枸杞菊花西洋参泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 20:15:37 来源：2025-06-03 20:15:37

小中大

字号：

枸杞菊花西洋参泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？枸杞菊花西洋参泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时枸杞菊花西洋参泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍枸杞菊花西洋参泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、枸杞菊花西洋参泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素C和E等，能提供抗氧化物质。菊花含有黄酮类化合物、维生素C、叶黄素等，有助于维持身体正常生理功能。西洋参含有人参皂苷、多糖类物质等，能补充身体所需营养，提高身体适应能力。
（二）功效作用：
1、增强免疫力：西洋参皂苷、枸杞多糖、菊花黄酮等成分，可激活免疫细胞，增强机体对病原体的抵抗力，帮助人体更好地抵御疾病。
2、保护心血管：菊花可清热解毒、降血压、降血脂，西洋参能调节血脂，枸杞可改善血液循环，三者共同作用有助于维持心血管健康，预防动脉硬化等心血管疾病。
3、抗疲劳：西洋参中的皂苷能调节生理功能，枸杞可改善能量代谢，菊花中的黄酮类物质也有一定抗疲劳作用，可缓解身体和精神疲劳，提高体力和精力。
4、养肝明目：菊花能清肝泻火，缓解眼疲劳，枸杞可滋补肝肾、明目，二者搭配对眼睛有很好的保护作用，可预防眼疾，改善视力，适合长期用眼人群。
5、清热解毒：菊花和西洋参都有清热作用，能清除体内热毒，减轻炎症反应，有助于缓解上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。
6、补气养阴：西洋参可补气养阴，对于气阴两虚引起的乏力、口干舌燥、虚热烦倦等症状有一定的缓解作用。
7、生津止渴：菊花甘寒能生津、润燥、止渴，西洋参既能补气又能生津，可用于改善热伤气津所致的身热汗多、口渴心烦等症。
8、抗氧化：三者均含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，能清除体内自由基，减缓细胞衰老，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

二、枸杞菊花西洋参泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：西洋参3-5克、枸杞10-15克、菊花5-10克。可根据个人体质和需求适当调整用量，若上火症状明显，可适当增加菊花用量；若气阴两虚较严重，可适当多放些西洋参。
2、食材处理：将西洋参、枸杞、菊花用清水洗净，去除表面灰尘等杂质，确保饮品干净卫生。
3、冲泡方法：把洗净的材料放入茶壶或保温杯中，加入90℃左右的开水冲泡，加盖焖泡5-10分钟，使有效成分充分溶出。
4、饮用方式：待水温适宜后即可饮用，可反复冲泡，直至味道变淡。每日1-2次，可代茶饮用。还可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，但血糖高者需谨慎添加。
三、枸杞菊花西洋参泡水喝适宜人群有哪些：
1、气阴两虚人群：表现为口干烦躁、手心发热、脸色潮红、身体经常疲乏无力等，西洋参可补气养阴，枸杞能滋阴，菊花可清热，三者搭配有助于缓解气阴两虚症状。
2、免疫力低下人群：枸杞中的枸杞多糖、西洋参中的皂苷等成分，有助于激活免疫细胞，增强机体抵抗力，适合容易生病、免疫力较差的人群。
3、长期用眼人群：枸杞可滋补肝肾、明目，菊花能清肝泻火、缓解眼疲劳，对于长期使用电脑、手机等电子产品，出现眼睛干涩、视力模糊等症状的人群有好处。
4、慢性心血管疾病患者：西洋参可抗心律失常、抗心肌缺血，菊花能扩张冠状动脉、降低血压，枸杞可降低血液中的胆固醇，适合高血压、高脂血症、冠心病等慢性心血管疾病患者。
5、肝阳上亢人群：此类人群易出现头晕、目眩、急躁易怒等症状，菊花可平肝明目，西洋参能清热，枸杞可滋阴，有助于缓解肝阳上亢引起的不适。
6、肺虚久咳人群：西洋参能益肺阴、清虚火，对于肺虚久咳、咽干口渴等症状有一定的缓解作用，适合此类人群饮用。
四、枸杞菊花西洋参泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：菊花性寒，西洋参性凉，枸杞虽性平但滋腻，脾胃虚寒者饮用后会加重脾胃负担，易引起腹痛、腹泻等症状。
2、感冒发热者：感冒发热期间，人体正邪交争，西洋参滋阴补气，可能使邪气不易外达，加重感冒发热症状，不利于病情恢复。
3、过敏体质者：对西洋参、菊花或枸杞过敏的人，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
4、高血压患者：西洋参和枸杞有一定的降压作用，高血压患者若在服用降压药物的同时饮用，可能导致血压过低，引起头晕、心慌等不适。
5、糖尿病患者：枸杞含有一定量的糖分，糖尿病患者饮用后可能导致血糖升高，不利于血糖稳定控制。
6、孕妇和哺乳期妇女：该饮品性质偏凉，可能影响胎儿或婴儿健康，孕妇和哺乳期妇女需谨慎饮用，最好先咨询医生意见。
（二）副作用与禁忌
1、过敏反应：部分人可能对其中某种成分过敏，出现皮疹、瘙痒等症状，严重者可能呼吸困难。
2、胃肠不适：因饮品整体偏寒，过量饮用可能刺激胃肠道，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等不适。
3、影响药物效果：西洋参有降血糖、降血脂作用，与降糖药、降脂药等同时服用，可能影响药效，正在服用相关药物的人群需在医生指导下饮用。
4、饮食禁忌：饮用时不宜大量食用甲鱼、螃蟹等寒性食物，以免加重脾胃虚寒；也不宜与萝卜、藜芦等泄气食物同食，以免影响其补气功效。
（三）注意事项
1、饮用剂量：应注意适量饮用，避免过量，否则可能导致身体不适，如腹泻、腹痛、头晕等。
2、饮用时间：建议在早晨或下午饮用，晚上避免饮用，以免影响睡眠。
总结：枸杞菊花西洋参泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于枸杞菊花西洋参泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科