枸杞黄芪茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 20:07:17 来源：2025-06-03 20:07:17

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枸杞黄芪茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？枸杞黄芪茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时枸杞黄芪茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍枸杞黄芪茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、枸杞黄芪茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、黄芪：含有蔗糖、多糖、氨基酸、叶酸、铜等多种微量元素，其主要有效成分为黄芪多糖和黄芪皂苷。
2、枸杞：富含枸杞多糖、β- 胡萝卜素、维生素 E、硒、黄酮类等抗氧化物质，还含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分。
（二）功效作用
1、增强免疫力：黄芪中的黄芪多糖等成分可促进机体免疫细胞的生成和活性，枸杞中的枸杞多糖也有助于提高免疫力，二者搭配可增强机体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，减少疾病发生。
2、抗氧化：黄芪中的黄酮类等成分与枸杞中的枸杞红素、维生素 E 等均有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老。
3、补气养血：黄芪是补气良药，能增强人体元气，改善气虚导致的乏力、疲倦等症状；枸杞可滋养肝肾之阴，有养血作用，对血虚引起的面色苍白、头晕眼花等有调理效果，二者同用可让人精力更加充沛。
4、养肝明目：枸杞富含维生素 A 等对眼睛有益的营养成分，能预防夜盲症、干眼症等，缓解眼睛疲劳、干涩；黄芪可促进肝脏代谢功能，保护肝脏细胞，二者搭配对经常用眼人群有益。
5、补肾益精：黄芪能补肾气，增强肾脏功能，枸杞有补肾益精功效，二者合用可改善肾虚所致的腰膝酸软、遗精等症状。
6、调节血糖：黄芪可双向调节血糖，枸杞中的枸杞多糖等成分有助于调节血糖代谢，对于糖尿病患者来说，适量饮用可能有助于辅助控制血糖。
7、保护心血管：黄芪具有扩张血管、降低血压、改善心肌供血等作用，枸杞中的花青素和类黄酮等成分也有助于保护心血管健康，能减少血栓形成，降低动脉粥样硬化的发生风险。
8、改善睡眠：黄芪能调节神经系统功能，有一定镇静作用，枸杞中的一些成分对神经系统有调节作用，能缓解焦虑，促进睡眠，从而帮助改善睡眠质量。

二、枸杞黄芪茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡水饮用
材料准备：选择优质、干燥的黄芪和枸杞，黄芪无霉变、无虫蛀，枸杞色泽鲜艳、颗粒饱满、无杂质。一般黄芪用量为 10 - 15 克，枸杞为 5 - 10 克，可根据个人口味和体质适当调整。
清洗：将黄芪和枸杞分别放入清水中轻轻搓洗，去除表面灰尘和杂质，然后滤干水分。
冲泡：把清洗干净的黄芪和枸杞放入玻璃或陶瓷容器中，用 80℃左右的热水冲泡。浸泡 10 - 15 分钟，让药材成分充分溶解到水中。可重复冲泡 2 - 3 次，直至味道变淡。若喜欢甜味，可在水温稍凉后加入适量蜂蜜或红糖调味。
2、煎煮饮用
材料准备：准备枸杞 10 克、黄芪 15 克左右。
煎煮：将枸杞和黄芪洗净后放入锅中，加入适量清水，煎煮 15 分钟左右。也可将水烧开后转中火，熬煮 1 小时，然后用滤网滤出茶汁。此茶耐冲泡，可加水回冲数次，至味道变淡为止。
三、枸杞黄芪茶适宜人群有哪些：
1、免疫力低下者：黄芪能够增强机体免疫功能，枸杞中丰富的枸杞多糖也有助于提升身体免疫力，所以免疫力较低的人群适合饮用，可帮助提高抵抗力，减少患病几率。
2、肝肾不足者：该茶具有滋补肝肾的功效，对于肝肾不足引发的头晕目眩、视物模糊等症状有一定的改善作用，适合此类人群用来调理身体。
3、疲劳过度者：枸杞黄芪茶有抗疲劳的作用，适合因工作或生活压力大而导致疲劳过度的人群，饮用后可帮助缓解疲劳，恢复精力。
4、气血不足者：黄芪可补气养血，枸杞能补血安神，二者搭配对气血不足的人群有益，可改善面色苍白、头晕眼花、乏力等症状。
5、养生保健者：枸杞黄芪茶具有抗氧化、抗衰老的作用，追求养生保健的人群适量饮用，有助于保持身体健康，延缓衰老。
6、糖尿病患者：黄芪可双向调节血糖，枸杞中的枸杞多糖等成分有助于调节血糖代谢，糖尿病患者适量饮用可能有助于辅助控制血糖，但需在医生指导下饮用。
7、慢性疾病患者：如慢性肾炎、慢性咳嗽等患者，黄芪枸杞茶的补气滋阴、利尿消肿等功效，可能对改善身体状况有一定帮助，但同样需要遵循医嘱饮用。
四、枸杞黄芪茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不适合的人群
1、感冒发热者：黄芪和枸杞具有滋补作用，感冒发热时饮用可能会导致邪气滞留，加重病情，影响身体的恢复。
2、高血压患者：黄芪具有一定的升压作用，高血压患者饮用后可能会导致血压升高，需在医生的指导下饮用。
3、阴虚火旺者：黄芪性温，枸杞滋补肝肾，阴虚火旺者体内阳气过盛，服用后可能加重体内热症，如出现口干舌燥、咽喉肿痛、长痘、烦躁等症状。
4、过敏体质者：对黄芪或枸杞过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难、恶心、呕吐等，应避免饮用。
5、孕妇：黄芪枸杞子泡水后，可能会使黄芪的药效充分溶于水中，影响胎儿正常临盆，尤其是孕晚期的准妈妈更需特别注意，建议在医生指导下饮用。
6、脾胃虚弱或消化不良者：黄芪和枸杞都具有一定的滋补作用，脾胃虚弱或消化不良的人饮用后可能会引起腹胀、腹泻、食欲不振等不适症状。
7、肺结核患者：症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，一般不建议单独使用黄芪和枸杞泡水喝，需根据具体情况搭配合适的中药。
（二）副作用
1、上火：黄芪性温，长期大量摄入可能导致体内热量积聚，引起上火症状，如口干、咽喉不适、头晕、流鼻血等。枸杞含有丰富的糖分，过量食用也可能导致血糖升高，尤其对于糖尿病患者需要格外注意。
2、影响药物效果：黄芪可能增强免疫系统功能，对于正在服用免疫抑制剂的患者，可能影响药物疗效。枸杞可能影响血压和血糖，正在服用降压药或降糖药的患者也应谨慎饮用，以免影响药物的控制效果。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每天饮用不要超过 10g，一般黄芪用量为 10 - 15 克，枸杞为 5 - 10 克即可，可根据个人口味和体质适当调整，避免过量饮用导致身体不适。
2、注意饮食搭配：在饮用黄芪枸杞茶期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。同时，也不宜与绿茶等茶水、萝卜等同服，萝卜可能会与黄芪的药性相冲，降低疗效。
3、咨询专业人士：正在服用其他药物的患者，特别是长期药物治疗者，在饮用黄芪枸杞茶前咨询医生，以避免药物相互作用。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等，也应在医生的指导下饮用。
4、观察身体反应：饮用后如果出现不适症状，应立即停止饮用，并根据情况咨询医生。
总结：枸杞黄芪茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于枸杞黄芪茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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