罗汉果甘草陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 01:11:22 来源：2025-06-03 01:11:22

小中大

字号：

罗汉果甘草陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？罗汉果甘草陈皮泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时罗汉果甘草陈皮泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍罗汉果甘草陈皮泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、罗汉果甘草陈皮泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、罗汉果：含有人体所需的多种营养元素，如维生素 C、葡萄糖、果糖以及锰、铁、硒等微量元素，还含有大量粗纤维和不饱和脂肪酸。
2、甘草：含有甘草酸等成分。
3、陈皮：富含橙皮苷、维生素 C 以及大量纤维素和挥发油等物质。
（二）功效作用：
1、止咳化痰：罗汉果甘润，能润肺止咳；甘草有止咳化痰、祛痰止咳的功效；陈皮可燥湿化痰，能缓解咳嗽痰多、痰黏不易咯出等症状。
2、清热解毒：罗汉果和甘草都有清热解毒的作用，可用于缓解咽喉肿痛、扁桃体炎等症状。
3、润肠通便：罗汉果和陈皮都有此作用，可促进胃肠蠕动，有助于改善便秘。
4、提高免疫力：甘草中的甘草酸等成分具有免疫调节作用，陈皮中的橙皮苷等成分有一定的抗氧化作用，有助于提高身体免疫力。
5、补脾益气：陈皮归脾经，可理气健脾；甘草归脾胃经，能补脾胃不足而益中气，有助于改善脾胃虚弱、倦怠乏力等症。
6、生津止渴：罗汉果含有的多种微量元素及维生素 C 等物质，有助于补充水分，且能提高身体的新陈代谢能力；甘草也有一定的生津作用，可缓解口渴；陈皮理气，可使津液得以输布，三者协同作用，能增强生津止渴的效果。
7、护嗓利咽：罗汉果含有丰富的膳食纤维和天然糖分，能够帮助润滑喉咙，缓解咽喉疼痛的症状，可用于咽痛失音等病症。

二、罗汉果甘草陈皮泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、食材选择：罗汉果要选果形饱满、无破损、摇起来不响的；甘草选干燥、外皮红棕色、断面略显纤维性的；陈皮则以陈放多年、香气浓郁、无霉变的为佳，如新会陈皮就备受推崇。
2、用量搭配：一般每次用罗汉果 1 - 3 个、甘草 3 - 6 克、陈皮 3 - 10 克。可根据个人口味和身体状况适当调整，但不宜过量，以免引起不适。
3、制作方法：可以先将罗汉果敲开掰成小块，甘草、陈皮洗净，陈皮如果是一整个，可泡软去里面的白囊后切成丝。然后将它们一起放入茶壶或养生壶中，用沸水浸泡 10 - 15 分钟即可饮用。如果想要药效更充分地释放，也可以选择煮水的方式，将食材放入锅中或养生壶中，大火煮开后转小火煮 15 - 30 分钟左右。
4、冲泡次数：一般可冲泡 2 - 3 次，当泡出的水颜色变淡、味道变浅时，就可以更换食材重新冲泡了。
5、饮用时间：建议在饭后半小时到一小时饮用，这样有助于消化，也能减少对肠胃的刺激。不建议空腹饮用，尤其是脾胃虚弱者，以免引起肠胃不适。
三、罗汉果甘草陈皮泡水喝适宜人群有哪些：
1、咳嗽咳痰者：罗汉果可清肺利咽、化痰止咳，陈皮能燥湿化痰，甘草可祛痰止咳，三者搭配对各种咳嗽伴有咳痰的症状，如风寒咳嗽、痰湿咳嗽等，都有较好的缓解作用。
2、咽喉不适者：罗汉果能清热润肺、利咽开音，甘草可润肺止咳、缓解咽喉肿痛，适合咽喉肿痛、干痒、声音嘶哑的人群，如经常用嗓的教师、销售人员等。
3、长期吸烟或处于污染环境者：具有滋阴润燥、清热解毒、润肺的功效，可在一定程度上减轻烟雾和污染对肺部的损害，保护肺部健康。
4、脾胃气滞者：陈皮有理气健脾的功效，能改善脾胃气滞所致的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症状。甘草能补脾益气，与陈皮搭配，可增强健脾和胃的作用，促进消化吸收。
5、食欲不振者：陈皮、罗汉果、甘草能促进消化液分泌，改善食欲不振的情况，对于脾胃虚弱所致的食欲减退有一定的调理作用。
6、容易上火者：罗汉果、甘草有清热解毒的作用，适合容易上火的人群，如经常熬夜、喜食辛辣食物者，可帮助缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。
7、津伤口渴者：罗汉果具有生津止渴的作用，甘草也有一定的生津功效，陈皮理气可使津液得以输布，三者协同作用，适合口渴、咽干的人群。
四、罗汉果甘草陈皮泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：罗汉果性凉，甘草和陈皮虽性温，但整体搭配泡水，脾胃虚寒者服用后可能加重症状，出现腹痛、腹泻、畏寒等不适。
2、孕妇：孕妇身体特殊，罗汉果、甘草、陈皮可能通过胎盘对胎儿产生影响，且陈皮含挥发油可能刺激子宫，所以孕妇应慎用。
3、过敏者：对罗汉果、甘草、陈皮任何一种成分过敏者禁用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
4、糖尿病患者：罗汉果含有一定糖分，可能导致血糖波动，糖尿病患者饮用时需严格控制摄入量，并监测血糖。
5、体质虚弱者：体质虚弱人群肠胃功能和身体抵抗力较差，饮用后可能因其中药材的偏性影响身体平衡，加重虚弱症状。
6、正在服用某些药物者：正在服用感冒药、降压药等药物者需谨慎，罗汉果可能增强某些药物代谢，如需饮用，建议与药物间隔 2 小时以上。此外，甘草不宜与京大戟同食，否则可能引发腹泻、口干等不适症状。
（二）副作用
1、肠胃不适：长期大量饮用，罗汉果中的果酸、陈皮中的挥发油可能刺激消化道，导致肠胃不适，如腹胀、反酸等。
2、水肿、血压升高等：甘草不宜长期大量服用，否则可能引起水肿、血压升高等不良反应。
3、血糖波动：罗汉果可能导致体内胰岛素分泌异常，引起血糖水平短暂上升或下降，不利于血糖稳定。
（三）注意事项
1、控制用量：一般每次用罗汉果 1 - 3 个、甘草 3 - 6 克、陈皮 3 - 10 克，不宜过量饮用，以免引起不适。
2、注意浸泡时间：浸泡时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟左右，以免有效成分过度析出，影响口感和药效。
3、购买渠道：选择正规渠道购买罗汉果、甘草、陈皮，确保药材质量和安全性。
4、饮用咨询：如需长期饮用，或本身患有基础疾病，饮用前最好咨询医生或中医师的建议，以确保饮用安全。
总结：罗汉果甘草陈皮泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于罗汉果甘草陈皮泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科