天麻泡水喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-02 20:48:14 来源：2025-06-02 20:48:14

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天麻泡水喝有什么功效和作用？天麻泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时天麻泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍天麻泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、天麻泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、天麻富含天麻素、香荚兰素、蛋白质、氨基酸、微量元素，还含有香荚兰醇、维生素 A 类物质、苷、结晶性中性物质、微量生物碱、黏液质等。其中，天麻素是主要有效成分，天麻多糖也是有效成分之一。
（二）功效作用
1、镇静安神：天麻中的天麻素等成分有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，对于失眠多梦、夜间容易惊醒等症状有一定的缓解作用，还能治疗神经衰弱等神经系统疾病，帮助患者恢复平静、安定的精神状态。
2、止痛：天麻对于脑血管引起的头痛、三叉神经痛以及血管神经性头痛等疼痛症状具有显著的缓解作用，可帮助患者缓解疼痛不适。
3、降低血压：天麻能够降低血压，长期泡水服用有助于强健筋骨、保护腰膝以及平肝益气，对高血压患者具有辅助治疗作用，有助于降低血压并维持血压稳定。
4、保护心脑血管：天麻泡水能够增加外周以及冠状动脉中的血流量，改善心功能，对心脑血管系统具有良好的保护作用，适量饮用有助于预防心血管疾病的发生。
5、祛风通络：天麻具有祛外风、通经络、止痛等功效，能够缓解因外风侵袭或经络不通导致的各种症状，能辅助调理风湿痹痛、肢体麻木等症状，对于中风后手足不遂、筋骨疼痛、行步艰难等症状也有一定疗效。
6、息风止痉：天麻性味甘平，归肝经，具有息风止痉的功效。其药性平和，味甘质润，有助于平息肝风，缓解痉挛，可用于调理小儿惊风、癫痫抽搐等情况，对于肝风内动引起的肢体抽搐、痉挛等症状有一定疗效。
7、平抑肝阳：天麻归肝经，能够平抑肝阳，具有平肝潜阳的作用，可用于辅助调理头痛、眩晕等症状，尤其适用于肝阳上亢引起的头目眩晕、头痛等症状。
8、增强体质：含有多种对人体有益的成分，如天麻素、天麻多糖等，有助于增强体质，适量饮用天麻泡水可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
9、明目：天麻中所含有的一些有效成分在进入身体之后能够有效的保护以及调节视觉神经系统，提高视觉神经的分辨能力，因此用天麻泡水喝能明目。
10、提高智力：天麻泡水喝有助于提高智力，对改善记忆力有一定的帮助，对老年痴呆等有一定的改善作用。

二、天麻泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、选择优质天麻：选择质地坚实沉重、有鹦哥嘴、断面明亮、中心无空隙的天麻。避免选择颜色过于鲜艳、质地疏松的天麻。建议到正规药店、中药材市场或有资质的电商平台购买。
2、准备合适工具：选用陶瓷杯、玻璃杯等耐高温且不会与天麻发生化学反应的容器，准备干净的剪刀或切片刀用于将天麻切成薄片，还需准备一个滤网，方便过滤泡好的水。
3、清洗天麻：将选好的天麻放入干净容器中，用清水轻轻冲洗表面的灰尘和杂质，冲洗 1-2 遍即可，避免冲洗时间过长导致有效成分流失。
4、切片处理：如果天麻较硬，可将其放入蒸笼中蒸 10-15 分钟，或用湿布包裹放置数小时使其软化。用锋利的刀具将软化后的天麻切成薄片，厚度控制在 1-2 毫米左右，以增大与水的接触面积，使有效成分更快析出。
5、控制用量：一般每次用天麻 3-5 克即可，可根据个人体质和需求适当调整，但不宜过量。
6、冲泡过程：将切好的天麻薄片放入准备好的杯子中，向杯中倒入刚烧开的沸水，水量以没过天麻片 2-3 厘米为宜。倒入热水后，立即盖上杯盖，防止热量和有效成分散失，让天麻在热水中浸泡 15-20 分钟。
7、饮用方法：泡好的天麻水可分 2-3 次饮用，不要一次性喝完。建议在饭后半小时饮用，以减少对肠胃的刺激。
8、剩余处理：泡过一次的天麻片可重复冲泡 2-3 次，当颜色变淡、味道寡淡时，可不再冲泡。如果一次泡的天麻水较多喝不完，可密封后放入冰箱冷藏，但建议 24 小时内喝完。
三、天麻泡水喝适宜人群有哪些：
