玫瑰花和菊花一起喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-03 18:00:55 来源：2025-06-03 18:00:55

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玫瑰花和菊花一起喝有什么功效和作用？玫瑰花和菊花一起喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时玫瑰花和菊花一起喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍玫瑰花和菊花一起喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玫瑰花和菊花一起喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、维生素：玫瑰花和菊花都含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 C 等。维生素 A 对眼睛健康有益，维生素 C 是一种强抗氧化剂，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
2、矿物质：含有钙、铁、钾等多种矿物质，能为人体补充必要的电解质，维持身体正常的生理功能，如钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，铁对于预防缺铁性贫血有重要作用。
3、抗氧化物质：富含类黄酮、多酚等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，预防多种慢性疾病。
4、挥发油：玫瑰花含香茅醇、橙花醇等多种挥发性香气成分，菊花含龙脑、乙酸龙脑酯等挥发油，这些挥发油赋予了茶饮独特的香气，可舒缓情绪，还具有一定的抗菌消炎作用。
（二）功效作用：
1、美容养颜：玫瑰花能促进血液循环，调节内分泌，使肌肤红润有光泽；菊花能清除自由基，减轻皮肤炎症，二者搭配可减少色斑、痘痘，延缓皮肤衰老，让皮肤更加光滑细腻。
2、清热解毒：菊花有清热解毒的功效，可清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口干舌燥等症状；玫瑰花能调和气血，改善内分泌，对体内毒素堆积导致的痘痘等问题有一定缓解作用。
3、疏肝解郁：玫瑰花中的精油成分可平抚情绪，缓解焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，使人心情愉悦；菊花能减轻肝火旺盛引起的烦躁情绪，两者搭配有助于调节情绪，放松身心。
4、保护眼睛：菊花富含维生素 A 和菊花素等成分，能营养视神经，缓解眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状；玫瑰花可促进血液循环，为眼睛提供充足养分，二者搭配对长期用眼的人群有很好的护眼作用。
5、改善消化：玫瑰花能理气解郁、健脾开胃，促进胃肠蠕动；菊花可清肝利胆，促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，两者搭配饮用有助于改善消化功能。
6、保护心血管：玫瑰花和菊花中的营养成分有助于降低胆固醇水平，扩张血管，降低血液黏稠度，从而预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。

二、玫瑰花和菊花一起喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡饮用
选材：挑选色泽鲜艳、香气浓郁、花蕾膨大但未开的玫瑰花，以及花朵完整、无杂质的菊花。
比例：一般玫瑰花和菊花的比例可控制在 1:1 或 2:1，可根据个人喜好适当调整。例如，若喜欢玫瑰味更浓郁些，可将玫瑰的比例提高。
水温：用 80℃-90℃的热水冲泡为宜，这样能充分泡出有效成分，又不会破坏其营养。
步骤：先把适量的玫瑰花和菊花放入杯中，加入热水，盖上杯盖轻轻摇一摇，倒掉这第一遍水（洗茶），再次加入热水，盖上杯盖，焖泡 5-10 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味，但需注意要等水温稍凉后再加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。也可以用矿泉水或山泉水冲泡，口感会更好，且可重复冲泡 4 到 5 次。
2、煮制饮用
食材准备：准备好玫瑰花、菊花，还可根据个人需求准备如红枣、枸杞等搭配食材。
步骤：将适量的玫瑰花、菊花放入茶壶或养生壶中，加入适量清水，若有搭配其他食材也一同放入。用小火煮 10-15 分钟左右，煮至味道浓郁。同样可根据口味加入适量冰糖，或在饮用时加入适量蜂蜜。
三、玫瑰花和菊花一起喝适宜人群有哪些：
1、肝郁气滞体质：这类人群情绪易波动，常焦虑、抑郁，伴有胁肋胀痛等症状。玫瑰花可疏肝理气，缓解不良情绪和身体不适，菊花能清热，辅助调节气机，适合饮用玫瑰菊花茶。
2、阴虚体质：阴虚者常表现为口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗等。菊花清热滋阴，玫瑰花滋阴养血，二者搭配可补充阴虚体质者缺失的阴液，缓解阴虚症状。
3、血瘀体质：血瘀体质者面色晦暗、皮肤粗糙、有瘀斑，女性可能痛经、经血色暗有块。玫瑰花活血化瘀，搭配菊花可在活血的同时避免燥热，适合此类人群。
4、上火体质：容易出现咽喉肿痛、目赤肿痛、口腔溃疡等症状的上火体质者，菊花能清热泻火，玫瑰也有一定清热功效，玫瑰菊花茶可帮助清除体内火气，减轻不适。
5、痰湿体质：痰湿体质者身体困重、头晕目眩、食欲不振、舌苔厚腻。玫瑰行气，促进气血运行，帮助痰湿运化，菊花清热祛湿，二者结合有助于改善痰湿体质者的身体状况。
四、玫瑰花和菊花一起喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：玫瑰花和菊花都有一定活血化瘀的功效，可能会影响子宫运动，孕妇饮用后有导致流产的风险，所以应谨慎饮用。
2、低血压患者：菊花有降血压作用，低血压患者饮用可能使血压过低，引发头晕、心慌等不适症状。
3、寒性体质者：玫瑰花和菊花性偏寒，寒性体质者饮用会加重体内寒气，导致身体不适，如出现手脚冰凉、腹痛、腹泻等症状。
4、过敏体质者：对玫瑰花或菊花过敏的人饮用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，此类人群应禁用。
5、脾胃虚寒者：这两种花性凉，脾胃虚寒者饮用过多会加重脾胃虚寒症状，易导致腹痛、腹泻。
6、月经量过多者：玫瑰花和菊花的活血化瘀功效，可能使月经量过多者的月经量进一步增加，所以这类人群不宜多饮。
7、婴幼儿：婴幼儿胃肠功能发育不完善，饮用玫瑰菊花茶可能导致腹泻等不适，应谨慎饮用。
（二）副作用
1、胃肠道不适：过量饮用可能会对胃肠道造成负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，尤其是本身肠胃功能较弱的人群更要注意。
2、影响睡眠：玫瑰花和菊花有一定兴奋作用，睡前饮用过多可能影响睡眠质量，导致失眠。
（三）注意事项
1、不宜与某些药物同服：玫瑰花和菊花中的化学成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。正在服用药物者，最好在医生或药剂师指导下饮用。
2、控制饮用量：每次饮用不宜超过 5 克，不要过量饮用或长期饮用，以免对身体造成不良影响。
3、注意饮用时间：最好在饭后 1-2 小时饮用，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。
4、选择优质原料：挑选色泽鲜艳、无杂质、无异味的玫瑰花和菊花，确保品质和药效。
5、存放条件：将玫瑰花和菊花存放在干燥、通风、阴凉处，避免阳光直射和潮湿，防止变质。
总结：玫瑰花和菊花一起喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于玫瑰花和菊花一起喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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