麦冬玉竹泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 16:40:50 来源：2025-06-03 16:40:50

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麦冬玉竹泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？麦冬玉竹泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时麦冬玉竹泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍麦冬玉竹泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、麦冬玉竹泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、麦冬：含有多种甾体皂苷、鲁斯可皂甙元、β - 谷甾醇、氨基酸、葡萄糖等营养成分。
2、玉竹：含有铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚 -3 - 葡萄糖鼠李糖甙、槲皮素 -3 - 葡萄糖鼠李糖甙、维生素 A、淀粉和粘液质等。
（二）功效作用
1、养阴润肺：麦冬和玉竹都归肺经，能滋养肺阴、润肺燥，缓解肺阴虚引起的干咳少痰、咯血、声音嘶哑、咽干口燥等症状，保持呼吸道的湿润。
2、益胃生津：二者均入胃经，可滋养胃阴，促进胃液分泌，增强胃的消化功能，缓解胃阴虚有热引起的口干舌燥、食欲不振、胃脘隐痛、大便干结等症状。
3、清心除烦：麦冬能清心火，玉竹有一定的宁心作用，合用可缓解心阴不足、心火亢盛导致的心烦失眠、心悸怔忡等症状，减轻焦虑、烦躁等不良情绪。
4、润肠通便：麦冬和玉竹中的多糖等成分能增加肠道水分，促进肠道蠕动，缓解肠道津亏导致的便秘，使大便变软，易于排出。
5、提高免疫力：麦冬和玉竹中的多糖类成分可以增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。
6、保护心血管：麦冬和玉竹中的甾体皂苷等成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，有助于保护心血管健康。
7、美容养颜：麦冬和玉竹中含有的维生素、黄酮类化合物等具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老，使皮肤保持弹性和光泽。
8、缓解疲劳：麦冬和玉竹含有多种氨基酸和微量元素，这些物质能够提高身体的抗疲劳能力，有助于缓解因经常熬夜、工作压力大导致的身体疲乏。

二、麦冬玉竹泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接生吃
直接生吃是最常见的食用方法。将麦冬玉竹泡水喝洗净削皮后直接生吃，可以最大限度地保留麦冬玉竹泡水喝中的水分、糖分、维生素和膳食纤维，清甜可口，开胃消食‌。
2、榨汁饮用
将麦冬玉竹泡水喝切成小块，放入榨汁机中榨汁饮用，可以加入牛奶调味，口感更佳且更利于消化。麦冬玉竹泡水喝汁含有丰富的维生素C和抗氧化剂，适合需要补充水分和营养的人群‌。
三、麦冬玉竹泡水喝适宜人群有哪些：
1、阴虚体质者：这类人群常表现为口干舌燥、咽干鼻燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等。麦冬和玉竹都有滋阴润燥的功效，可有效缓解阴虚导致的各种燥热症状。
2、肺阴虚者：肺阴虚常出现干咳少痰、咯血、声音嘶哑、咽干口燥等症状。麦冬和玉竹归肺经，能滋养肺阴、润肺燥，减轻肺阴虚引起的不适。
3、胃阴虚者：胃阴虚可导致口干舌燥、食欲不振、胃脘隐痛、大便干结等问题。麦冬和玉竹入胃经，能滋养胃阴，促进胃液分泌，增强胃的消化功能，改善胃阴虚症状。
4、心阴不足者：心阴不足易出现心烦失眠、心悸怔忡、焦虑烦躁等情况。麦冬能清心火，玉竹有一定宁心作用，二者合用可缓解心阴不足导致的相关症状。
5、免疫力低下者：麦冬和玉竹中的多糖类成分可以增强机体免疫功能，提高身体抵抗力，适合容易感冒、体质较弱的人群饮用，有助于预防疾病。
6、经常熬夜、工作压力大者：此类人群容易出现身体疲乏、口干舌燥等症状。麦冬玉竹泡水含有多种氨基酸和微量元素，能提高抗疲劳能力，缓解不适症状。
四、麦冬玉竹泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：麦冬和玉竹性微寒，脾胃虚寒者服用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻、消化不良等。
2、风寒咳嗽者：麦冬和玉竹主要适用于阴虚燥咳，对于风寒咳嗽者，如咳嗽痰稀、怕冷、发热等，服用后可能会加重病情。
3、痰湿壅盛者：此类人群常表现为咳嗽痰多、舌苔厚腻等，麦冬玉竹具有养阴润肺的作用，可能会加重痰湿症状。
4、过敏者：对麦冬或玉竹过敏者，服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应禁用。
5、孕妇和哺乳期妇女：麦冬和玉竹具有一定的滋补作用，其安全性尚未得到充分证实，可能会影响胎儿或婴儿的健康，应在医生指导下使用。
6、阳虚体质者：阳虚体质者本身阳气不足，而麦冬玉竹泡水偏寒凉，长期饮用可能会加重体内寒气，导致畏寒、肢冷等症状加重。
（二）副作用
1、胃肠不适：麦冬和玉竹性微寒，长期或过量饮用可能损伤脾胃阳气，导致胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。
2、影响阴阳平衡：中医讲究阴阳平衡，若长期喝麦冬玉竹泡水，可能会导致体内阴气过盛，打破阴阳平衡，对于体质偏寒、痰湿较重或者脾胃虚弱的人群，可能会加重体内的寒湿，进一步损伤脾胃功能。
（三）注意事项
1、控制用量和饮用时间：麦冬和玉竹的用量应根据个人体质和具体情况进行调整，避免用量过大或过小。泡水最好在 24 小时内饮用完毕，以免影响药效。
2、选择优质药材：选择干燥、无异味、无虫蛀的麦冬和玉竹。如果颜色过深或有异味，可能是质量不佳的产品。
3、避免自行长期饮用：不建议自行长期饮用麦冬玉竹泡水，如有养生需求，应先咨询中医师，根据个人体质和健康状况进行合理选择和调配。
4、出现不适及时就医：如果在饮用过程中出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生的意见。
总结：麦冬玉竹泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于麦冬玉竹泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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