楂茯苓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？荷叶山楂茯苓茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时荷叶山楂茯苓茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍荷叶山楂茯苓茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、荷叶山楂茯苓茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素和矿物质：山楂富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素以及钾、镁、钙等矿物质；荷叶中含有少量的维生素 C、维生素 B 族以及铁、锌等微量元素；茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等营养成分。
2、生物活性成分：荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等生物碱和有机酸；山楂中含有山楂酸、柠檬酸、熊果酸等有机酸，以及黄酮类、三萜类物质；茯苓中含有茯苓多糖、三萜类化合物等活性成分。
（二）功效作用
1、促进消化：山楂中的有机酸和果胶能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解食积腹胀。茯苓可健脾益胃，改善食欲不振、脘腹胀满等症状。荷叶也有一定的健脾消食作用，能稳固脾胃功能，帮助调动身体的消化功能。
2、祛湿利水：茯苓是利水渗湿的佳品，能促进体内水液代谢，消除水肿。荷叶有利尿作用，可增加尿液排出，帮助身体排出多余的水分和湿气，二者合用可增强祛湿效果，缓解湿气重引起的水肿、胀满等症状。
3、降血脂：荷叶中的荷叶碱、山楂中的黄酮类物质以及山楂酸等，都能有效减少血液中的胆固醇和甘油三酯，对高血脂患者具有一定的辅助治疗作用，有助于预防和治疗动脉粥样硬化等心血管疾病。
4、清热解暑：荷叶具有清热解毒的功效，能清除体内湿热，改善口腔溃疡、痤疮等症状，适用于夏季暑湿引起的口干舌燥、小便短赤等情况。茯苓能益脾补虚，与荷叶搭配，可增强清除湿热的效果。
5、减肥瘦身：荷叶碱能抑制食欲，减少食物摄入。山楂酸可促进脂肪分解，茯苓有助于消除体内多余水分，三者共同作用，对减肥瘦身有一定的帮助。
6、宁心安神：茯苓归心经，具有宁心安神的效果，可改善失眠多梦等症状。荷叶入肝经，有一定的镇静作用，二者合用可以起到一定的舒缓情绪、促进睡眠的作用。

二、荷叶山楂茯苓茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：准备荷叶 2 - 3 克、山楂 3 - 5 克、茯苓 3 - 5 克。将药材洗净后，放入茶壶或杯子中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。这种方法简单便捷，适合日常饮用。
2、煮茶法：把荷叶、山楂、茯苓按适当比例搭配，一般为荷叶 3 - 5 克、山楂 5 - 10 克、茯苓 5 - 10 克。将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 15 - 20 分钟左右。煮好后倒出，可趁热饮用，也可放凉后饮用。煮茶法能使药材的有效成分更充分地释放出来，茶的味道和功效也更浓郁。
3、制作茶包：将荷叶、山楂、茯苓分别研磨成粗粉，按照一定比例混合均匀，装入茶包袋中。每次取一袋，用开水冲泡，就像冲泡普通茶叶一样方便。这种方式便于携带，适合在外出或工作时饮用。
三、荷叶山楂茯苓茶适宜人群有哪些：
1、肥胖人群：荷叶中的荷叶碱可抑制食欲，山楂能促进脂肪分解，茯苓有助于消除体内多余水分，三者搭配可帮助减少体内脂肪堆积，对减肥瘦身有一定帮助，尤其适合脾虚湿盛型的肥胖者，这类人群通常表现为身体困重、腹部肥胖、舌苔厚腻等。
2、高血脂人群：山楂中的黄酮类物质、荷叶中的有效成分以及茯苓的提取物等都具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，能够调节血脂，有助于预防和改善动脉粥样硬化等心血管疾病。
3、脾胃虚弱人群：茯苓可健脾益胃，山楂能促进消化液分泌，帮助消化，荷叶也有一定的健脾作用，三者协同可增强脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
4、体内湿气重人群：茯苓是利水渗湿的要药，荷叶有利尿作用，可促进体内水液代谢，帮助身体排出多余的水分和湿气，缓解湿气重导致的水肿、身体困重、大便溏稀等症状。
5、便秘人群：荷叶有一定的清热作用，可使肠道通畅，山楂能促进胃肠蠕动，对便秘症状有一定的改善作用，适合大便干结、排便不畅的人群。
6、暑热烦渴人群：荷叶具有清热解暑的功效，在夏季饮用荷叶山楂茯苓茶，可帮助清除体内湿热，缓解暑热引起的口干舌燥、心烦、小便短赤等症状。
四、荷叶山楂茯苓茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：山楂具有一定的活血化瘀作用，可能会影响胎儿的稳定，甚至导致流产，孕妇应避免饮用。
2、经期女性：荷叶性凉，山楂有活血功效，可能会导致月经量增多或经期延长，所以经期女性不宜饮用。
3、胃酸过多者：山楂中含有较多的酸性物质，会刺激胃酸分泌，胃酸过多者饮用后可能会加重反酸、烧心、胃痛等症状。
4、胃肠功能较弱者：荷叶性凉，且三者搭配可能会对胃肠产生一定刺激，胃肠功能较弱者饮用后可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等不适。
5、低血压人群：荷叶有一定的降压作用，低血压人群饮用可能会使血压进一步降低，引发头晕等不适症状。
6、对成分过敏者：对荷叶、山楂、茯苓等任何一种成分过敏的人，饮用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，应禁止饮用。
（二）副作用
1、胃肠不适：如果长期大量饮用，可能会引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。这可能是由于荷叶的寒凉之性以及山楂对胃肠的刺激所致。
2、影响睡眠：荷叶和山楂具有一定的提神作用，部分人在晚上饮用后可能会影响睡眠质量。
（三）注意事项
1、控制饮用量：不宜过量饮用，每天 2 - 3 次，每次 200 - 300 毫升左右为宜，避免长期大量饮用。
2、注意饮用时间：不建议空腹饮用，可在饭后半小时到一小时左右饮用，以免对胃黏膜造成不良刺激。
3、水温适宜：建议采用 80℃左右水温冲泡，避免高温破坏山楂中的活性成分。
4、饮食禁忌：饮用期间，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响药效或加重胃肠负担。
5、特殊情况咨询医生：如果正在服用其他药物，或患有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病，以及儿童、老年人等特殊人群，在饮用前应咨询医生的意见，以确保安全有效。
总结：荷叶山楂茯苓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于荷叶山楂茯苓茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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