淫羊藿和五味子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么?

发布时间：2025-06-03 20:31:31 来源：2025-06-03 20:31:31

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淫羊藿和五味子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？淫羊藿和五味子泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时淫羊藿和五味子泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍淫羊藿和五味子泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、淫羊藿和五味子泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、淫羊藿：含有黄酮类化合物、木脂素、生物碱、挥发油、蜡醇、卅一烷、植物甾醇、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、银杏醇、木兰碱、葡萄糖、果糖、维生素 E 等成分。
2、五味子：含有五味子素、苹果酸、枸橼酸、酒石酸、维生素 C、维生素 E、树脂、鞣质及少量糖类等营养成分。
（二）功效作用
1、补肾壮阳：淫羊藿和五味子都归肾经，能补肾阳。淫羊藿善于补肾壮阳，强阳起痿，可改善阳痿遗精、腰膝冷痛等；五味子能补肾涩精止遗，两者搭配泡水喝可增强补肾效果，改善男性精子质量，提高性能力，对肾虚导致的头晕、阳痿等有改善作用。
2、提高免疫力：淫羊藿可影响体内巨噬细胞因子分泌，提高细胞调节活性；五味子富含的鞣质、树脂类物质能提高细胞吞噬能力，增强免疫细胞活性，二者一起泡水喝可提高人体免疫力，预防疾病。
3、改善睡眠：五味子具有镇静、催眠等作用，能收敛心气，滋肾补阴，宁心安神，可改善阴血亏虚、心神失养或心肾不交所致的心悸、失眠、多梦等；淫羊藿也有一定的镇静作用，能帮助缓解压力，消除疲劳，二者搭配有助于提高睡眠质量。
4、保肝护肝：五味子可以激活神经系统，修复受损肝脏细胞，促进肝脏组织再生，养护肝脏；淫羊藿含有的黄酮类化合物等具有抗氧化作用，二者一起泡水喝对肝脏有一定的保护作用，可预防肝脏疾病。
5、强筋健骨：淫羊藿能祛风除湿，强筋健骨；五味子也对筋骨有一定的滋养作用，二者泡水喝可用于缓解筋骨痿软、腰膝酸软、肢体麻木、风湿痹痛等症状。
6、益气生津：五味子味甘能益气，味酸可生津，有较好的益气生津止渴功效，可改善气虚伤津引起的口渴、内热消渴等证；淫羊藿也有一定的补益作用，二者搭配在益气生津方面有协同效果。

