黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与禁忌？

发布时间：2025-06-02 16:24:54 来源：2025-06-02 16:24:54

小中大

字号：

黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与禁忌？黄芪菊花枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时黄芪菊花枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素 A、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等，有助于维持身体正常生理功能，保护眼睛、促进皮肤健康等。
2、矿物质：包含钾、钠、钙、镁等矿物质，对于维持骨骼强度、调节水分平衡、促进神经肌肉功能等方面至关重要。
3、多糖：黄芪中的黄芪多糖、枸杞中的枸杞多糖等，具有免疫调节、抗氧化等作用，能够增强身体抵抗力，延缓细胞衰老。
4、黄酮类化合物：如菊花中的木犀草素、刺槐素，黄芪中的毛蕊异黄酮等，具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等功效，有助于预防心血管疾病。
5、氨基酸：富含多种人体必需的氨基酸，是构成蛋白质的基本单位，参与身体的各种生理活动，如新陈代谢、免疫调节等。
（二）功效作用
1、补气固表：黄芪能补气升阳、益卫固表，可改善气虚乏力、自汗等症状，增强人体免疫力，提高抵抗力，帮助预防感冒等疾病，适合体质虚弱、容易疲劳、术后或产后恢复的人群。
2、清肝明目：菊花清肝热、平肝阳、明目，可缓解眼睛疲劳、干涩、红肿，以及肝火旺引起的目赤肿痛；枸杞滋补肝肾、益精明目，能改善肝肾阴虚导致的视力减退、视物模糊等，适合长期用眼的人群，如上班族、学生等。
3、滋阴补肾：枸杞是滋补肝肾的良药，对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等有较好的调理作用，有助于维持肾脏正常功能，改善生殖系统健康。
4、调节血糖和血压：菊花中的木犀草素可扩张血管，黄芪皂苷能改善胰岛素抵抗，枸杞多糖有助于保护胰岛 β 细胞，三者搭配对早期高血压和糖尿病有一定的辅助调理效果，但不能替代正规的降压、降糖药物。
5、抗氧化和延缓衰老：黄芪、菊花、枸杞中的多糖、黄酮类等抗氧化物质，可清除体内自由基，减少氧化应激损伤，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病的发生，有助于保持身体健康和年轻态。
6、清热解毒：菊花性凉，能清热解毒，可用于缓解各种热证，如口干舌燥、咽喉肿痛、心烦意乱等，尤其适合在炎热的夏季饮用，帮助消暑解热。

二、黄芪菊花枸杞泡水喝的正确食用方法怎么喝好：‌
1、食材选择：
黄芪：优先选内蒙古北芪，以切片肥厚均匀、皮毛细腻者为佳，其有效成分黄芪多糖、皂苷含量较高。
菊花：可选用杭白菊或滁菊，要求花瓣洁白紧实、花心金黄，这样的菊花黄酮类物质丰富，缓解眼干涩、视疲劳效果好。
枸杞：宁夏中宁头茬枸杞为优，果粒饱满透红、汁水丰盈，其枸杞多糖和甜菜碱含量高，滋阴养血、抗疲劳作用显著。
2、搭配比例：常见的搭配是黄芪 5 克、菊花 3 克、枸杞 10 粒。不过可依据个人体质适当调整，如容易上火者可减少黄芪用量至 3 克左右；体质虚寒者可减少菊花用量或加 3 片生姜调和。
3、冲泡方法：把药材放入杯中，用 90℃以上的热水冲泡，加盖焖 10 分钟左右，这样能充分释放黄芪多糖与菊花挥发油。可反复冲泡 3 - 4 次，最后可将药材嚼服，使营养吸收更充分。
4、饮用时间：建议在上午饮用，顺应人体阳气升发，有助于发挥补气的功效。如果下午饮用，可搭配菊花决明子茶，加强降火效果。不建议晚上过量饮用，以免影响睡眠。
5、饮用频率：可每日饮用 1 - 2 次，连续饮用不超过 2 周。长期饮用者，建议每月停用 3 - 5 天，给身体一个调整的时间。
6、调味方法：可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者不宜添加。同时，应避免与浓茶、咖啡同服，以免影响吸收。
三、黄芪菊花枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、气虚体弱人群：黄芪能补气升阳、益卫固表，可增强免疫力，提高抵抗力，适合容易疲劳、气短乏力、容易感冒、术后或产后身体虚弱等人群。
2、长期用眼人群：菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾、益精明目，两者搭配可缓解眼睛疲劳、干涩、红肿，预防视力减退，适合长期面对电子屏幕的上班族、学生，以及中老年人等。
3、气阴两虚人群：黄芪补气，枸杞滋阴，菊花可清热，能中和黄芪的温性，适合气阴两虚、有燥热表现，如口干咽燥、五心烦热等症状的人群。
4、“三高” 人群：黄芪调节血糖，菊花降低胆固醇，枸杞可改善脂肪肝，对高血压、高血脂、糖尿病患者有一定的辅助调理作用，但不能替代正规的药物治疗。
5、亚健康人群：此饮品可调节人体的免疫功能和代谢功能，有助于改善亚健康状态，提高身体的整体健康水平，适合生活不规律、长期熬夜、处于慢性疲劳状态的人群。
四、黄芪菊花枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：菊花性凉，可能刺激子宫收缩，黄芪大量服用时也可能引起子宫收缩，增加流产或早产风险。
2、低血压人群：黄芪有降压作用，饮用后可能使血压更低，导致头晕、心慌等不适。
3、低血糖人群：枸杞有降血糖作用，饮用后可能导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。
4、脾胃虚寒人群：菊花性凉，可能对胃肠道产生刺激，加重脾胃虚寒者的腹痛、腹泻等症状。
5、过敏体质人群：对黄芪、枸杞或菊花过敏者，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
6、感冒发热人群：感冒发热时，身体处于应激状态，黄芪的滋补作用可能使邪气滞留体内，不利于感冒痊愈。
7、高血压患者：黄芪有一定升压作用，高血压患者饮用时需注意控制用量，避免血压波动过大。
（二）副作用
1、上火：黄芪性温，过量饮用或本身属于热性体质者饮用，可能导致上火，出现口干、咽痛、口腔溃疡等症状。
2、胃肠不适：菊花性凉，可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，尤其脾胃虚弱者更易出现。
3、影响药物效果：与某些药物同服可能发生相互作用，如与降压药、降糖药等合用，可能影响药效。
（三）注意事项
1、控制饮用量：不宜过量饮用，建议黄芪每日用量不超过 10 克，枸杞不超过 15 克，菊花不超过 5 克。
2、饮用时间：不宜太晚饮用，因其有利尿作用，可能导致频繁起夜，影响睡眠质量。
3、避免与其他茶饮同饮：不宜与其他茶饮同时饮用，以免影响药效或引起不适。
4、清洗药材：菊花可能残留农药或其他污染物，饮用前需用清水清洗干净。
5、辨证饮用：饮用前应充分了解自身身体状况，如有疑问或不适，及时咨询医生或专业人士意见。
总结：黄芪菊花枸杞泡水喝的功效与禁忌？以上就是康民网为您关于黄芪菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科