三七粉对身体有什么功效作用与好处？

发布时间：2025-06-02 16:15:02 来源：2025-06-02 16:15:02

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三七粉对身体有什么功效作用与好处？三七粉具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七粉的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七粉的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七粉的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
三七粉含有三七皂苷、黄酮苷、三七多糖、氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素等营养成分。其中，三七皂苷是其主要活性成分，具有显著的药用价值。
（二）功效作用
1、止血凝血：三七粉中的三七氨酸是止血活性成分，能促使血小板聚集，明显缩短出血时间，对咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血等各种出血症状均有良好的止血效果。
2、活血化瘀：三七粉苦泄温通，能促进血液运行，消散瘀血，可缓解胸腹刺痛、跌打损伤、瘀血肿痛等症状，还可用于治疗疮疡初起肿痛。
3、保护心脑血管：三七中的皂苷成分可以扩张血管，增加冠脉流量，降低心肌耗氧量和氧利用率，降低血液粘度，降低胆固醇和甘油三酯水平，预防血栓形成和动脉粥样硬化，对冠心病、心绞痛等心血管疾病有一定的预防和辅助治疗作用。
4、增强免疫力：能够促进血液细胞新陈代谢，促进骨骼发育，含有多种营养成分，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，对于免疫力低下的人群有一定的调理作用。
5、抗炎抗菌：含有多种具有抗炎抗菌作用的成分，可以有效缓解炎症反应，对一些炎症相关疾病有一定的辅助治疗作用。
6、抗氧化、延缓衰老：三七粉中的多种抗氧化物质，如木脂素类成分等，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害，延缓细胞衰老，保持青春活力，起到美容养颜的作用，可使皮肤保持光滑细腻，抑制黑色素形成，淡化色斑。
7、抗疲劳：其有效成分能够提高机体的抗疲劳能力，调节神经系统功能，减轻压力和焦虑，提高机体对氧气的利用率，增强体力，使人精神焕发，对于疲劳综合症有很好的改善作用。
8、保护肝脏：对肝脏有保护作用，可减轻肝脏损伤，促进肝细胞的修复和再生，增强肝脏的解毒能力，减少肝脏受损的风险，适合长期服药或饮酒过量等人群。