二、淫羊藿和五味子泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、准备药材：选取品质良好的淫羊藿和五味子。淫羊藿要挑选无杂质、无霉变的叶片；五味子应选颗粒饱满、色泽自然的果实，可先将五味子捣碎，这样能使有效成分更好地析出。
2、控制用量：一般来说，每次泡水时淫羊藿用量约为 3 - 10 克，五味子用量约为 2 - 6 克。如果是日常保健，可选择较小剂量；若用于调理某些病症，可在医生指导下适当增加剂量，但不宜过量，以免引起不适。
3、冲泡方法：将处理好的淫羊藿和五味子放入干净的杯子或茶壶中，用开水冲兑，然后盖上盖子闷泡 15 - 20 分钟，这样能让药材中的有效成分充分溶解在水中。如果想要药效更好，也可以采用煎煮的方式，锅中注入适量清水烧开，倒入药材后用小火煮 15 - 20 分钟，至其析出有效成分，然后将煮好的药茶滤入杯中晾凉饮用。
4、饮用频率：不建议长期连续每日饮用，可根据个人体质和需求，每周饮用 3 - 5 次。如果在饮用过程中出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等上火症状，或其他不适反应，应立即停止饮用，并咨询医生的意见。
三、淫羊藿和五味子泡水喝适宜人群有哪些：
1、肾阳虚人群：淫羊藿能补肾壮阳，强阳起痿，五味子可补肾涩精，二者搭配对肾阳虚导致的阳痿遗精、腰膝冷痛、夜尿频多、形寒怕冷、精神不振等症状有改善作用。
2、风湿痹痛人群：淫羊藿有祛风除湿、强筋健骨的功效，可帮助改善筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等症状，适合患有风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，属于肝肾不足、寒湿阻络证型的人群。
3、失眠多梦人群：五味子能收敛心气，滋肾补阴，宁心安神，淫羊藿也有一定的镇静作用，对于阴血亏虚、心神失养或心肾不交所致的心悸、失眠、多梦等症状有缓解效果，适合长期失眠、神经衰弱的人群。
4、免疫力低下人群：淫羊藿可影响体内巨噬细胞因子分泌，提高细胞调节活性；五味子富含的鞣质、树脂类物质能提高细胞吞噬能力，增强免疫细胞活性，二者搭配有助于提高人体免疫力，适合容易感冒、体质较弱的人群。
5、久咳虚喘人群：五味子上能敛肺气，下能滋肾阴，可起到止咳平喘的功效，对于肺虚咳嗽或肺肾两虚的久咳虚喘有一定的治疗作用，适合慢性支气管炎、肺气肿等患者。
四、淫羊藿和五味子泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚火旺者：淫羊藿性温，五味子性温且有收敛作用，阴虚火旺者服用后可能加重症状，如出现口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、咽喉肿痛、大便干结等。
2、孕妇：淫羊藿和五味子都具有一定的药理作用，可能会对胎儿产生不良影响，如淫羊藿可能导致子宫收缩，引起流产或早产，所以孕妇禁用。
3、哺乳期妇女：药物成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿健康造成潜在危害，因此哺乳期妇女不宜饮用。
4、儿童：儿童身体机能尚未完全发育成熟，对药物的耐受性和反应性与成人不同，使用后可能影响正常生长发育，应慎用。
5、外有表邪、内有实热者：如感冒发热、咳嗽初起、痧疹初发等患者，服用五味子可能会使表邪或实热难以发散，从而加重病情。
6、高血压、心脏病患者：淫羊藿和五味子可能会对血压、心脏功能产生一定影响，这类人群使用前应咨询医生，在医生指导下谨慎服用。
（二）副作用
1、上火症状：长期大量饮用，可能导致体内火气过旺，出现口干、口苦、咽喉疼痛、牙龈肿痛、流鼻血等上火症状。
2、胃肠不适：五味子中含有酸性物质，可能刺激胃酸分泌，长期或过量饮用可能导致胃酸过多，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适症状。此外，过量服用淫羊藿也可能引起胃肠道反应。
3、影响睡眠：五味子具有一定的中枢兴奋作用，过量饮用可能会导致心跳过快、失眠、头痛等症状，影响睡眠质量。
4、过敏反应：对淫羊藿或五味子过敏者，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难、皮肤发红等过敏反应。
5、药物相互作用：二者可能与某些药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。例如，五味子不宜与利福平胶囊、阿司匹林片、吲哚美辛片等药物一起使用，以免加重肾脏毒性；也不宜与氨基糖苷类药物、磺胺类药物合用，可能6、会降低药效或产生不良反应。
（三）注意事项
1、控制用量：一般淫羊藿每次用量 3 - 10 克，五味子 2 - 6 克。不要自行随意增加剂量，以免引起不良反应。
2、观察反应：初次饮用或使用期间，要密切观察自身身体反应，如出现不适症状，应立即停止饮用，并及时咨询医生意见。
3、饮食禁忌：饮用期间，尽量避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，保持健康的饮食和正常的作息时间，以减少对身体的不良影响。
4、存放方法：将淫羊藿和五味子存放在干燥、阴凉、通风处，避免受潮、发霉和变质。
5、专业指导：如果正在服用其他药物，或有慢性疾病、特殊体质等情况，在使用淫羊藿和五味子泡水喝之前，务必先咨询医生或中医师的建议，以确保安全有效。
总结：淫羊藿和五味子泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于淫羊藿和五味子泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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