三七粉泡开水喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-02 20:33:31 来源：2025-06-02 20:33:31

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三七粉泡开水喝有什么功效和作用？三七粉泡开水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七粉泡开水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七粉泡开水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七粉泡开水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）
1、营养价值：三七粉富含三七皂苷、黄酮类、多糖、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等营养成分。其中，三七皂苷是其主要活性成分，具有显著的药用价值。
（二）功效作用
1、活血化瘀：三七粉中的皂苷成分能够扩张血管，抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，促进血液循环，有效预防和改善动脉硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病，让血液流动更加顺畅，为心脑输送充足的养分。对于女性经期瘀血不畅导致的痛经，或是跌打损伤引起的瘀血肿痛，也有缓解作用。
2、止血定痛：三七素有 “止血神药” 之称，可用于治疗咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血等。同时，它能促进血液运行，使血脉通利，瘀血消散，从而达到消肿定痛的作用，可缓解跌打损伤、瘀血肿痛、胸腹刺痛等症状。
3、提高免疫力：三七粉中的多糖和皂苷等成分能够激活免疫细胞，调节免疫球蛋白水平，增加白细胞数量，增强机体的免疫功能，帮助人体更好地抵御病菌。
4、抗氧化、延缓衰老：三七粉中的抗氧化物质，如多糖、皂苷等，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓细胞衰老。对于爱美的人士来说，它还能改善肌肤血液循环，促进皮肤细胞新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻，富有弹性。
5、降血脂、降血糖：三七粉能够降低血脂和血糖水平，对糖尿病和高血脂症有一定的辅助治疗作用，有助于维持身体的代谢平衡。
6、抗疲劳：三七中的人参皂苷能够提高机体的能量代谢水平，增强肌肉耐力，缓解因长时间工作、学习等引起的疲劳，使人迅速恢复精力。

二、三七粉泡开水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、用量：成人每日建议用量为 3 - 9 克，首次使用可从 3 克起始，分 1 - 2 次服用。也可每次服用 0.5 - 1 克，一日 1 - 3 次，但总体而言，体质正常的人三七总日剂量不应超过 10 克。
2、水温：用 40 - 70℃的温开水冲服较为适宜。可先取适量三七粉倒入杯中，用少量约 60℃的温开水调匀成糊状，再加入 100 - 150 毫升温开水搅匀饮用。
3、服用时间：空腹或餐后均可。一般来说，想要改善睡眠可在饭前吃；高血压患者建议晨起空腹服用；胃敏感者宜餐后半小时服用。
4、搭配食材：可以根据个人喜好和需要，将三七粉与红枣、枸杞、蜂蜜等搭配食用，以改善口感或增强功效。
三、三七粉泡开水喝适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者：三七粉可活血化瘀、降低血液黏稠度、扩张血管，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，有助于预防和治疗冠心病、高血压、动脉硬化、心律不齐等心脑血管疾病。
2、“三高” 人群：能帮助降低血脂、血压和血糖，对因肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯引发的 “三高” 有一定的调理作用。
3、跌打损伤患者：具有止血、化瘀、止痛的功效，可用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等症状，促进伤口愈合。
4、贫血、失血患者：有补血、止血的功效，可改善贫血症状，促进外伤或产后失血等导致的身体恢复。
5、免疫力低下者：可以提高免疫力、抗疲劳、抗氧化，增强机体对疾病的抵抗力，适合体质虚弱、易感冒、易疲劳等人群。
6、美容养颜人群：能够调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老，有助于淡化色斑，使皮肤更加光滑细腻，有美容需求的女性较为适用。
7、久坐人群：有助于加强血液循环，预防因久坐导致的气血不畅和血栓形成。
8、经常应酬人群：经常抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，食用三七粉可保肝护肝。
9、压力大、长期用脑人群：学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七粉能缓解身体疲劳，充沛精力。
四、三七粉泡开水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：三七粉具有活血化瘀的作用，孕妇服用可能会影响胎儿稳定，甚至导致流产。
2、经期女性：三七粉的活血功能可能会导致经血过多，引发其他健康问题，但如果是血瘀型月经不调，则可以在医生指导下用三七粉活血化瘀来调理月经。
3、出血性疾病患者：如患有溃疡病、胃出血、脑出血等疾病的患者，三七粉促进血液循环的作用可能会加重出血情况。
4、低血压患者：三七粉有可能会进一步降低血压，低血压人群使用后可能会引发头晕、虚弱等症状。
5、服用抗凝药物的患者：三七具有一定的抗凝效果，与华法林等抗凝血药物同服，可能会导致抗凝效果过度，增加出血风险。
6、手术前后的患者：手术前后体内需要维持一定的凝血机制，使用三七可能会干扰正常的凝血功能，导致手术中或手术后出血量增多，影响恢复。
7、寒性体质的人：三七性微寒，寒性体质者过量食用可能会引起腹泻等寒性反应。
8、风热感冒患者：三七粉性温，患风热感冒者服用可能会导致热感加重。
（二）副作用
1、胃肠道不适：空腹服用或过量服用三七粉，可能刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2、出血倾向增加：若摄入过量三七，可能导致出血倾向，如痰中带血、鼻衄、齿龈出血、月经过多等。
3、过敏反应：少数对三七粉过敏的人，可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
（三）禁忌
1、食物禁忌：服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物，这些食物可能会影响身体对三七营养物质的吸收。
2、药物配伍禁忌：三七粉不能与某些药物一起使用，如华法林、阿司匹林等，否则会增加出血的风险。
（四）注意事项
1、控制用量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在 10 克左右，分 2 次服用，每次不超过 5 克。
2、选择正规产品：选择正规渠道购买三七粉，并注意查看产品的生产日期、保质期和质量认证等信息，确保产品质量。
3、正确保存：三七粉应密封保存，放在干燥、通风处，避免阳光直射和潮湿环境，不宜放在冰箱。
4、服用时间：可在饭前或饭后 30 分钟服用，肠胃不好的人建议饭后服用。晚上如需服用应少量，最好不要在睡前服用，以免引起口渴。
5、咨询医生：在使用三七粉前，尤其是有基础疾病、正在服用其他药物、处于特殊生理时期（如孕期、哺乳期）等人群，应咨询医生或药师，了解自己是否适合使用。在使用过程中如出现不适或过敏等反应，应及时停止使用并就医。
总结：三七粉泡开水喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于三七粉泡开水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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