益母草对更年期的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 01:28:03 来源：2025-06-03 01:28:03

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益母草对更年期的功效与作用及吃法禁忌是什么？益母草具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时益母草的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍益母草的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、益母草的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、黄酮类化合物：具有促进血液循环、抗氧化、调节免疫系统等作用。
2、维生素和矿物质：含有维生素 C、钙、镁、铁等，能有效补充身体所需营养成分。
3、生物碱：如益母草碱、水苏碱等，具有抗菌、消炎等药理作用。
4、其他成分：还含有多种微量元素，如硒可增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化，锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳。
（二）功效作用
1、活血调经：辛行苦泄，性善走散，入血分，能活血调经、祛瘀生新，常用于治疗瘀血阻滞所致的月经不调、痛经、闭经、产后瘀滞腹痛、恶露不尽等妇人经产疾病。
2、利尿消肿：性滑而利，入膀胱经，苦味降泄，能利水道、除水湿、消肿胀，尤其适用于水瘀互结的水肿、小便不利等病症。
3、清热解毒：味苦、辛，性微寒，可清热解毒、散瘀消痈，适用于热毒疮疡初起，也可治疗湿热郁积肌肤引起的皮肤痒疹。
4、保护心脏：能够改善冠脉循环，增加冠状动脉和心肌血流量，减少心排血量，减慢心率，对急性心肌梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛等有防治作用。
5、抗氧化、防衰老：含有抗氧化物质，如黄酮类化合物、维生素 C、硒、锰等，能清除自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。

二、益母草的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡茶：取适量益母草洗净晾干后，放入茶杯或茶壶中，用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜。
2、煮水：将适量的益母草洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火再煮 15 - 20 分钟。煮好后可直接饮用，能起到活血调经、利尿消肿等作用。
3、煮粥：把益母草洗净切碎，在煮粥时加入适量的益母草一起煮。可以搭配红枣、粳米等食材，煮出的粥营养丰富，能起到养血活血的作用。
4、煲汤：可以把益母草和鸡肉、排骨等食材一起煲汤。先将食材处理好，放入锅中加水炖煮，在炖煮快要结束前 15 - 20 分钟加入洗净的益母草。
5、煮蛋：准备益母草 30 克、鸡蛋 2 个。先把益母草洗净，和鸡蛋一起加水煮，鸡蛋煮熟后剥壳，再放回锅里煮几分钟。吃蛋喝汤，能活血调经，特别适合月经不调、痛经的女性。
6、炒蛋：将益母草洗净切段，与鸡蛋一起炒熟，营养丰富，口感鲜美。
7、制酒：将益母草用白酒或米酒泡制，具有活血化瘀、舒筋通络的作用。
三、益母草适宜人群有哪些：
1、月经不调者：可改善月经周期紊乱、月经量异常等问题，促进经血顺利排出。
2、痛经、闭经者：能缓解痛经症状，对于因血瘀导致的闭经，有一定的调理作用。
3、产后恶露不尽者：有助于促进宫腔内残留物排出，加快子宫收缩与复原，改善产后恶露不尽的状况。
4、水肿尿少者：尤其适用于水瘀互结所致的水肿、小便不利，可帮助利水消肿。
5、疮疡肿毒者：具有清热解毒、散瘀消痈的功效，可用于治疗热毒疮疡初起等病症。
6、跌打损伤者：其活血化瘀、消肿止痛的作用，可缓解跌打损伤导致的瘀肿疼痛。
四、益母草哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：益母草具有活血和刺激子宫收缩的作用，孕妇使用可能会导致流产或早产，所以孕妇应绝对禁止使用。
2、经期女性：益母草能促进血液循环和加强子宫收缩，可能会使月经量增多、经期延长，所以处于月经期的女性，尤其是月经量多者，不宜服用。
3、体质虚寒者：益母草性偏凉，体质虚寒者，如经常怕冷、手脚冰凉、容易腹痛、腹泻等人群，使用后可能会加剧虚寒症状。
4、出血性疾病患者：有各种原因导致出血倾向的患者，如血小板减少、血管炎或其他凝血功能障碍的患者，使用益母草可能会加剧出血情况。
5、消化功能较弱者：益母草对胃肠有一定的刺激性，消化系统功能较弱，容易出现胃痛、腹泻等症状的人群，应谨慎使用，以免造成不适。
6、过敏体质者：对益母草或其他中药成分过敏者可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应避免使用。
7、气血两虚者：气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸、疲乏无力等症状者不宜选用，因为益母草具有活血化瘀的功效，而无补血之功，可能无法缓解不适症状，甚至加重病情。
（二）副作用
1、消化不适：长期或大量使用益母草可能会引起消化不良、恶心、呕吐、胃痛、腹泻、腹胀等症状。
2、过敏反应：少数人可能对益母草过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。
3、子宫收缩异常：过量使用可能导致子宫收缩过强，引起腹痛，对于孕妇可能导致流产，对于非孕妇也可能影响子宫正常功能。
4、月经紊乱：长期服用可能会导致月经紊乱，出现月经量增多或者月经淋漓不尽等症状，严重时还会导致贫血。
（三）禁忌
1、食物禁忌：服用益母草时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以及生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，同时也不宜食用绿豆、螃蟹等，以免影响药物效果或出现不适症状。
2、药物禁忌：益母草不宜与肾上腺素、异丙肾上腺素等药物同用，因为益母草可降低这些药物的疗效。同时，也不宜与阿托品同用，可能会减弱益母草的子宫兴奋作用。此外，与抗凝血药物如华法林、阿司匹林等合用时，可能会增加出血风险。
（四）注意事项
1、用法用量：干燥的益母草每日用量一般控制在 9 - 30 克，新鲜益母草则在 12 - 40 克之间，避免过量使用。
2、遵医嘱用药：特别是有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其他治疗的患者，以及青春期少女及更年期妇女，应在医师指导下服用。
3、观察身体反应：按照用法用量服用，服药过程中出现不良反应应停药，并向医师咨询。
4、选择正规药材：选择正规渠道购买益母草，并注意保存方法，以确保其质量和安全性，避免使用变质或假冒伪劣产品。
总结：益母草对更年期的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于益母草的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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