黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-02 17:32:13 来源：2025-06-02 17:32:13

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黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？黄芪菊花枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时黄芪菊花枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素与胡萝卜素：含有维生素 A、胡萝卜素等，维生素 A 有助于维持骨骼、上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等生理功能，胡萝卜素可在体内转变成维生素 A。还含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。
2、黄酮类等活性成分：菊花含黄酮类化合物（如木犀草素等）、挥发油，黄芪含黄酮类成分毛蕊异黄酮等，这些成分具有抗氧化、抗炎等作用。
3、多糖类：黄芪含黄芪多糖，枸杞含枸杞多糖，具有调节免疫等多种生理活性。
4、氨基酸：富含多种氨基酸，为身体提供营养支持。
5、其他：含有黄芪皂甙 Ⅰ、黄芪皂甙 Ⅴ、黄芪皂甙 Ⅲ、生物碱、叶酸、结晶中性物质、胆碱、甜菜碱、谷甾醇、亚油酸等营养成分。
（二）功效作用
1、补气固表：黄芪为补气良药，能补气升阳、益卫固表，可改善气虚乏力、易感冒等亚健康状态，适合术后体虚或慢性疲劳综合征患者。
2、养肝明目：枸杞可滋养肝肾、益精明目，菊花能清肝明目，两者协同可缓解眼干涩、视物模糊等用眼过度症状，对肝阳眩晕、目赤昏花也有一定缓解作用，黄芪的调和作用可使茶饮在护眼同时增强体力。
3、清热解毒：菊花性凉，具有清除热毒的作用，能帮助消除人体内的毒素，降低感染风险。
4、补肾健脾：黄芪归脾经，枸杞归肾经，二者配合有健脾气、补肾气的作用，加上菊花的清热作用，三者相配合可起到补肾健脾之效。
5、生津止渴：三者泡水喝可在一定程度上缓解口渴症状。
6、养血安神：对缓解气血不足有一定作用，还可在一定程度上起到养血安神的效果。
7、润肺止咳：三者均入肺经，黄芪可补益肺气，菊花可疏散风热，枸杞可补肺，合用可起到润肺止咳的作用。
8、调节代谢：枸杞多糖可激活 AMPK 通路改善胰岛素敏感性，与黄芪联用可使空腹血糖下降，搭配菊花还可预防糖尿病视网膜病变；黄芪皂苷可改善胰岛素抵抗，菊花中的木犀草素能扩张血管，对早期高血压和糖尿病有辅助调理效果（但不可替代降压降糖药物）。
9、增强免疫：黄芪多糖能激活巨噬细胞和 T 淋巴细胞，枸杞多糖可增强自然杀伤细胞活性，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。

二、黄芪菊花枸杞泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、常规泡法：取黄芪 5 克、菊花 3 克、枸杞 10 粒（可根据个人体质适当增减用量），将三种食材洗净后放入杯中，用 90℃以上的沸水冲泡，加盖焖 10 分钟左右后饮用。可反复冲泡 3 - 4 次，最后可将杯中剩余的药材嚼服，以充分吸收有效成分。
2、调味泡法：在上述常规泡法的基础上，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味，但需注意，若加入蜂蜜，需待水温降至 40℃左右时再加入，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
3、搭配泡法：若想增强护眼效果，可搭配决明子一起泡水；若觉得口感不佳，可加入少量陈皮改善口感。但搭配其他食材时，也需注意其性味功效及与自身体质的适应性，如有疑问可咨询专业人士。
三、黄芪菊花枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、气虚体弱人群：黄芪能补气升阳、益卫固表，适合术后体虚、易感冒、气短乏力等气虚表现的人群，可增强免疫力，提高身体抵抗力。
2、用眼过度人群：菊花清肝明目，枸杞滋养肝肾阴血、益精明目，二者配合可缓解长期用眼导致的眼干涩、视物模糊、视疲劳等症状，适合上班族、学生党等长期面对电子屏幕的人群。
3、气阴两虚人群：表现为易疲劳、眼睛干涩、口干咽燥等，黄芪补气，枸杞滋阴，菊花可中和黄芪温性并清热，三者搭配适合此类人群日常保健。
4、“三高” 人群：黄芪可调节血糖，菊花能降低胆固醇，枸杞对改善脂肪肝有一定帮助，可作为 “三高” 人群的辅助调理饮品，但不能替代正规治疗药物。
5、中老年人：中老年人多有中气不足等情况，饮用此茶可培元固本，起到一定的养生保健作用。
6、熬夜人群：熬夜易伤肝肾阴血，导致眼睛不适、身体疲劳等，黄芪可补气，菊花和枸杞能滋补肝肾、清肝明目，帮助缓解熬夜后的不适症状。
7、亚健康人群：整体体质虚弱、抵抗力差、处于亚健康状态的人，饮用黄芪菊花枸杞泡水可调节免疫功能和代谢功能，起到一定的调理作用。
四、黄芪菊花枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：菊花性凉，黄芪大量服用可能引起子宫收缩，孕妇饮用可能刺激子宫，增加流产或早产风险。
2、低血压人群：黄芪有降压作用，低血压者饮用可能使血压更低，导致头晕、心慌等不适。
3、低血糖人群：枸杞有降血糖作用，低血糖者饮用可能导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。
4、脾胃虚寒人群：菊花性微寒，虽黄芪性温、枸杞性甘平，但整体搭配对于脾胃虚寒者仍可能加重脾胃负担，引起腹痛、腹泻等。
5、过敏体质人群：对黄芪、枸杞或菊花过敏者饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
6、表实邪盛、内有积滞者：此类人群饮用可能加重体内实邪、积滞情况，不利于病情。
7、阴虚阳亢者：黄芪补气升阳，可能使阴虚阳亢症状加重，如头晕目眩、急躁易怒等。
8、疮疡初起或溃后热毒尚盛者：饮用可能助热邪，加重病情。
9、严重感冒发热者：此时体质虚弱，黄芪等有补气升阳功效，可能加重感冒发热症状。
10、正在服用特定药物者：如服用口服避孕药、退烧药、抗生素等药物时，可能与茶饮成分产生相互作用，需谨慎饮用，最好先咨询医生；服用抗凝药物者慎用枸杞，每日总量不超过 15 克。
（二）副作用
1、过敏反应：对其中成分过敏者可出现皮疹、瘙痒等症状。
2、消化不良：脾胃虚弱者可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状。
3、上火：过量饮用可能导致上火，如面红、心烦、咽痛、口干、口苦、口臭等，尤其黄芪、枸杞用量较大时易出现，虽菊花可清热，但也需适量饮用。
（三）注意事项
1、饮用剂量：不宜过多，三种药材总量一次最好不超过 10 克（可根据个人体质适当调整），过量饮用可能引起不适。
2、饮用时间：不宜长期连续饮用，一般建议饮用 2 - 3 周后停服 1 - 2 周；或连续饮用 1 个月后停用 1 周左右。也可初次尝试从半量开始，观察 2 - 3 天身体反应。
3、搭配禁忌：不宜与其他茶饮同时饮用，以免影响药效或引起不适反应；服用黄芪时，忌同食萝卜、绿豆和强碱性食物（如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等）。
4、药材清洗：菊花可能残留农药或其他污染物，饮用前需用清水清洗干净。
5、特殊情况咨询：特殊体质或正在服药者，饮用前需咨询中医师或医生进行个性化调配，避免与西药产生相互作用；出现腹泻或口腔溃疡等可能的黄芪不耐受反应时，应停用。
6、泡制方法：泡水不宜长时间存放或加热，泡好后即刻饮用，防止有效成分流失。
总结：黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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