玛卡酒的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-02 17:41:53 来源：2025-06-02 17:41:53

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玛卡酒的功效与作用及吃法禁忌是什么？玛卡酒具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时玛卡酒的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍玛卡酒的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玛卡酒的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、营养成分丰富：玛卡酒中含有玛卡中的多种营养成分，包括 55 种活力营养素、20 种氨基酸、16 种矿物质、8 种维生素、11 种次生代谢物质与多种生物活性成分，还含有蛋白质、脂肪、维生素 B 等。另外，玛卡中富含铁、锌等矿物质以及牛磺酸、多糖等。
（二）功效作用
1、抗疲劳：玛卡酒中丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，能为身体提供能量，帮助缓解身体疲劳，使人在劳累后更快地恢复精力，保持良好的精神状态。
2、增强免疫力：玛卡中的多糖、甾体化合物等成分具有调节免疫系统的作用，酒又可促进血液循环，两者结合有助于促进免疫细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。
3、改善性功能：玛卡中的玛卡酰胺和玛卡烯等成分可以促进生殖系统的健康，对于男性而言，能帮助改善勃起功能，提高精子质量和数量，增强性欲；对于女性来说，有助于调节内分泌，提高性唤起能力，增进夫妻间的性生活和谐。
4、调节内分泌：玛卡可以平衡人体的激素水平，对甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌腺体的功能有一定的调节作用，对于内分泌失调引起的月经不调、失眠、情绪波动、更年期综合征等有一定的调节作用。
5、改善睡眠：玛卡中的营养成分有助于调节神经系统，缓解焦虑、紧张等不良情绪，进而改善睡眠质量。
6、补益脾胃：玛卡酒可以补充身体所需营养，起到补益脾胃的作用，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
7、益肺平喘：玛卡酒能补充营养，改善肺功能，在一定程度上缓解咳嗽、咳痰、胸闷、气短等症状。

二、玛卡酒的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接饮用：将玛卡洗净晾干后，放入干净的容器中，加入适量的高度白酒（如高粱酒），密封浸泡 1 - 2 周，待玛卡中的成分充分溶解在酒中后即可饮用。每日饮用 1 - 2 次，每次 15 - 30 毫升。可以在早晨空腹时饮用少量（10 - 15 毫升），帮助激活代谢系统；也可在晚餐时饮用，量可稍多些，但不超过 50 毫升，以促进食欲和缓解疲劳；还可在睡前 1 - 2 小时饮用 10 毫升左右，帮助调节神经系统，改善睡眠质量。
2、搭配饮用：可以将玛卡酒与果汁混合，如橙汁、苹果汁等，玛卡酒与果汁的比例一般为 1:2 或 1:3，这样能改善口感，还能增加饮品的营养成分。此外，也可以用玛卡酒来制作鸡尾酒，根据个人口味加入适量的汽水、冰块等进行调制。
3、佐餐饮用：饮用玛卡酒时，可以搭配高蛋白食物，如牛肉、鱼肉、豆类等，促进蛋白质的吸收和利用，增强身体免疫力。也可搭配坚果类食物，如核桃、杏仁等，增加口感丰富度，协同起到保健作用。但要避免搭配辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激肠胃，影响玛卡酒的吸收。
三、玛卡酒适宜人群有哪些：
1、成年男性：玛卡酒中的有效成分有助于改善勃起功能，提高精子质量和数量，增强性欲，对肾阳虚、肾精不足引起的阳痿早泄、性功能障碍等有一定帮助，还能缓解因前列腺问题引起的不适。
2、更年期女性：可以调节内分泌，平衡体内激素水平，缓解更年期出现的潮热、盗汗、情绪波动、失眠等不适症状。
3、易疲劳人群：其富含的营养成分能为身体补充能量，减轻疲劳感，帮助恢复体力，适合经常感到疲惫、精力不足的人。
4、失眠患者：能够调节神经系统，缓解焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量，帮助失眠者更容易入睡并提高睡眠的深度和稳定性。
5、病后体弱人群：有一定的补养作用，可帮助病后身体虚弱者恢复体力，改善神疲乏力、自汗盗汗、饮食减少等症状，促进身体康复。
四、玛卡酒哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、未成年人：身体尚在发育阶段，饮用玛卡酒可能影响身体正常发育，干扰激素平衡。
2、孕妇和哺乳期妇女：玛卡酒中的酒精及玛卡成分可能影响胎儿发育或通过乳汁传递给婴儿，对其健康产生潜在风险。
3、甲状腺疾病患者：玛卡酒中含硫代葡萄糖甙化合物，会降低甲状腺碘吸收，可能导致甲状腺功能减退或甲状腺肿等问题。
4、酒精过敏者：饮用玛卡酒易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸困难、过敏性休克等。
5、肝病患者：肝脏是解酒器官，肝病患者肝功能异常，饮用玛卡酒加重肝脏负担，可能使肝功能恶化。
6、高血压患者：玛卡中的成分可能导致血压升高，高血压患者饮用可能加重病情。
7、虚火旺盛者：玛卡有温肾壮阳功效，虚火旺盛者饮用会加重阴虚火旺症状，如口舌生疮、眼干眼涩、牙龈肿痛等。
8、正在服药者：玛卡酒可能与某些药物相互作用，影响药效或增加不良反应风险，如荷尔蒙药物、抗抑郁药等。
（二）副作用
1、甲状腺肿胀：长期饮用玛卡酒可能诱使甲状腺出现肿胀。
2、胃肠道不适：可能导致恶心、胃部不适、腹泻等症状。
3、代谢异常：可能引起激素紊乱、性欲变化，对青春期人群可能导致月经紊乱等代谢异常情况。
4、过敏反应：对玛卡或酒中的成分过敏者，可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至休克、昏迷等过敏症状。
5、影响荷尔蒙平衡：过量饮用可能影响荷尔蒙平衡，导致月经不调、乳房胀痛等问题。
6、肝脏问题：过量饮用会对肝脏造成负担，引发肝脏问题。
（三）注意事项
1、适量饮用：遵循适量原则，一般建议每日饮用量不超过 50 毫升，根据个人身体状况和健康需求调整饮用量。
2、注意搭配：避免与其他药物同时服用，如需同时用药，先咨询医生或药剂师意见，以防药物相互作用。
3、观察反应：饮用后若出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。
4、存放条件：存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，开封后尽快饮用，防止变质或被细菌污染。
总结：玛卡酒的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于玛卡酒的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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