夏桑菊和板蓝根哪个去火效果好？

发布时间：2025-06-03 21:17:08 来源：2025-06-03 21:17:08

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夏桑菊和板蓝根哪个去火效果好？夏桑菊和板蓝根具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时夏桑菊和板蓝根的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍夏桑菊和板蓝根的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、夏桑菊和板蓝根的营养价值与功效作用是什么：
夏桑菊
（一）营养价值
1、夏桑菊由夏枯草、桑叶、野菊花组成。夏枯草含有三萜及其苷类、甾醇及其苷类、黄酮类等；桑叶含有黄酮及其苷类、甾类、挥发油等；菊花含有萜类、黄酮类、挥发油、有机酸、维生素等。此外，夏桑菊还含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物。
（二）功效作用
1、清热解毒：可清除体内热邪和毒素，缓解因热毒引起的咽喉肿痛、扁桃体炎、皮肤疮疖、痱子等症状。
2、疏风散热：对于风热感冒导致的发热、微恶风、头胀痛、有汗等症状有缓解作用。
3、清肝明目：有助于缓解肝火旺盛引起的眼部不适，如眼睛疲劳、视力模糊、眼红眼痛等。
4、增强免疫力：其多种维生素和矿物质可增强人体细胞活力，抗氧化物质能清除自由基，保护免疫细胞，调节免疫系统。
5、其他作用：夏桑菊中的成分具有降血压、降血糖、降血脂和抗动脉粥样硬化等活性，还能减慢胃肠蠕动频率，促进营养物质吸收。
板蓝根
（一）营养价值
1、板蓝根含靛蓝、靛玉红、β- 谷甾醇、γ- 谷甾醇以及多种氨基酸，如精氨酸、谷氨酸、酪氨酸等。还含黑芥子甙、靛甙、色胺酮、腺甙、棕榈酸、蔗糖和蛋白多糖等。
（二）功效作用
1、清热解毒：常用于治疗外感发热、温病初起，对热毒壅盛引起的发热、咽喉肿痛等有疗效。
2、凉血利咽：擅长清泄热毒，利咽消肿，可治疗热毒导致的喉痹咽痛，表现为咽喉闭塞肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等。
3、治疗时行疾病：可用于治疗温毒发斑、痄腮、烂喉丹痧、大头瘟疫、丹毒、痈肿等病症。

