肉苁蓉和锁阳的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 16:14:03 来源：2025-06-03 16:14:03

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肉苁蓉和锁阳的功效与作用及吃法禁忌是什么？肉苁蓉和锁阳具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时肉苁蓉和锁阳的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍肉苁蓉和锁阳的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、肉苁蓉和锁阳的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、含有肉苁蓉甙 A、B、C、H、洋丁香酚甙、2 - 乙酰基洋丁香酚甙、海胆甙、鹅掌楸甙、8 - 表马钱子甙酸、胡萝卜甙、甜菜碱、β- 谷甾醇、甘露醇、N，N - 二甲基甘按酸甲酯和苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸等成分，以及琥珀酸、三十烷醇、多糖类等。
2、含花色甙、三萜皂甙、鞣质、胡萝卜甙、β- 谷甾醇、熊果酸、儿茶素、没食子酸等，还含有挥发性成分，其中棕榈酸和油酸为其主要成分，其次含钾、钠、铁、锰、锌等 15 种元素及 SO42 -、Cl - 和 PO43 - 等离子，含有膳食纤维以及门冬氨酸、脯氨酸等 15 种氨基酸。
（二）功效作用
1、补肾阳：可用于治疗肾阳不足、精血亏虚所致的精神萎靡、怕冷、阳痿不举、早泄滑精、女子宫冷不孕、腰膝酸软等症状。
2、益精血：能治疗劳欲过度、肾虚精亏引起的心烦、口渴、小便次数多等。
3、润肠通便：适用于老人肾虚肠燥、妇人产后血虚、病后津液不足所致的便秘。
4、其他作用：具有性激素样作用，还能增强免疫、延缓衰老、抗老年痴呆、抗疲劳等。另外，对肝脏有保护作用，可促进肝细胞再生，预防和治疗肝炎、肝硬化等肝脏疾病；所含的营养成分有助于延缓衰老、保持皮肤的弹性和光泽。
5、补肾阳，益精血：可用于治疗肾阳不足、精血亏虚证，缓解腰膝痿软、阳痿、遗精等症状。
6、润肠通便：能润滑大肠，起到通便的作用，又能益精养血，适用于老年虚弱、精血亏虚等导致的肠燥便秘。
7、增强免疫力：含有的多种多糖、氨基酸等营养成分，能够调节人体的免疫细胞，提高它们的活性，从而增强人体免疫力，减少疾病的发生。
8、延缓衰老：富含抗氧化物质，如黄酮类化合物、维生素 E 等，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老的进程。
9、改善血液循环：所含的多种生物碱等活性物质，可以舒张血管，促进血液循环，有助于改善心血管系统健康。
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二、肉苁蓉和锁阳的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡水：将肉苁蓉和锁阳按 1:1 的比例搭配，每次各取两片左右（约 10 克），可加入几粒红枸杞。先将药材清洗干净，放入杯中，用滚烫的开水冲泡，可反复冲泡一整天。
2、泡酒：按 1:1:10 的比例准备肉苁蓉、锁阳和白酒，即一斤肉苁蓉、一斤锁阳搭配十斤白酒。可加入适量红枸杞和淫羊藿增强保健效果。将肉苁蓉和锁阳洗净，切成小块或片状，放入干净的玻璃瓶中，加入白酒和其他配料，密封保存，浸泡约 30 天即可饮用。
3、炖汤：按 1:1 的比例使用肉苁蓉和锁阳，每次各 10 克左右，搭配鸡肉、排骨等肉类。将药材洗净，切成小块，与肉类一起炖煮，煲汤时间约为 1-2 小时。
4、熬粥：同样按 1:1 的比例搭配肉苁蓉和锁阳，每次各 10 克左右，再加上少量红枸杞，与大米一起煮粥。先将药材洗净，切成小块，与大米和枸杞一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮，约 40-60 分钟。