1、头痛头晕患者：天麻有平肝息风之效，对肝阳上亢引发的头痛、头晕疗效显著，能调节肝的气血运行，使上逆的气血平复，减轻不适，常见的偏头痛、神经性头痛患者，在医生指导下用天麻泡水，可改善症状。
2、失眠人群：天麻可调节神经系统功能，对神经衰弱等导致的失眠有帮助，能舒缓神经，让人更易入睡，适合长期精神压力大、焦虑致失眠者。
3、肢体麻木者：天麻具通络止痛之功，能缓解风湿痹痛、肢体麻木症状，可疏通经络、促进气血运行，减轻麻木，像颈椎病、腰椎间盘突出症引发的上肢或下肢麻木，配合使用天麻泡水可能有一定效果。
4、高血压患者：天麻可改善血管弹性，降低外周血管阻力，辅助降压，轻度高血压患者在合理饮食、适量运动基础上，饮用天麻泡水有助于稳定血压，但不能替代降压药，需遵医嘱服药。
5、癫痫患者：在中医癫痫治疗方剂中，天麻是常用药，对癫痫患者有一定益处，但使用时需遵医嘱，尤其是与其他药物联用时，要避免相互作用。
6、免疫力低下者：天麻中含天麻素和天麻多糖，可提高人体免疫力，适合免疫力低下者，帮助预防感冒和其他疾病。
7、中风偏瘫或预防中风人群：天麻具有息风止痉的功效，可以用来治疗中风偏瘫或者预防中风的发生，适合中老年人。
8、风湿性疾病患者：天麻有祛风通络之效，可用于治疗风湿性疾病，如风湿关节炎等，能缓解关节疼痛、活动受限等症状。
9、神经衰弱者：天麻的安神作用可缓解焦虑、帮助入睡，适用于神经衰弱者，能改善睡眠质量，让人获得更好休息。
10、用眼过度者：天麻泡水喝可以改善视力，对于近视、远视等眼部疾病有一定的辅助治疗作用，适合长期用眼的人群。
四、天麻泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、气血不虚者：天麻主要对肝阳上亢等实证引起的病症效果较好，气血不虚者服用可能没有益处，反而可能引起不适。
2、血压正常或偏低者：天麻有一定的降压作用，血压正常或偏低的人服用可能导致血压过低，引起头晕、乏力等症状。
津液衰少、血虚、阴虚者：常见表现为眩晕或头痛、舌干口燥、咽干、大便干结等，这类人群使用天麻需慎重，因为天麻虽不燥，但毕竟为风剂，可能会加重阴血亏虚的症状。
3、孕妇：天麻具有一定的活血作用，孕妇大量长期服用可能会影响胎儿的正常发育，甚至导致流产等不良后果。
4、哺乳期妇女：目前关于天麻对乳汁分泌以及婴儿健康的影响尚不明确，为了避免可能的风险，哺乳期妇女最好在医生指导下使用。
5、儿童：儿童身体尚未发育完全，对药物的耐受性和反应与成人不同，一般不建议自行使用天麻泡水，如需使用，应在医生指导下进行。
6、老年人：老年人身体机能衰退，且可能合并多种慢性疾病，肝肾功能也可能有所下降，使用天麻时需谨慎，避免长期大量服用。
7、过敏体质者：对天麻过敏的人服用后可能出现过敏反应，如过敏性皮疹、瘙痒、脱发，严重者可能出现过敏性休克等。
（二）副作用
1、过敏反应：是较为常见的副作用，症状包括头晕、恶心、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，个别可能出现面部或全身浮肿、甚至脱发现象。
2、抑制中枢神经系统：大量服用天麻可能抑制中枢神经的兴奋性，出现软弱少动、食欲差、体重下降等症状，甚至昏迷。
3、其他反应：常规用量服用安全性较好，但大量服用偶见有面红、灼热、乏力、头痛、头晕等症状。
（三）禁忌
1、配伍禁忌：天麻不可与御风草根同服，否则可能引起肠结等不良反应。也不宜与藜芦、甘遂、芜花等中药材共同使用，以免产生拮抗作用或加剧不良反应。
（四）注意事项
1、控制用量和时间：每次使用天麻 3 - 10 克为宜，每天不超过 30 克，连续使用一般不超过 1 周。
2、注意冲泡方法：天麻入汤药时不宜久煎，因为其主要成分天麻甙遇热易挥发。可将天麻提前用清水浸泡，软化后切成薄片晾干，研磨成粉末，用煎好的药液冲服，或制作成药丸等服用，也可直接用开水冲泡薄片。
3、观察身体反应：使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等不适，应立即停药，症状严重者需及时到医院诊治。
4、饮食禁忌：饮用天麻泡水期间，要注意饮食清淡，少吃肥甘厚腻和辛辣刺激食物，以免影响药效。
5、遵医嘱使用：尤其是正在服用其他药物的人群，因为天麻可能与某些药物发生相互作用，如与镇静药、麻醉药配伍应用时剂量不宜过大；与抗心律失常药、降血压药配伍应用时用量不宜过大；不宜与免疫抑制药配伍应用，以免降低疗效等，所以务必在医生指导下使用。
总结：天麻泡水喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于天麻泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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