二、三七粉的正确食用方法怎么吃好：‌
1、生吃：主要用于日常保健，有活血的功效。用温水或牛奶送服，一次服用 2-3 克，每天服用 3-5 克较为合适，尽量在饭前空腹服用，有利于三七中的有效成分被人体吸收。但睡前尽量不要服用，以免导致口渴影响睡眠。
2、熟吃：有补血的功效。可在炖鸡或炖排骨时，在鸡或排骨炖熟之后加入三七粉，再继续炖 10 分钟左右即可，每次加入 10-20 克。时间不宜过长，以免破坏三七粉中的有效成分。
3、煲汤：如取红糖 20g、三七粉 3g 左右置于炖盅内，加入适量清水炖煮 30 分钟，然后打入两个鸡蛋，继续炖煮 15 分钟后出锅即食。
4、炖肉：取三七粉 3g 左右，鸡肉剁小块，置于汤锅内，加葱、姜、清水、料酒、食盐适量，小火炖煮 1 小时后食用。
5、熬粥：将红枣、大米各 30g 洗净后置于锅中，加清水适量，上火煮 20 分钟至粥熟，然后取三七粉 3g 左右放入其中，每日分 2 次食用。
三、三七粉适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者：三七粉能降低血液黏稠度，促进血液循环，可预防和治疗高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病，还能帮助改善心肌供血、供氧，防止动脉硬化。
2、跌打损伤人群：具有止血、化瘀、止痛的功效，能加速伤口愈合，减轻瘀血肿痛，无论是外伤出血，还是跌打损伤导致的内部瘀血，都有较好的治疗效果。
3、免疫力低下者：其中的三七总皂苷可以提高机体免疫力，增强身体的抵抗力，帮助这类人群更好地抵御疾病。
4、经常应酬者：可以降低血清中胆固醇和脂质类物质，减少脂肪在血管内的沉积，对经常饮酒、饮食不规律的应酬人群，能在一定程度上保护肝脏和心血管健康。
5、长期失眠者：有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，缓解长期失眠带来的不适。
6、过早衰老人群：对于青壮年中因疲劳、熬夜等导致脸上长皱纹、色斑的人群，三七粉可帮助改善血液循环，促进新陈代谢，起到一定的美容养颜、延缓衰老作用。
7、慢性疾病患者：像常年患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，服用三七粉有助于调节身体机能，提高生活质量。
8、产后妇女：可以促进子宫收缩、止血，预防产后出血，帮助产后身体恢复。
9、长期使用计算机人群：能够改善眼睛疲劳，预防视网膜出血等眼部问题，对长期用眼的人群有一定保护作用。
四、三七粉哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不宜食用三七粉的人群
1、孕妇
原因：三七粉具有活血作用，可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险。
建议：整个孕期（包括备孕期）均需避免服用。
2、经期女性
原因：三七粉的活血功效可能导致月经量增多或经期延长。
建议：月经期间暂停服用，非经期可根据体质适量食用。
3、出血性疾病患者
适用人群：如胃溃疡出血、血小板减少性紫癜、血友病等患者。
原因：三七粉的活血作用可能加重出血症状。
4、低血压、低血糖人群
原因：三七粉可能轻微降低血压和血糖，本身血压、血糖偏低者服用后可能出现头晕、乏力等不适。
5、肝肾功能不全者
原因：三七粉需经肝肾代谢，肝肾功能不佳者服用可能加重器官负担，建议在医生指导下谨慎使用。
6、感冒人群
风热感冒者：三七粉性温，可能加重风热感冒的发热、咽喉肿痛等症状。
风寒感冒者：如需服用，需咨询中医师辨证后使用。
7、对三七过敏者
表现：可能出现皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等过敏反应，过敏体质者需先做皮肤测试。
（二）副作用与禁忌
1、常见副作用
胃肠道不适：过量服用可能引起恶心、呕吐、腹泻等，尤其空腹服用时更明显。
出血倾向：长期大量服用可能导致牙龈出血、鼻出血等，尤其是凝血功能异常者。
上火症状：三七粉性温，长期过量服用可能引起口干、口腔溃疡、便秘等。
2、禁忌事项
避免与抗凝血药物同服：如阿司匹林、华法林等，可能增加出血风险。
忌过量服用：每日建议用量不超过 10 克，一般以 3-6 克为宜，分 2-3 次服用。
忌长期不间断服用：建议服用一段时间后（如 1-2 个月）暂停 1-2 周，观察身体反应。
忌用铁器煎煮：三七粉中的有效成分可能与铁发生化学反应，影响药效。
（三）注意事项
1、服用时间
空腹服用：适合用于活血化瘀、调理心脑血管疾病（如早晨起床后），但胃肠功能弱者需谨慎。
饭后服用：可减少对胃肠的刺激，适合日常保健。
2、体质辨证
虚寒体质：可搭配生姜、红枣等温中食材服用。
湿热体质：需配伍清热利湿药物，避免单独长期服用。
3、特殊人群用药
老年人：需在医生指导下控制剂量，监测血压、血糖变化。
儿童：12 岁以下儿童一般不建议服用，12 岁以上需严格控制剂量（建议低于成人量的 1/3）。
4药物配伍
避免与滋补类中药（如人参、鹿茸）同服，可能导致药性过强。
如需与其他药物联用，建议间隔 1-2 小时。
5、购买与保存
选择正规渠道购买优质三七粉，避免掺杂染色或劣质产品。
密封保存于阴凉干燥处，防潮防虫，开封后建议 3 个月内用完。
（四）服用三七粉的正确原则
辨证用药：建议先咨询中医师，根据体质和病情判断是否适合服用。
从小剂量开始：初次服用可从每日 1-3 克开始，观察 3-5 天无不适后再逐步调整。
定期监测：长期服用者需定期检查凝血功能、肝肾功能。
提示：三七粉属于中药，需在专业指导下使用，切勿自行盲目服用，以免引发不良反应。
总结：三七粉对身体有什么功效作用与好处？以上就是康民网为您关于三七粉的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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