5、磨粉冲服：将肉苁蓉和锁阳烘干后磨成细粉，用温水冲服，每天 1-2 次。冲服时可先将粉末放入杯中，用少量温水调匀，再加入适量温水搅拌均匀后饮用。
6、制作膏方：将肉苁蓉、锁阳与其他药材，如枸杞、熟地等一起熬制膏方。先将药材加水煎煮 2-3 次，每次 1-2 小时，过滤取汁，然后浓缩成膏，装瓶备用。
三、肉苁蓉和锁阳适宜人群有哪些：
1、肾阳不足者：肉苁蓉和锁阳都有补肾阳的功效，适用于肾阳不足所致的精神萎靡、畏寒怕冷、阳痿不举、早泄滑精、女子宫冷不孕等症状。像一些中老年人因年龄增长导致肾阳渐衰，出现腰膝酸软、怕冷等症状，以及部分因长期劳累、生活不规律等导致肾阳虚的人群，都可以在医生指导下适当使用。
2、精血亏虚者：二者可益精血，能改善精血亏虚引起的头晕耳鸣、视力减退、记忆力下降、肢体麻木等症状。对于因久病、产后或年老体弱等导致精血不足的人群较为适宜。
3、肠燥便秘者：肉苁蓉和锁阳质地滋润，能润肠通便，适用于老年肾虚肠燥便秘、妇人产后血虚便秘以及病后津液不足所致的便秘。这类人群通常表现为大便干结、排便困难，同时可能伴有腰膝酸软、头晕眼花等症状。
4、免疫力低下者：肉苁蓉和锁阳所含的营养成分具有调节免疫的作用，能够增强机体的抵抗力，适合免疫力较差，容易感冒、生病的人群，有助于提高他们的抗病能力。
5、慢性疲劳人群：对于长期处于亚健康状态，容易感到疲劳、乏力的人群，肉苁蓉和锁阳可帮助调节身体机能，缓解疲劳症状，增强体力。
四、肉苁蓉和锁阳哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚火旺者：肉苁蓉和锁阳皆为温补肾阳之品，阴虚火旺者服用后会加重体内的热邪，导致口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状加剧。
2、脾虚泄泻者：二者具有润肠通便的作用，脾虚泄泻者服用后，可能使腹泻症状加重。
3、孕妇及哺乳期妇女：肉苁蓉和锁阳有一定滋补作用，可能影响胎儿或婴儿的健康，孕妇服用还可能影响胎儿发育。
4、儿童：儿童身体尚未发育完全，服用肉苁蓉和锁阳可能影响其正常生长发育，如需使用，应在医生指导下进行。
5、热结便秘者：锁阳不适用于热结便秘者，因其性温，可能会加重实热症状，使便秘问题更严重。
6、对肉苁蓉或锁阳过敏者：服用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。
7、正在服用某些特定药物者：如肉苁蓉可能增强降压药效果导致血压过低，锁阳可能与抗凝血药物相互作用增加出血风险。正在服用这些药物的人群，使用肉苁蓉和锁阳需谨慎。
（二）副作用
1、上火：长期大量服用肉苁蓉和锁阳，可能导致体内热气聚集，出现上火症状，如口干舌燥、鼻出血、口臭、口舌生疮等。
2、消化不良：二者均为温补类药材，过量服用可能引起胃肠不适，如腹胀、腹泻或便秘，脾胃虚弱者更容易出现此类问题。
3、内分泌紊乱：肉苁蓉有补肾壮阳作用，过量服用可能引发性激素水平异常，进而导致内分泌紊乱。
4、肝肾功能负担加重：长期或过量使用，可能会增加肝肾功能的负担，对肝肾功能不好的人影响更大。
（三）注意事项
1、用法用量：不宜长期大量服用，应按照推荐剂量使用，避免盲目跟风或过量服用。如需长期使用，应在医生指导下间歇性服用。
2、饮食禁忌：服用期间，饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效或加重身体不适。
3、药物配伍禁忌：肉苁蓉和锁阳不宜与藜芦、五灵脂、皂荚等中药同时服用。如正在服用其他药物，使用前应咨询医生，以避免药物相互作用。
4、观察身体反应：使用过程中要密切关注身体反应，如出现不适症状，应立即停止服用，并及时就医。
总结：肉苁蓉和锁阳的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于肉苁蓉和锁阳的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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