陈皮加罗汉果泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 19:11:43 来源：2025-06-03 19:11:43

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陈皮加罗汉果泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮加罗汉果泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮加罗汉果泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮加罗汉果泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮加罗汉果泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：陈皮中含有维生素 C、维生素 B 等，罗汉果中含有丰富的维生素 C 以及少量维生素 B 族，这些维生素有助于增强免疫力、抗氧化，维持皮肤和黏膜健康。
2、矿物质：罗汉果含有多种矿物质，如钾、镁、钙等，对于维持骨骼强度、调节心脏功能和水分平衡很重要。
3、生物活性成分：陈皮中含有挥发油、黄酮类、生物碱等成分，罗汉果中含有罗汉果甜苷、黄酮类等成分，具有抗氧化、抗炎等多种保健作用。
（二）功效作用
1、理气健脾：陈皮性温，味辛、苦，归肺、脾经，能调理脾胃之气，改善脾胃虚寒引起的恶心呕吐、消化不良、腹胀、腹泻等症状，促进消化液分泌，增进食欲。
2、燥湿化痰：陈皮有燥湿化痰的功效，罗汉果能清肺利咽、止咳化痰，二者搭配，对于咳嗽、咳痰，尤其是肺热或肺燥引起的咳嗽、痰液黏稠不易咳出等症状有较好的缓解效果。
3、清热利咽：陈皮能解表散邪、清热宣肺，罗汉果可清肺利咽，可用于改善外感风寒或肺热导致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
4、润肠通便：陈皮中的挥发油可刺激肠道蠕动，罗汉果归肺、大肠经，有润肠通便的功效，二者合用有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘。
5、保护心脑血管：陈皮和罗汉果中含有的维生素 C 和黄酮类等成分，可促进血液循环，降低胆固醇和甘油三酯水平，在一定程度上预防动脉粥样硬化，保护心脑血管健康。
6、抗氧化：二者富含的维生素 C、罗汉果甜苷、黄酮类等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
7、生津止渴：罗汉果味道甘甜，可刺激味蕾，促进唾液分泌，与陈皮搭配，能缓解口干、口渴等不适。

二、陈皮加罗汉果泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料选择：陈皮要选年份久一些的，效果更好，以表皮颜色鲜艳、质地饱满、香气浓郁、无虫蛀霉变的为佳。罗汉果选果实饱满、颜色金黄、无破损的。
2、处理方法：陈皮可先用温水泡软，刮去内表面的白瓤，切成细丝或小块。罗汉果洗净后，可直接掰成小块，也可用刀拍碎，这样能更好地释放有效成分。
3、冲泡方法
煮水法：将处理好的陈皮和罗汉果放入锅中，加入适量清水，一般 1000 - 1500 毫升水搭配半个罗汉果和 5 - 10 克陈皮。大火烧开后转小火煮 10 - 15 分钟左右，至水的颜色变深，味道浓郁。
冲泡法：把陈皮和罗汉果放入茶壶或杯子中，用沸水冲泡，盖上盖子闷泡 5 - 10 分钟。如果觉得味道不够浓郁，可适当延长浸泡时间。
4、饮用方式：可在饭后 1 - 2 小时饮用，避免空腹喝，一般每天饮用 1 - 2 次即可，每次一杯（约 200 - 300 毫升），不要过量饮用，以免引起身体不适。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，但糖尿病患者应避免添加。
三、陈皮加罗汉果泡水喝适宜人群有哪些：
1、呼吸系统不适者：
肺热或肺燥咳嗽人群：罗汉果能清肺利咽、止咳化痰，陈皮可燥湿化痰，二者搭配对肺热引起的咳嗽、咳痰，以及肺燥导致的干咳无痰、咽喉干痒等症状有缓解作用。
咽喉肿痛者：适用于外感风热或肺热上炎所致的咽喉肿痛、声音嘶哑等，可帮助减轻症状，舒缓咽喉不适。
2、消化系统不佳者：
脾胃气滞人群：陈皮能理气健脾，调理脾胃气机，改善脾胃气滞引起的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状。罗汉果的清甜口感可增进食欲，二者配合有助于提升脾胃功能。
便秘者：罗汉果归肺、大肠经，有润肠通便的功效，陈皮中的挥发油也可刺激肠道蠕动，所以适合肠燥便秘或因脾胃虚弱导致运化无力、大便不畅的人群。
3、心脑血管保健需求者：陈皮和罗汉果中含有的维生素 C 和多种矿物质等成分，可促进血液循环，在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉粥样硬化，适合关注心脑血管健康的人群饮用。
4、体内有实火者：陈皮和罗汉果都有一定的凉性，对于体内有实火，出现口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状的人群，适当饮用能帮助降火，改善相关不适。
5、痰湿内蕴者：陈皮可燥湿化痰，能帮助运化水湿，对于痰湿内蕴导致的咳嗽痰多、身体困重、舌苔厚腻等症状有改善作用，与罗汉果搭配，可在一定程度上缓解痰湿引起的不适。
四、陈皮加罗汉果泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：陈皮性温，罗汉果性凉，总体来说泡水性质偏寒凉，脾胃虚寒的人饮用后可能会加重脾胃虚寒症状，如出现腹痛、腹泻、便溏等，这类人群通常表现为胃脘部喜温喜按、畏寒肢冷、食欲不振等。
2、阳虚体质者：阳虚体质的人本身阳气不足，常表现为手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频多等，饮用陈皮加罗汉果泡水可能会进一步损伤阳气，加重阳虚症状。
3、气虚、阴虚者：气虚者常表现为气短乏力、自汗、容易感冒等；阴虚者常见手足心热、潮热盗汗、干咳少痰、舌红少苔等。陈皮和罗汉果可能会耗气伤阴，加重气虚和阴虚的症状。
4、过敏体质者：对陈皮或罗汉果过敏的人禁止饮用，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、红肿，严重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等。
5、孕妇：孕妇体质特殊，饮用陈皮加罗汉果泡水可能会影响胎儿健康，尤其是有流产史或体质虚弱的孕妇更需谨慎，如需饮用应先咨询医生。
6、正在服药者：陈皮中的成分可能与某些西药发生相互作用，如碳酸钙、硫酸镁、硫酸亚铁等，影响药物吸收，正在服用这些药物的人群应避免饮用，或与服药时间间隔 2 小时以上。
（二）副作用及注意事项
1、引起肠胃不适：如果过量饮用，可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等消化不良症状，尤其是本身肠胃功能较弱的人群更要注意控制饮用量。
2、血糖影响：罗汉果含有一定糖分，糖尿病患者饮用时应注意监测血糖，控制饮用量，避免血糖波动。低血糖患者也应谨慎饮用，以防引起血糖过低的症状。
3、注意搭配禁忌：陈皮与蜂蜜一同使用可能会引发腹泻，因为陈皮具有行气散滞的作用，而蜂蜜具有润肠通便的作用，两者相互作用可能导致肠胃不适。所以在搭配其他食材或药物时，要了解其相互作用，避免不当搭配。
4、饮用时间：不建议喝隔夜的陈皮罗汉果泡水，因为放置时间过长可能会滋生细菌、变质，饮用后容易引起胃肠道不适。
总结：陈皮加罗汉果泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮加罗汉果泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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