二、夏桑菊和板蓝根的正确食用方法怎么吃好：‌
夏桑菊
1、颗粒剂、胶囊剂、片剂：
颗粒剂：开水冲服，一次 1 - 2 袋，一日 3 次。
胶囊剂：口服，温开水送服。规格为每粒装 0.4g 的，一次 2 - 4 粒；规格为每粒重 0.42g 的，一次 3 - 6 粒，一日 3 次。
片剂：口服，温开水送服，一次 2 - 4 片，一日 3 次。
2、自制夏桑菊茶：将夏桑菊用清水冲去浮尘，放入陶瓷、不锈钢、玻璃等容器内，加适量水浸泡 10 分钟，用大火烧开后煮 5 分钟，关火让药材在汤中浸泡冷却，过滤后可加入适量糖，放入冰箱冷藏后饮用口味更好。
板蓝根
1、煎汤：将板蓝根洗净切碎，放入锅中加水煎煮，水沸腾后转小火煮 20 - 30 分钟，去渣取汁，每日可饮用 2 - 3 次。
2、泡茶：将板蓝根切成小段，用沸水冲泡，代茶饮。
3、煮粥：将板蓝根洗净，放入锅中加适量清水煮取药液，去渣后加入大米煮粥。
4、炖汤：将板蓝根洗净切碎，与瘦肉、鸡肉等食材一起炖煮，熟透后食用。
5、炒菜：把板蓝根洗净切碎，与蔬菜一起炒制，但注意少放调料，以免影响药效。
三、夏桑菊和板蓝根适宜人群有哪些：
夏桑菊
1、风热感冒者：夏桑菊可清热解毒、疏风散热，能缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等症状。
2、上火人群：对于因肝火旺盛导致眼睛红肿、眼球胀痛、头痛头晕、面红身热、口干心烦等上火症状有改善作用。
3、长期用眼者：其清肝明目功效，可缓解长时间用眼引起的眼睛干涩、发红、视力疲劳等问题，适合办公室人群等经常用眼的人。
4、室外工作者：室外工作者常暴露在高温高热环境中，冲服夏桑菊颗粒可补充因出汗所丢失的水分，又能发散体内暑热，预防中暑。
5、喜长痱子、疮疖者：夏桑菊有解疮毒的作用，对热毒引起的痱子、疮疖等有一定的预防和改善效果。
板蓝根
1、外感风热者：可用于治疗外感风热或温病初起，发热头痛咽痛等症状，能帮助疏散风热，缓解不适。
2、咽喉肿痛者：具有清热解毒、凉血利咽的功效，能减轻热毒壅盛引起的咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等症状。
3、免疫力低下者：板蓝根中的活性成分能够刺激免疫细胞的活性，增强机体的抗病能力，适合因工作劳累、长期熬夜等导致免疫力下降的人群。
4、温热环境工作者：如高温车间工人等，易受温热之邪影响，服用板蓝根有助于预防疾病。
5、流感高发期的健康人群：在流感高发季节，健康人群服用板蓝根，有助于增强抵抗力，预防流感病毒的侵袭。
四、夏桑菊和板蓝根哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
夏桑菊
（一）禁忌人群
1、体质虚寒者：夏桑菊性寒，这类人群本身阳气不足，服用后会损伤阳气和脾胃，可能出现容易疲倦、多汗、易感冒、脉弱无力等脾肺气虚症状，或引起消化不良、腹痛、腹泻等。
2、孕妇：长期食用可能引起孕妇体虚，对胎儿造成影响，所以孕妇应谨慎食用。
3、婴幼儿：5 岁以下儿童不能食用，因孩子五脏六腑未发育成熟，过度食用会伤及脾胃，干扰营养吸收利用。
4、风寒感冒者：夏桑菊适用于风热感冒，风寒感冒者服用可能会加重病情，其表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒咳嗽。
5、过敏者：对夏桑菊过敏的人群食用后可能产生过敏症状，严重者可能危及生命。
（二）副作用
1、可能导致脾胃虚寒，进而出现腹泻、腹痛的症状，严重时可能会出现四肢冰凉的现象。
（三）注意事项：
1、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4、儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。
5、服药 3 天症状无缓解，应去医院就诊。
6、对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、药品性状发生改变时禁止使用。儿童必须在成人监护下使用。
板蓝根
（一）禁忌人群：
1、过敏体质者：可能引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应禁用。
2、脾胃虚寒者：服用后可能会出现腹痛、腹泻、畏寒、胃痛、食欲不振等不良反应。
3、孕妇和哺乳期妇女：可能会通过胎盘或乳汁传递给胎儿或婴儿，对其健康产生潜在影响，使用前需咨询医生意见。
4、儿童：脾胃功能尚未完全发育成熟，不宜长期或大量服用，否则可能影响脾胃正常运化功能。
5、年老体弱者：身体机能相对较弱，对药物耐受性较差，使用时应从小剂量开始，逐渐增加剂量，以免引起不良反应。
6、糖尿病患者：不宜服用含糖的板蓝根颗粒剂。
（二）副作用
1、可能出现消化系统不适，如胃脘胀满、疼痛、食欲不振等，长期大量服用可能会出现消化道黏膜出血；还可能对造血系统有影响，也有引起过敏反应的情况，如头昏眼花、气短、呕吐、心慌、皮疹，严重者血压下降出现过敏性休克。
（三）注意事项：
1、不能作为预防药日常服用，避免长时间、大剂量服用，以免让胃肠功能紊乱、肝肾代谢负担加重。
2、严格按药物说明书服用，避免超剂量、超疗程服用。
3、服用时应避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉的食物，以及避免与滋补性的中药一起服用。
4、如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师是否能够共同服用。
5、使用时应选择正规厂家生产的药品，并注意药品的保质期和储存条件。
6、服用后密切观察身体反应，如出现不适症状，应及时停止使用，并就医咨询。
总结：夏桑菊和板蓝根哪个去火效果好？以上就是康民网为您关于夏桑菊和板蓝根的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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